身為一個健身愛好者，健身對我們來說是很重要的，它給人很多好處，讓你蛻變成更好的自己。
但對於不接觸的人來說，它是一件可有可無，浪費時間的事。
健身的魅力，不僅在於改變身材，還會改變精神面貌，讓你變得更好健康跟自信。
長期的鍛煉，從胖子變成肌肉男，擁有更好的生活狀態。
體能超過身邊90%的人
如果你能堅持健身一年，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。
2骨骼和肌肉更健康
健身一年後，肌肉得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏松大幅減緩。
3免疫力大幅提升
健身能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
