如今人們的生活壓力大，工作緊張，越來越多的人會出現失眠的問題。這些人晚上明明身體已經很累了，但躺到床上就是睡不著覺，好不容易睡著了，半夜也會莫名其妙地醒過來，要想再次入睡會變得非常困難，只能苦苦等待天明。
其實失眠是個非常嚴肅的問題，會給身體帶來很大的影響，經常失眠的人，會出現精神不濟，無法集中註意力，身體疲憊，脾氣變大，內分泌失調，掉發脫發，增加患病風險等各種問題，所以大家一定要註意，出現失眠的情況，要及時調理才行。 中醫：半夜經常醒過來，多半是這個地方堵塞了
一、半夜1-3點醒過來，多半是肝火旺盛肝火旺盛的人，脾氣會變大，而且經常為小事發火生氣，到了晚上1-3的時候，血液回流到肝臟，人就會醒過來。
二、每天淩晨自然醒，可能是肝經被堵塞了
肝臟具有代謝的功能，如果肝臟不健康了，就會影響睡眠質素，特別是每天晚上自然醒，很可能是肝經被堵塞了。肝臟出現問題，身體還會有這幾種表現：
1、頭發經常出油，而且脫發掉發，年紀輕輕就兩鬢發白
2、眼睛發幹發澀，害怕遇到刺激，經常流眼淚，而且分泌物變多
3、臉上愛出油，皮膚狀態很差，愛長痘痘和長斑，毛孔粗大
4、鼻子經常不通氣，犯鼻炎，而且鼻子發紅，鼻翼容易出汗
5、皮膚幹澀發癢，沒有血色
6、嘴巴發苦，有嚴重的口臭
7、手掌顏色發紅，指甲表面粗糙，有明顯的豎紋
8、大便不暢，小便顏色發黃
9、控制不住脾氣，愛生氣發紅，面紅耳赤
10、腹部經常脹氣，經常放屁 經常失眠的人，可以這樣來進行調理：
1、白天多做運動白天多做運動，可以給身體增加輕微的疲憊感，晚上更好睡覺，尤其是有氧運動，對身體有很大的好處，但是運動時間不要太晚，最好是白天或者睡前兩小時，不然會讓大腦越來越興奮，久久不能平靜，這樣反而更難入睡了。
2、打造睡眠環境有時候無法入睡，可能是周圍環境引起的，比如周圍太吵，光線太亮，床品不舒適，太冷或太熱等，都會影響睡眠質素。所以大家要打造一個舒適的睡眠環境，保持適宜的室內溫度和濕度，拉上窗簾，這樣很快就能產生困意的。
3、平時養成喝酸棗仁湯的習慣。自古代時候起，當時的大夫便開始使用這一藥材，來幫助大家緩解失眠癥狀，它可以幫助清理大家的五臟六腑，同時還可以疏通氣血。
由此可見，如果想要改善失眠，酸棗仁幾乎是必不可少的。
自從發現這一種食材可以緩解失眠之後，當時的中醫便開始研究哪些藥材與酸棗仁放在一起用可以更好地發揮酸棗仁的功效。
後來經過多年的傳承以及不斷的改善，最終形成了現在的這一道茶方，這一道茶方除了最為重要的酸棗仁之外，還包括有蓮子、百合、桑葚、梔子以及甘草，將這些食材搭配在一起，不僅可以有效緩解失眠，還可以舒緩身體，協調五臟六腑。
