我從小就體質較差， 經常生病， 小時候生活在農村， 醫療條件不好， 估計那時候多是用抗生素治療的， 而且因為經常生病， 給家裏造成了很大的經濟負擔。
即使後來參加工作， 短則一兩個月， 長則四五個月， 會感冒發燒一次， 而且吃任何藥都沒有效果，必須打點滴。體質差到什麽程度呢? 比如冬天早晨起床， 如果沒有開空調， 穿外衣慢一點都有可能流鼻涕導致感冒。經常生病對自己的工作生活帶來嚴重影響， 非常苦惱。
後來在一本書上看到了一種方法，一個簡單的動作堅持下來，體質增強了。分享下面
「金雞獨立」， 迅速增強人體的免疫力
身體有病， 中醫認為是陰陽失調， 不平衡， 即五臟六腑之間相互諧調的關系出了問題。
有沒有一種簡單有效的方法調節身體的陰陽平衡呢? 答案是肯定的， 而且是出乎意料的簡單易行，那就是「金雞獨立」健身法。
金雞獨立有5大好處， 常做不會虧：
1、打通足部經絡
2、遠離常見的中老年疾病。
3、鍛煉大腦
4、加速血液迴圈
5、調理作息
方法：只需將兩眼微閉， 兩手自然放在身體兩側， 任意擡起一只腳， 試試能站立幾分鐘。註意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣您就不是靠雙眼和參照物之間的協調來調節自己的平衡， 而是透過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。 不要小看了這個動作， 這個動作對養生十分有益。閉著眼睛做金雞獨立， 如果站不了10秒鐘， 表示平衡感退化。多練習可以恢復平衡感， 這可是養生專家推薦的養生法。每天做「金雞獨立」1分鐘， 可以使意念集中， 將人體的氣血引向足底， 對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有不錯的保健之效， 還可以調理小腦萎縮， 並可防治美尼爾氏症候群、痛風等許多病癥。對於足寒癥更是效果奇佳。這是調本的方法， 可以迅速地增強人體的免疫力。
在腳上， 有6條重要的經絡透過， 透過腳的調節， 虛弱的經絡就會感到酸痛， 同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
許多人起初5秒都做不了， 但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長， 頭重腳輕的感覺沒有了， 睡眠質素大大提高， 頭腦清楚了， 記憶力也明顯增強了。單腳站立， 虛弱的經絡會感到酸痛， 同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位， 也就相應得到了調節。
中老年人剛開始做， 可先扶著椅子或墻來練習。這個動作， 能堅持10秒已經非常不錯了， 若低於10秒， 則說明平衡感的「年齡」偏低， 就像是只有人60~70歲的年齡。多加練習之後， 堅持金雞獨立的時長就會慢慢上升。大家一起練起來吧
