您好，打籃球最容易出現的運動損傷一般多發於膝關節和踝關節，出現損傷一定不能單靠休養，運動康復是很重要的，如果出現了崴腳等等的損傷，我們應該如何處理呢？怎麽樣才快速回復重新回到賽場呢？下面給大家介紹幾種吃力方式。
- 腳踝扭傷90%為外側韌帶損傷
踝關節是人體 屈伸關節中承重最大的關節 ，踝關節穩定性在人體運動功能中具有重要意義。
踝關節韌帶損傷可能由突然的 內翻、外翻或旋轉 引起，占據踝部運動損傷的75%左右。
急性損傷後的關節機械 穩定性下降 ，機械感受器受到損傷， 受傷者對踝關節產生不信任感，易陷入「扭傷--不穩--再次扭傷」的惡性迴圈。
甚至會出現 創傷性骨關節炎 等，對傷者的日常生活質素造成。
通常踝關節韌帶損傷 有90%為外側韌帶損傷 ，包括距腓前韌帶、跟腓韌帶和距腓後韌帶。
若治療不及時或處理不當， 約30%的傷者會發展為慢性踝關節外側不穩。
腳踝扭傷的處理及恢復
扭傷後，常常會發生 腫脹、壓痛、負重不能、步態異常 等問題。
一般的，我們將踝扭傷分為3個階段，分別是：
第一階段急性期，即扭 傷後的24-48小時 ；
第二
