潮新聞客戶端 通訊員 鄭麗傑
進入冬季，氣溫越來越低，面對寒冷的天氣，小朋友們一不小心就會出現流鼻涕、咽痛、咳嗽、發熱等癥狀。
近期，許多家長憂心孩子感染呼吸道疾病，既耽誤上學，又耽誤家長工作，不得不請假在家照顧生病的娃，那麽，孩子應該如何做好防護呢？
醫院供圖
潮新聞·錢報健康小站、杭州市西湖區文新街道社區衛生服務中心兒科主任牟夏蓮主任醫師提醒家長做好以下六點：
一、註意個人衛生
盡量避免用手去摳鼻腔、觸摸嘴巴、揉眼睛。養成勤洗手的好習慣，特別是在接觸公用物品、動物或其他兒童後，使用肥皂和流動水徹底洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。
二、避免接觸傳染源
若周圍有發熱、咳嗽等癥狀人群，建議及時佩戴口罩做好防護。盡量少去人多、空氣汙濁的地方，避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓家人戴上口罩，並做好室內消毒工作。
三、適度穿衣，及時增減衣物。
冬季，家長們往往會給孩子穿得很多很厚，有時，解開衣服後發現孩子身上都是潮濕的。其實，沒有必要給孩子穿得太厚，但要註意室內外溫差，及時增減衣服。
四、適量戶外活動
鼓勵孩子適量的戶外活動，如散步、跑步、跳繩等，以增強體質和提高抵抗力。
五、均衡飲食，充足睡眠
確保孩子攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，特別是富含維生素C和維生素D的食物，如橙子、檸檬、西紅柿、魚類等，以增強免疫系統功能。保證孩子每天有足夠的睡眠時間，有助於身體恢復和免疫系統功能的維持。
六、及時接種疫苗
及時給孩子接種各類疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗、手足口病疫苗等可以有效增強兒童的免疫系統，預防呼吸道感染疾病的發生，即使感染也可在一定程度上減輕重癥的發生率。
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