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每天跑五公裏,帶給了你什麽?

2019-11-20體育

每天跑步,快堅持一個月了,暫時幫我解決了賴床一整天不起,不能按時吃飯和怕冷的問題。

9月份辭職以後,好長一段時間不知道自己該幹嘛,每天除了輔導別人考研,必須要上兩個小時課,其他時間都賴床上不起來。做任何事都沒有動力,包括吃飯。而且我一直是屬於很怕冷的那種,就是天氣稍微變涼,別人仍穿一件,我就得穿兩件,還覺得冷,需要躲被窩保暖。

偶然間和一個認識很久的友人有了交流,在他的影響下,我終於邁開了步子。第一天跑了3公裏,第二天跑了4公裏。一開始他跟我說,就跑半個月4公裏,讓身體先適應一下,可是我在跑步的過程中,發現跑完4公裏,我還能跑,於是就一天加100-200米這樣,大概跑了一個星期,到5公裏了。

第一天跑5公裏依然不累,第二天不知不覺中加速了,開始感覺到累。隔天再跑的時候,跑前面兩公裏有點吃力,但是跑完2公裏之後就越跑越輕快,又進入了一種跑完5公裏,還能再跑幾公裏的感覺。現在跑5公裏已經很輕松了,再跑幾天段時間,準備加到6公裏,慢慢加到10公裏,持續跑下去。

30歲這一年,我要堅持做好我想做的每一件事。就跑步來說,我的目標是2022年上半年能跑一次半馬。當然,我不是為了跑馬而跑步的,只是需要鍛煉。

跑步以後,明顯感覺到我的心態變好了,不焦慮了。每天能按部就班的起床,跑步,學習,吃飯,也不失眠了,以前晚上一兩點還清醒的很,現在可能十點多就睡著了。不怕冷,以前別人穿一件我穿兩三件,現在家裏小朋友穿兩三件,我穿一件也完全沒問題。

最近買了考博的資料,也不一定要考博,只是反正沒上班,閑來無事,學習總不會錯。

嗯,借這個答案,感謝生命中遇見的,每一個讓我變得更好的人,也很喜歡現在有著平穩心態、穩定情緒的自己。