每次工作一天後我們就會覺得很疲憊，感覺想躺著不動。但是如果我們一直處於緊繃、焦慮的狀態，我們就很容易被壓力壓垮，甚至可能會危及身體健康。那麽平時日常生活中我們可以透過運動來減輕工作中生活中的壓力。
1.遊泳
平常如果我們覺得壓力大，我們可以去遊泳，尤其夏天來了，天氣特別炎熱，遊泳不僅能緩解夏季的炎熱，還能幫助我們緩解工作壓力和疲勞。
遊泳其實是一項很好的運動，在遊泳時，我們全身的每個部位都得到運動，尤其適合特別想要減肥的人，可以幫助我們塑造身材的曲線，讓我們擁有完美的身材。遊泳不僅能鍛煉我們所有的肌肉，還能改善我們的心肺功能。我們在水中的阻力是陸地的12倍，所以遊泳比其他運動消耗更多的能量。遊泳大約在20分鐘時，大腦會分泌內啡肽，能讓我們擁有好心情，心情就會處於放松的狀態，同時可減輕身心上的壓力。
2. 跑步
平常每天我們下班了，應該會有一兩個小時的空余時間，實在沒空周末也可以，這段空閑的時間我們可以跑步。如果家裏離上班時間很近，可以慢跑回家。如果遠，可以在家附近找個公園慢跑，不在於跑多久時間，跑出汗就可以，也會讓我們變得精神很愉悅，減輕我們的壓力。
如果實在沒時間，散步也可以，散步是輕緩的有氧運動，每天散步一段時間，可以選擇公園或者河邊散步，一邊散步還可以看看風景。這樣也能緩解我們的焦慮，減輕我們的壓力，讓心情舒暢。
