在重新開始打球之前，選擇適合的護踝是至關重要的。有很多不同類別的護踝器具，包括彈性繃帶、護踝帶和專業的運動護具。在咨詢醫生的建議下，我選擇了一款專業的運動護具，它具有良好的支撐性和透氣性，可以有效減輕腿部的負擔。
在選擇護踝的同時，還需要註意以下幾點：
醫生建議： 在選擇護踝器具之前，最好咨詢專業醫生的建議，了解自己的康復狀況和是否適合使用特定類別的護踝。
合適舒適： 護踝器具應該合適舒適，不會造成額外的壓力或不適感。試穿時要確保尺寸合適，不過緊或過松。
逐步恢復： 重新開始運動時，要小心逐步增加運動強度，避免過度負荷。先從輕度的運動開始，逐漸增加到更激烈的活動。
定期復查： 定期復查是確保康復行程正常的重要步驟，及時發現並解決潛在問題。
護踝推薦
1、Bauerfeind(保而防,鮑爾芬) 德國專業運動護具 運動中的韌帶損傷 和因不加限制的運動而造成的負荷過大而設計，該護具由兩部份組成:整體的插入功能墊高彈材質護踝和半彈力綁帶系統 ，綁帶八字纏繞在腳踝上，提升了腳踝的穩定性，保護腳踝不至外翻。適用於囊韌帶過度疲勞 和保護腳踝不受傷害。
2、贊斯特護踝 基於內外兩側踝尖位置的不同,采用迎合骨架結構而設計的防護板保護兩側,有效地防止內翻 、外翻的發生。把足底帶和X型(十字)固定帶連線。運用纏繞(垂直)從後跟往上提拉，來提高保護度。另外,足底帶還具有防滑的功能。足底部份采用了輕薄、透氣性佳的材料。大幅降低穿鞋在鞋子裏的笨重感,讓佩戴更舒適。
3、CEP護踝 可以穩定行的腳裸，透過MEDI壓縮十織支撐足己，矽膠墊 按摩深層組織 增加微迴圈，透過足底筋膜 區域的針織按摩區幫助版夏，與MEDI壓縮 相結合的良好配合確保了腳踝的穩定性,從而減輕了不適。
