狹義上的健身，主要的目的其實並不是為了健康，而是為了塑形。或者說，「健身」的「健」並不是「健康」的健，而是「健美」的健。
如果目的是為了健康，其實健身房是毫無必要的，一定強度的日常勞動和跑步、跳操這種簡單的有氧組合，基本就可以保證身體的健康。
甚至，一個人如果心情好、生活習慣規律且經濟條件尚可，即便不專門做運動，也可以健康的活很長時間。
現在經常去健身房的一般也就這麽幾類人：一類是為了減肥等目的去的，認為健身房的專業器材多，可能會有更好的效果；一類是為了圖省事，比如一些跑步愛好者，在戶外跑步不方便或者遇到下雨等天氣，去健身房運動一下就是為了方便；另一類則是專門為了塑形、增肌等目的而去的。（還有一類純粹是把健身房當個拍照的地方~這個是以年輕女性居多）
在這三類人中，只有最後一類的需求是不可被替代的，前兩類都是可以靈活選擇的。而現實中，前兩類人才是大多數，真正熱衷健身的人並不多。
之前在一個關於美國健身文化的回答下，我也對吹美國健身文化的一些言論有過批評，說美國是世界上肥胖率最高的國家的之一的現實，就說明健身在美國並不如很多人所說的那麽流行。實際上，在美國，商業健身的確很發達，但這是因為健身並不是「健康」的代表，而是成為一種中產階層文化的代表。在現代社會裏，一個良好健壯的身材，往往被視為「自律」的代表，也可以更好地進行自我展示，這些都是需要投入大量錢和時間維持的。
所以，美國有世界上名列前茅的肥胖率和世界上最好的商業健身體系並不矛盾。
至於說當下的年輕人嘛，不去健身房也正常。就算不說健身房的很多功能是可以被輕松替代的，健身房跑路也成為很多人不敢去的一個重要原因。也是因為如此，樂刻等健身房的使用者量才能迅速增長。
