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為什麽建議運動後喝電解質水,而不是別的水?電解質水有什麽特別嗎?

2021-09-05體育

我是每周跑3-4次,每次5公裏;每周騎車(公路車)騎一次50公裏;一次羽毛球雙打3小時的職場人。運動中,運動喝當然要喝水,我說說我的感覺:

我在晨跑(8:00前結束)5公裏後,只要補充普通礦泉水即可,盡管每次汗水都浸透衣服。但有次和同學們一起參加晨跑活動,因為有同學早起有困難,加上集合地點在浦東的東方體育中心,開跑時已經是8:30 ,8月魔都的驕陽,經歷過的都知道哈。

加上是和同學們一起團隊跑,烈日下我的配速居然不知不覺提高了1分鐘(原來8分配速變成了7分,大神莫笑哈),媽呀, 3公裏後這下直接導致我感覺口幹,當時還心想著平時都是5公裏結束才喝點礦泉水,再咬牙堅持下就好了。結果真心是堅持不下來,就一口接著一口的慢慢把整瓶礦泉水都喝了,以為都一瓶下去了,應該不渴了吧。

但是,真沒有,一瓶礦泉水喝下去,就感覺胃裏水多了,但是絲毫沒有解渴。此時我不敢再跟著隊伍跑,就主動偏離團隊,慢下來恢復到平日裏的舒服的配速。可愛的同學們沒有因此拋棄我,全部慢了下來配合我慢下來的配速,我感覺很不好意思,就