GXA和Nurtria筋膜槍對比誰更好啊？

作為參考，先說一下我的筋膜槍購買經歷：

筋膜槍最初是在街舞2裏看過吳建豪用，好家夥，這筋膜槍是隨身攜帶呀，突突自己，還時不時突突別人，當時第一眼就好奇這是什麽？

直到去年有一次健身完被教練的泡沫軸一頓操作猛如虎之後，本想趴在墊上放空一下，突然一個軟軟的球在我腰上一直突突，這勁兒、這力道，持續打擊在酸痛的肌肉上很是恰到好處，一問教練原來小家夥叫筋膜槍，專業深層放松的，太得勁兒了，當晚我就159買了一個，給我後悔的~

是這麽回事，當時不懂嘛，加上又心急馬上要，最後貪圖便宜買了個「擺設」回來。一開始拿到手還自我感覺良好，手感好、力道也可以、看上去範兒足，但是沒有對比就沒有傷害呀，第二天它就讓我在健身房裏丟臉了！一開機，這聲響，噠噠噠噠噠噠，不知道的還以為是震動棒 ，給我臉紅的！教練在旁邊不緊不慢用著他的專業靜音款，向我投來尷尬而不失禮貌的笑容·······

後來回家仔細查才知道，原來選購筋膜槍有很多講究的，你得看電機，還得看按摩深度，還需要買有降噪處理的。 經過長達1個月的對比，外加請教練推薦的一頓飯，高高興興買了我們家第2把筋膜槍，你要問這次感受又如何呢？

我這麽說吧：只要選對了， 用過筋膜槍的打工人，99%都說爽 ！

接下來我就我的經驗和心得給還不熟悉筋膜槍，或者有意願購買但面對五花八門的品牌不知道如何選購筋膜槍的朋友們一些推薦建議，其中會包含選購筋膜槍容易踩的坑，以及我自己在使用OK的一些筋膜槍推薦給大家。

本文6000字，閱讀需要10分鐘，強烈建議小白從頭到尾認真閱讀，or收藏之後慢慢看，若對筋膜槍了解的可以直接看筋膜槍推薦部份

Ps : 購買筋膜槍看需求，不盲從不跟從

如果不想看科普，直接推薦安利下面這幾款筋膜槍，都是京東自營or商家旗艦店的筋膜槍，可放心購買： （某寶雜牌太多，我自己都看不上，就不推薦給大家了，畢竟一百多買個擺設這種事情不希望再在你們身上發生了，怪糟蹋錢的......啊，多麽痛的領悟......）

500元以下價位推薦：

· 無推薦 500以下的筋膜槍單純看硬件參數貌似還不錯，但是數據虛標嚴重！即便這個價格段的銷量都挺好，其它博主也推得火熱，但我還是堅持，不推薦500元以下的筋膜槍

如果你現在預算不夠，暫時還不能考慮500以上的筋膜槍，那建議就先別買，畢竟大家賺錢都不容易，花一分錢就要買到一分錢紮紮實實的品質，而不是被商家以低價拿捏住喜歡貪小便宜的人性，畢竟最後使用的人是我們，筋膜槍好不好，用在身上自然就知道了

500-1000元價位推薦：

· 有品 PICOOCP1熱敷款 （活動價：799元） 推薦指數：❤❤❤❤ 這是我自己在用的款，它每周都跟我進健身房 花小錢辦大事：799能買到這麽好的品質，我真的有被驚艷到，特別是降噪非常nice！ 這款筋膜槍作為日常自用 or 送人都很有面，尤其送女生 【適合人群】： 1.絕大部份女生（專業選手除外，如體育生、健身教練） 2.通勤類男生（長期久坐+運動頻率和運動量不那麽大） 3.送父母（它的力道沒有下面紐崔亞Nurtria-N3那麽大，但上了年紀的父母用就剛剛好）

（ 它還有一個靜音款，其它配置跟熱敷款是一樣的，價格也差不多，個人更推薦這個熱敷款，又暖又爽，鋼鐵直男都表示很喜歡 ）

1000元以上價位推薦：

· 紐崔亞Nurtria-N3 （活動價：1299元） 一個專註於運動康復的品牌 推薦指數：❤❤❤❤❤ 我教練用的就是這個，我用過幾次，確實得勁又體貼，特別是高檔位執行一段時間後依舊能穩穩的，不亂抖、不麻手，也是我接下來準備入手的 如果你追求 每用一次都會重新愛上一次的使用感 ，那必然就是它了 【適合人群】： 1.運動愛好者（隔上幾天就要鍛煉的人群，如籃球愛好者、長期堅持晨跑或夜跑的） 2.舞蹈生、體育生 3.健身教練（紐崔亞在北美很受健身圈的喜歡）

（就像買車一樣，當你的考慮已經是百萬級，那麽這個時候所有的基本參數無需你再費心對比，這個量級的廠家都沒有弱的，你只需要考慮自己的喜好和使用感受）

如果是男生用，我更推薦紐崔亞這款N3，其實也就是多三四百塊錢，但拿在手上、用在身上的感受確實更上一層樓 特別是用高檔位的時候，好電機在平順方面的表現就更加明顯了 （ 噓....這是悄悄話：紐崔亞Nurtria-N3的 電機 跟筋膜槍鼻祖 Hypervolt 用的可是同款喲....懂了吧 ）

一、什麽是筋膜槍？

「筋膜」—— 肌筋膜，主要成分是膠原蛋白，是肌肉裏硬的那一部份，維持肌肉的穩定性、傳遞力量，想象不出來的話，就把它理解成一件緊身衣，堅韌又彈性十足。 只不過運動或者長時間不運動、久坐、身體肌肉受損後，這件「緊身衣」就會縮水，肌肉最直觀的感受就是僵硬酸漲、特別疲勞。 筋膜槍本質就是把深層肌肉放松 （我們人工用手也是在做按摩，只是頻率和深度達不到筋膜槍的效果）。

二、有必要買筋膜槍嗎？

這個問題吧，看購買人的需求。筋膜槍的按摩效果和高頻、滲透方面，還是甩傳統按摩椅和人工按摩幾條街的。 利用筋膜槍來放松，一般放松全身只需要30分鐘，也大大節約了時間成本，關鍵是深層肌肉組織的放松並不只是簡單用手揉幾下就能達到效果的，它需要一定頻率+反復持續刺激，而且肌群不同需要的頻率也不一樣，筋膜槍裏內設AI芯片，這些在無形之中都自動化的實作了（它會根據所處肌肉群的不同，再結合人為往上施加的壓力，自動調節打擊的頻率，保證每一處打擊都是對癥的、有效的），所以，筋膜槍的按摩效果更佳、更節約時間、省力。 一個人就可以操作，一台筋膜槍，全家都能用，上手毫無難度，購買後使用率高，基本無閑置， 不是雞肋產品 （女人生孩子以後，腰多多少少都有點毛病，我不在家的時候，都是我兒子給我媳婦弄，他才4歲喲）

哪 些 情 況 你 值 得 擁 有 筋 膜 槍 ？

· 如果你是 舞蹈、運動健身愛好者 ，運動後全身酸痛，並不是每個人都有私人教練給做專業的放松，那麽筋膜槍你值得擁有。 · 如果經常感到腰肩僵硬、酸漲，很多 久坐上班族 伏案工作一天，全身都又酸又漲，筋膜槍的高頻、滲透按摩，能讓你在30分鐘內迅速恢復身體活力。 · 如果家裏有 老人 ，老人一般都身上不舒服、睡眠質素差，睡覺前給他們來一波操作，半夜衛生間關門聲音明顯減少。 · 如果家裏有 駕駛員 ，出租車、滴滴專車、大車、經常開車出差，（我老爸就開了幾十年的出租車）這些司機除了久坐，開車時需要註意力高度集中，身體僵硬、酸痛那是家常便飯，如果不及時放松可能會疲勞駕駛，容易出現安全問題。 · 如果 站立時間較長 ，小腿酸漲、腰部疼痛，筋膜槍體積一般都小巧，充好電背在包裏，隨時可以把筋膜槍拿出來按，對緊繃的肌肉能及時放松，降低肌肉損耗。

三、該怎麽選購筋膜槍？

1. 要想產品用出效果，首先明確一下，你 是否真的需要 它 你買筋膜槍是跟風？ 還是裝逼？ 還是真的身體所需？ （錢花得值不值，關鍵看你是不是 需要 它，然後才是它有沒有 解決 你的問題） 很多人買筋膜槍只是為了在健身房撩妹，他有可能真的只是需要一把筋膜槍，而不用在乎是什麽配置的筋膜槍 · 500元 以下： 貼牌機泛濫區，雜牌子多，商家虛標參數的現象很嚴重。 · 500-1000元： 滲透感、動力、降噪、使用感都不錯，升級版，送人or自用都非常OK。 · 1000元 以上： 高端款，適合肌肉特別僵硬 or 追求高品質的專業小夥伴。

2. 其次，明確自己或者具體使用人的 \bbox[green,3pt]{\color{yellow}{需求點}}

（ 這4個問題直接決定你需要選的機子的頻率、力度、沖程、重量 ） 比如： 一把配置不低的硬核筋膜槍重量一般都在1.1kg - 1.3kg之間，這樣的筋膜槍在專業選手那兒很香，但對於女生來說就是各種手酸、吃力 男生耐受力更強，尤其是胖一點或者運動的男生，他們需要高頻的筋膜槍，而小姐姐們在這方面沒特別高的需求，甚至於說太高頻了她們只會覺得皮疼、肉麻

【提示】：以下5個核心參數，我會寫出它們 分別決定著什麽 ，大家 \bbox[red,3pt]{\color{yellow}{直接記住結論就行}} ，最後再 對照自己的需求 去選 3. 核心參數一 ：電機 可以理解為筋膜槍的大腦 市面行情：2種（有刷、無刷） 【它能決定】： 筋膜槍的 動力 、使用 壽命 ，是影響 降噪 水平的因素之1 【結論】：認準無刷電機 ，看見有刷電機直接pass （留個心眼：下單前跟客服落實一下是否為無刷電機）

4. 核心參數二 ：芯片 市面行情：2種（微控制器、智能AI芯片） 【它能決定】： 筋膜槍的 打擊感受 、是影響 降噪 水平的因素之2

【結論】：認準智能芯片 ，看見微控制器直接pass

5. 核心參數三 ：傳動系統 市面行情：3種（單軸、雙軸、多軸聯動） 材質：2種（塑膠、金屬） 【它能決定】： 動力輸出的穩定性（也就是 震感 ）、 壽命 、 耐不耐艹 【結論】： 質素越紮實的越在前面，按順序從前往後選就OK 多軸 - 金屬雙軸 - 塑膠雙軸 - 金屬單軸 - 塑膠單軸 （像背公式一樣背下來就行）

6. 核心參數四 ：沖程 （按摩頭一伸一縮的長度，也就是打擊的振幅） 【它能決定】： 擊打力度夠不夠 深 ，能否觸達深層肌群和筋膜 爽感深不深就看它了 【結論】： 選 >10mm 的，且越大越好

7. 核心參數五：最大扭矩 扭矩就是筋膜槍施加壓力後不會停止運動，簡單說也就是我們常說的推力。 扭矩/推力越大，其實也就代表了電機的質素越好。 推力這個參數如果是專業級健身，或者肌肉較為僵硬，是一定要參考的。 【它能決定】： 電機效能的穩定性，執行時是否 平順 【結論】： 選扭矩 >104mN·m 的，越大越好

（保險起見：這個參數沒有直接標出、並且不會計算的，可以問客服）

【 關於5個核心硬件參數的總結 】：

筋膜槍的硬件配置，最核心的就是上面五個參數，五個結合得好，筋膜槍用起來就又爽又得勁兒，其它的什麽炫酷燈帶、液晶顯示器、充電底座、電量預報……都是些 個人化（奪取眼球的噱頭），不重要，可有可無（不值得在它們身上花錢）

8. 【重點】： 關於「選對」， 幾點過來人的經驗你必須知道

a. 好的穿透深度和精度 = 以上五個參數 都得是 最優 筋膜槍的穿透深度和精度非常非常重要，如果不能穿透，就會橫向擴散，根本沒有精度，最直觀的感受就是用著不深、不爽、麻。 記住咯， 都得是

b. 買東西並不是越貴越好，要從使用者自身的需求出發， 以人為本，以你為本，以使用者為本

跟大家講個真實的事情，我有一個「崇洋媚外」的朋友（希望他不要看到我這篇文章，噓~），什麽東西都是國外的好，什麽都得買貴的，於是大幾千入手了 Hypervolt，但她媳婦兒比較瘦小，連第一檔都用不了，說太重，還打得疼，有次健身遇到，用了我的有品 PICOOCP1，誇了好長時間，它力度雖然沒有Hypervolt強勁，但是這個力度剛好適合女生平時通勤 or 健完身 使用。

c. 筋膜槍五個參數 得均衡配合 著來，哪一項太高或者太低都不行

一些已經入手了筋膜槍之後才看到我文章的網友私信問我，為什麽他們買的筋膜槍用下來沒有那種 深邃的爽感 ，肉疼倒是真的，這種情況就是 機子轉速過高，而振幅不夠 導致的，直白點可以形容成「停留在表層的詠春拳 」……

四、使用筋膜槍小知識

1、 哪裏絕對不可以按？ 答：頭、頸部前面、骨頭的部位 2、 一定要變頻的， 不同部位需要用不同強度 ① 如果是運動後的酸痛，用低強度； ② 如果是日常酸痛，可以適當使用高強度+圓柱按摩頭對特別痛的點進行精準的深度按摩； ③ 按摩頸部時，用低強度，力不要壓太大。

3、 使用前 先了解全身的肌群分布 ，再確定用哪種按摩頭

五、主流筋膜槍推薦

首先聲明一下：低於200元的外形上雖說也是個筋膜槍，但因為成本控制，最核心的電機就不可能選用無刷電機，這個價位大多都只是把曲線鋸在外形上改一改的拼湊機，實際下來按摩力度不夠、聲音很大， 入不了我的眼，我是不推薦的 。

下面推薦的筋膜槍款式主要是結合京東上的銷量和評價考慮的，按照價格等級來推薦。 價格為市場價，建議點進去檢視實際活動價，連結裏面有滿減活動！

500元以下價位推薦：

· 無推薦 （理由在開篇就說過） 500以下的筋膜槍單純看硬件參數貌似還不錯，但是數據虛標嚴重！即便這個價格段的銷量都挺好，其它博主也推得火熱，但我還是堅持，不推薦500元以下的筋膜槍

如果你現在預算不夠，暫時還不能考慮500以上的筋膜槍，那建議就先別買，畢竟大家賺錢都不容易，花一分錢就要買到一分錢紮紮實實的品質，而不是被商家以低價拿捏住喜歡貪小便宜的人性，畢竟最後使用的人是我們，筋膜槍好不好，用在身上自然就知道了

2、500-1000元：升級款，滲透感、動力、降噪、使用感都不錯，送人or自用都非常OK。

· 有品 PICOOCP1熱敷款 （活動價：799元） 推薦指數：❤❤❤❤ 這是我自己在用的款，它每周都跟我進健身房 花小錢辦大事：799能買到這麽好的品質，我真的有被驚艷到，特別是降噪非常nice！ 這款筋膜槍作為日常自用 or 送人都很有面，尤其送女生 【適合人群】： 1.絕大部份女生（專業選手除外，如體育生、健身教練） 2.通勤類男生（長期久坐+運動頻率和運動量不那麽大） 3.送父母（它的力道沒有下面紐崔亞Nurtria-N3那麽大，但上了年紀的父母用就剛剛好）

（ 它還有一個靜音款，其它配置跟熱敷款是一樣的，價格也差不多，個人更推薦這個熱敷款，又暖又爽，鋼鐵直男都表示很喜歡 ）

【說明】：總列表裏還有幾款是身邊朋友或者擼鐵好友在用的，客觀來講，用下來的感受真的不如我的，具體遺憾分析如下： · 遺憾之選1 ：SKG F3 和 SKG F5

優點：外觀小巧、時尚、抓人眼球 遺憾之處：即便請了頂流酷蓋王一博代言，說實話，它們家的筋膜槍用下來不值六七百塊錢 分析：這個價位按理說無論是按摩深度、還是硬件的舒適度、降噪水平都應該是近乎專業級的了，但它們家這兩款使用感只類似三四百的初級筋膜槍。 而且贈送的按摩頭也顯得不夠專業，不能對某個部位進行精準的深度按摩，只能用來平時簡單的放松 （像我這樣註重含金量的技術控，對他倆是真的無感，畢竟實用性確實不夠）

· 遺憾之選2 ：每物 MV-FG-0308

我同事生日她老公就給她送了這款 優點：造型很小巧、輕巧，對女生很友好 遺憾之處：這個底座看似新穎，也有逼格，她老公當初也是因為這個充電底座才選的，結果成也底座，敗也底座 分析：有孩子的家庭真的非常不適合，這家夥本來長的就像個玩具，同事每次放上去充著電，每次轉身都會被孩子拿下來玩，怎麽也說不聽；無奈只能拿到自己床頭櫃去充，但夜裏拿手機經常把它碰倒，都摔了無數次了

3.1000元以上推薦款：高端款，適合肌肉特別僵硬 or 追求高品質的專業小夥伴

什麽情況適合購買1000元以上的筋膜槍呢？

追求產品質感 or 想給自己和他人一個更好品質的筋膜槍 能到這個價位其實參數上的差距已經不大了，但是更多的實際使用體驗是參數無法描述的。 機器運轉的平順性和機器整體的細節做工、用料那都是極佳的。 （幾百和上千的差別還是一眼就能看出來的，如果你身邊都用上千的筋膜槍，你大幾百的一拿出來，心裏多少還是會點那啥…好比朋友同事們都開奔馳寶馬，而你開的是大眾，即便大眾比起普通品牌各方面性價比都很不錯，但它的社交身份確實比不上BBA，同時整機質感也的確會略遜一等）

· 紐崔亞Nurtria-N3 （活動價：1299元） 一個專註運動康復的品牌 推薦指數：❤❤❤❤❤ 我教練用的就是這個，我用過幾次，確實得勁又體貼，特別是高檔位執行一段時間後依舊能穩穩的，不亂抖、不麻手最吸引我了，也是我接下來準備入手的 如果你追求 每用一次都會重新愛上一次的使用感 ，那必然就是它了 【適合人群】： 1.運動愛好者（隔上幾天就要鍛煉的人群，如籃球愛好者、長期堅持晨跑或夜跑的） 2.舞蹈生、體育生 3.健身教練（紐崔亞在北美很受健身圈的喜歡）

（就像買車一樣，當你的考慮已經是百萬級，那麽這個時候所有的基本參數無需你再費心對比，這個量級的廠家都沒有弱的，你只需要考慮自己的喜好和使用感受）

我經常後悔：預算夠的小夥伴建議直接入手這款紐崔亞Nurtria-N3 其實也就是多三四百塊錢，但拿在手上、用在身上的感受確實更上一層樓 特別是用高檔位的時候，好電機在平順方面的表現就更加明顯了 （ 噓....這是悄悄話：紐崔亞Nurtria-N3的 電機 跟筋膜槍鼻祖 Hypervolt 用的可是同款喲....懂了吧 ）

· 紐崔亞還有一款N4，比N3更厲害 （活動到手價：1458元）

· 雲麥YMJM-Q401 （活動價：1899元） 推薦指數：❤❤

六、總結

購買筋膜槍 不要跟風 ，根據自己的 預算和實際需求 來購買。 還有一點很重要：就是把 使用是否頻繁 考慮進去 （這就好比廚房，有的家庭基本不怎麽在家做飯，只需考慮基本功能，而有的家庭一天三餐都做飯，櫥櫃門每天都要開開關關很多次，那麽櫃門的五金鉸鏈就得用好的，紮實、耐用） 所以 如果平時就經常運動或者家裏人多，筋膜槍使用率高，那就多出幾百買個質素更好的，無論是使用的細節感受還是使用壽命都會更好

【建議】：女生拍有品的熱敷款，男生盲選紐崔亞N3或N4

【溫馨提示：連結點選進去都是各品牌在京東的旗艦店， 切忌購買時認準正規旗艦店 ，不要誤入一些「冒牌店」】

一槍在手，哪裏肌肉緊繃、酸痛，隨時拿出來就可以給自己按摩！ 肩膀、後背、大腿、手臂，想按哪裏就按哪裏。 分分鐘搞得舒舒服服，整個人都輕松活脫了～ 早買早享受 幾百塊錢等於買了個「隨身按摩師」，還全家都能用，也是很劃算了。