大家好,我是萵筍,一個從事餐飲行業十一年的侍者。
老規矩,先審題, 減脂人士 想喝 小酒 ,喝後 沒什麽負擔的酒精類飲料。
先來看飲酒對減脂的影響:
1、
飲酒過量後
,酒精會在體內,雖然短時間內消耗一定的熱量,但是從長期角度而言,酒精的作用會促進脂肪合成,因此對於減肥較為不利;
2、
大量飲酒時
,人會不自主的攝入食物,尤其是高碳水化合物、高脂肪的食物,攝入後可增加人體的熱量、熱卡,導致減肥效果較差;
3、
啤酒
中的麥芽糖會轉化為碳水化合物,可加重體重與肥胖;
4、造成
鈉水儲留
,因此在視覺上會造成患者出現肥胖的情況。
[1]
以上為哈爾濱市急診科主任醫師徐珊珊的結論,急診科,肯定處理過非常多飲酒過量的患者。
所以,我們喝酒的前提是
1,不要過量飲酒,少量飲酒
2,不要喝啤酒
那先排除掉不建議喝的酒款,
1,白酒/威士忌/白蘭地等度數高的酒,容易造成過量飲酒,
2,啤酒,有麥芽糖,會轉換成碳水化合物造成肥胖。
作為一個餐廳工作十一年的人,平時除了為客人推薦菜品,推薦酒款也是工作之一。
除開以上烈酒和啤酒不推薦,選擇的種類還是有很多。
1,雞尾酒
RIO之類的罐裝雞尾酒,價格相對便宜,因為有氣泡,更容易微醺。
或者去當地小酒館找靠譜的調酒師喝雞尾酒
去小酒館的好處就是可以提口味要求,比如不要糖漿,口感清新等。
2,葡萄酒
葡萄酒的釀造過程是把糖轉化為酒精和二氧化碳,幹型的葡萄酒含糖量非常少,通常在 4g/L 以下。
葡萄酒是眾多酒類中,相對於最健康的酒類飲品。
可以選擇一些智力或者澳洲,美國的葡萄酒,炎熱產區的酸度更低,果香更濃郁。
不過健身的話,喝酒可以作為獎勵餐的一部份,平時能不喝還是不喝,想想瘦下來或者增肌塑形成功的時候,想想辨識多日,別人刮目相看的時候。
參考
- ^ 哈爾濱市急診科主任醫師徐珊珊 https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16705543609264868751?data_from=lemon