潮新聞客戶端 記者 鄭佳穎 通訊員 陳雨虹 吳婧 羅軍
高血壓是一種常見的慢性病，患病人數眾多，且呈逐年上升趨勢，是心腦血管疾病最主要的危險因素。
10月8日是全國高血壓日，今年的宣傳主題是「健康體重，理想血壓」。今日上午，由浙江省衛生健康委、杭州市衛生健康委、余杭區衛生健康局主辦，浙江省心腦血管病防治研究中心、浙江醫院、杭州市疾病預防控制中心等單位承辦的2024年浙江省「心腦血管病防治宣傳月」暨「全國高血壓日」主題宣傳活動在余杭區啟動。
醫院供圖
據不完全統計，浙江省成年人高血壓患病率約為30%左右。心腦血管疾病仍居我省居民首位死因，每死亡3人中就有1人死於心腦血管疾病。浙江省衛生健康委醫療應急處處長羅華標指出高血壓防治工作的重要性。
作為一家建院70年的三級甲等醫院，浙江醫院在心血管病預防、診療、康復的一體化、全流程、中西醫結合的綜合防治管理領域具有較強實力、區域輻射能力和組織協調經驗。
浙江省心腦血管病防治研究中心掛靠醫院，與省級疾病控制部門密切合作，圍繞「防、篩、診、治、康」全流程、一體化綜合防治。浙江醫院黨委委員、副院長陳進介紹，臨床專家與社區醫院、三高群體建立緊密聯系，透過定期的隨訪和培訓，在疾病初期便實施幹預，並構建起全流程服務閉環。透過近四十年的努力，在浙江省心血管病防治政策開發、管理流程開發、防治能力建設、群眾健康素養提升等各個領域，取得了一定的成效。
腹型肥胖心血管患病風險更高
體重是需要多維度去考慮的指標，跟身高、人體成分都有關系，常用體質指數（BMI）來判斷。「臨床上，我們還需要透過腰圍、腰高、腰臀等指標比來辨識中心性肥胖。如果男性腰圍超過90cm、女性超過85cm；男性腰臀比超過0.9，女性超過0.85就要引起註意了。」浙江省心腦血管病防治研究中心副主任俞蔚指出。
所謂的蘋果型身材與梨型身材，最大的差異就在脂肪分布位置上。蘋果型肥胖也就是中心性肥胖，一般脂肪在內臟沈積較多，這類人群動脈粥樣硬化、心血管疾病的關系更為密切。
醫院供圖
「公眾減重存在一個誤區：體重輕了，是靠餓出來的。」俞蔚解釋，節食最大的問題，有的時候減下去的並不是脂肪。所謂健康體重，首先要保證自己的身體機能不遺失。「有些老年人追求素食主義，反而蛋白質丟了，導致患上肌少癥，出現乏力、體能下降等情況。」科學減重的關鍵在於控制飲食總量，最佳化飲食結構，並配合適宜的運動量，以實作能量攝入的負平衡，從而有效分解體內脂肪。隨著體質指數的降低和體重的減少，高血壓等心血管疾病的風險也會顯著降低。
每天吃一個「拳頭」水果
在活動現場，浙江醫院包括高血壓中心、心血管內科、全科醫學科、神經內科、內分泌科、心臟康復、營養科以及中醫藥等多學科專家團隊提供了義診咨詢。同時，教授八段錦、居家抗阻運動等課程，引導居民提升疾病防控意識，養成良好的健康生活習慣。
醫院供圖
吳阿姨（化名）的老伴患有胰腺疾病，正處在化療治療期間。她對日常飲食格外上心，詳細詢問了每餐飲食和營養配比，並仔細用手機做了記錄。
「冬棗的含糖量較高，比較容易引起血糖升高。」浙江醫院營養科主任朱琴建議可以在兩餐中間適當吃一些獼猴桃、蘋果，並控制攝入總量。一天的水果量控制在200-350克左右，約一個拳頭左右比較合適。
「雜糧飯摻了各種粗糧進去，吃完他感覺有點消化不良。」吳阿姨詢問。朱琴建議吳阿姨把主食勻一勻，一天粗糧的配比占主食的三分之一即可，其中一頓餐主食可替換成番薯等代替。
「轉載請註明出處」
