之「最」不知道，不過有幾個事兒，我感覺最好不要發生：
1、跑的筋疲力盡才停止。因為筋疲力盡之後身體恢復需要很久，還容易發生跑步猝死。
2、跑步前不拉伸，容易扭傷；跑步後不拉伸，會導致次日/次次日小腿酸疼。
3、跑步過程中心率報表。容易發生意外,當心率超過日常心率的1.8倍時就要留意了。
4、不穿跑步鞋跑步。容易磨腳氣泡（跑步鞋可以跑很遠，帆布鞋3、5公裏後很危險）。
之「最」不知道，不過有幾個事兒，我感覺最好不要發生：
1、跑的筋疲力盡才停止。因為筋疲力盡之後身體恢復需要很久，還容易發生跑步猝死。
2、跑步前不拉伸，容易扭傷；跑步後不拉伸，會導致次日/次次日小腿酸疼。
3、跑步過程中心率報表。容易發生意外,當心率超過日常心率的1.8倍時就要留意了。
4、不穿跑步鞋跑步。容易磨腳氣泡（跑步鞋可以跑很遠，帆布鞋3、5公裏後很危險）。
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