俗話說的好啊， 少年不知頸珍貴，老來望天空流淚。
如果你是個全年無休半夜也要爬起來追熱點的新媒體工作者。
如果你是個抱著電腦睡覺修不好 bug 不敢接老板電話的碼農。
如果你是個方案改到吐臉被甲方抽腫還要笑著叫爸爸的乙方。
那你一定體會過坐在電腦前，看著日升日落，鬥轉星移，時間流逝，同事下班，然後........ 我自巋然不動的感覺。
老天給了一個擡頭四十五度仰望星空的脖子，而你卻在上面插一個腦袋，把電腦當鏡子，一照就是一整天，然後等到站起來的時候，那種痛感.......
為了挽救把青春獻給電腦的各位，讓你們在脖痛肩痛的時候，不用搖頭晃腦、不用倒立、不用左手右手一個慢動作的去放松。
丁香醫生教你四招，來緩解因為長時間對著電腦而帶來的頸脖不適問題。
首先，你要保持正確的坐姿。
就是下面這樣。
其次，你要多多活動，做做米字操
就是這樣。
動作振幅不大，丁香醫生辦公室親測，沒有招來同事任何同情的目光。
這個米字操有兩個要點：
一是要固定身體僅僅活動頸部 。
二是要控制力度，不要甩得太狠。
再次，你要鍛煉頸背部肌肉。
這個
