調動孩子的內在動機有三個要點：驅動力、堅毅力，還有目標設定。 人的驅動力分成 內在驅動力 和 外在驅動力 。有時候外在的驅動力很管用，比如，我問很多管理者，你怎麽管好你的員工呢？他說，只要罰款、發獎金，用錢來激勵員工，員工的動作就變得非常快。這個聽起來是有道理的，我們在生活實踐中也經常能夠看到這樣的現象。
但是心理學家認為，在一個人的生活得到保障之前，錢是最有效的。 外在的恐懼和貪婪所造成的驅動力是外在驅動力。諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼甚至研究出了一個數值：對於年收入7.5萬美金以內的美國人來說，用錢來驅動他們做事是非常有效的激勵方法；但對於年收入超過7.5萬美金的中高收入人群來說，你再用錢來驅動他們做事就不管用了。這種情況下，內在動機就會變得更加重要。
驅動力
那麽一個人內在的動機來自哪兒呢？ 好奇心、激情、使命感、自主性和掌控力。 這五點是我們內在驅動力的來源。
好奇心
首先說好奇心。 就像達·芬奇一輩子追求的都是一個純粹求知的樂趣，這就是好奇心。好奇心能夠使得我們的頭腦變得更幸福。因此，當你能夠培養出純粹求知、挑戰的樂趣，不為了錢、名聲和地位，只是單純地想把這件事做到最好，那麽你的內在動力會被激發。
激情
第二個就是激情。 如果你希望獲得激情，有一個方法，就是列出一張25件事的清單。這25件事是什麽呢？就是25件讓你感興趣的事。在這個世界上，凡是讓你感興趣的事，你就把它寫下來。哪怕這幾件事之間沒有聯系，八竿子打不著，沒關系，把它們寫下來。列出以後，尋找這些事之間的交集，發現哪件事跟哪件事之間有聯系。
比如我喜歡講課，喜歡掙錢，喜歡讀書，喜歡到處旅行，喜歡交朋友。我把我喜歡的事列出來，一求交集，最適合我的事就是講書——在講書的過程中，我能把人聚集在一起，自己既能讀書，又能給別人講。這就是求交集的過程。
你可以找到25件讓你感興趣的事，尋找交集，然後去攻克它的專業術語——如果你感興趣的範疇是心理學，那麽你就需要去研究心理學的專業術語。研究了專業術語，你才有可能成為內行人，再和外界不斷地互動。我們後邊會有詳細的步驟，教大家怎麽樣從外行人變成內行人。
使命感
第三個就是使命感。 使命感對於一個人來講非常重要。「 作為一種社會性動物，人類天生對聯系和關心有需求，我們想要和別人產生聯系，我們想要關心別人。從基本的生物學角度來看，我們需要與他人產生聯系才能生存並且繁衍生息。因此，神經化學反應會促使我們去滿足這種需求 。」就是當你去幫助別人，或者被別人幫助的時候，你內心湧現出來的那種暖流，那種開心的感覺，不是所幫的忙那麽簡單，它會有很多附加值。
「從表現效率的角度來看，使命感可以 提高積極性 、 生產力 、 抗逆力 和 專註力 。此外，使命感是一種獨特的專註。使命感會 將我們的註意力從自己（內在專註）轉移到其他人以及手頭的任務（外在專註）上 。
在此過程中， 使命感可以對抗強迫性的自我反思 。」什麽叫「強迫性的自我反思」？就是當你缺乏使命感的時候，你聽到別人說風涼話，你就會覺得「我這樣做是不是不行，是不是完全做錯了呀」。
「這種 強迫性的自我反思正是焦慮和抑郁的根源之一 。使命感就像一個力場，強迫你去關註外部，從而保護你不受自己的情緒傷害，同時避免被不相幹的激情所吞噬。更準確地說，使命感似乎降低了預設模式網絡。」什麽叫「預設模式網絡」？這是一個心理學的詞匯，就是胡思亂想的大腦網絡。如果你什麽事都不幹，也不讀書，也不聽歌，也沒看電影，這時候你經常會浮想聯翩，有各式各樣的想法冒出來，這種狀態叫作預設模式網絡。
「 使命感可以降低預設模式網絡的活躍度，提升了註意執行網絡的活躍度 。」就是當你能夠有效地推進一件事情，這就是註意執行網絡在活躍。「最後，使命感還有一個更大的好處： 可以帶來外部援助 。使命感就像戰鬥口號，可以鼓舞他人，吸引他人加入你的事業。」
有一本書叫【指數型組織】。那本書裏最重要的概念就是 MTP ，就是宏大的變革的目標，這是你在創業之前最需要明確的東西。這叫使命感，使命感非常重要。
自主性
第四個就是自主性。 就是一個人到底是在自主地做一些事情，還是受他人掌控去做一些事情。這兩種情況產出的效率是完全不一樣的。
大家都知道，谷歌有一個「 20%時間 」原則 ，就是每一個員工每周有20%的時間——大概就是一天的時間——隨便幹自己想幹的事。這些員工不需要幹跟工作有關的事，甚至必須幹跟工作無關的事，這樣才能保證谷歌的員工能源源不斷地冒出新想法。3M公司用的是「15%法則」，就是每個員工有15%的時間可以做和工作無關的事。我們今天經常用的3M便利貼，就是員工在這15%的空閑時間裏發明出來的。正因為這個「15%法則」，他們手中擁有大量的發明。所以你要有自主性。
掌控力
第五個就是掌控力。 就是一個人能不能把挑戰和技能相平衡。如果這個人被不可能的任務徹底打敗了，被這個任務壓得太重，喘不過氣來，那他很有可能就放棄了；如果這個事特別無聊，每天在生產線上做著同樣的動作，那就沒有挑戰，也不好玩。真正好玩的就是挑戰和技能的平衡。在這種情況下，一個人很容易達到心流的狀態。這是第一塊，就是驅動力。
堅毅力
第二個部份叫堅毅力。 堅毅力這部份我們不用展開講了，大家可以去看【意誌力】【堅毅】，這2本書都是跟這個話題有關的。大家就記住一件事： 堅毅是可以鍛煉的 。堅毅的感覺就像肌肉一樣，我們既然可以鍛煉我們的肌肉，我們也可以鍛煉我們的毅力。這本書的作者給了兩個方法。
第一個方法叫極限訓練法。 比如你跑步已經累了，在快要結束的那一刻，給自己再加練400米、1公裏。極限訓練法的效果很好。這就是極限訓練，你到了極限以後，再突破一下，往往能強化你的堅韌力。
還有一個方法。一般人跑步的時候，遇到上山，可能會放慢速度跑上去，因為上山很累。有個教練說，只要遇到上山，我們就加速，養成習慣。後來在比賽的時候，大家就發現，他所訓練的學員特別勇猛。 這種方法叫作樹立勇猛精進的目標。 當你有了堅毅力以後，你就要去挑戰那些別人認為不可能的東西，比如加速跑上山，再比如那些打泰拳的人要拿手肘去打椰子，去挑戰極限。這都是培養堅毅的方法。
目標
關於動機的第三個部份就是目標。 我們真的需要設定目標嗎？有沒有實驗可以證明這一點呢？還真有人做過這樣的實驗。他們找來兩群伐木工，一群伐木工沒有目標，隨便砍，憑著喜好自己砍就好了；又給另外一群伐木工制定了一個目標。後來他們就發現，無論你制定的目標是高還是低，有目標的這一組總是比沒有目標的那一組砍得多一點，有11%~25%的增量。
有人會說，這不是跟前面說的自主不一樣了嗎？自主不就是完全沒人管，自己幹嗎？你註意，有目標不代表著不自主。你自己可以給自己定目標，目標幫助你提高效率，幫助你有一個可以奮鬥的物件。而且如果你目標定低了，你還可以再往前努力一點。
目標可以帶來一個非常重要的意義就是聚焦。 「每一秒鐘都有上千萬位元的資訊湧入我們的感官，然而，人的大腦一次只能處理大約7位元的資訊，將一組資訊與另一組資訊區分開至少需要1/18秒。‘基於這些數據，’契克森米哈賴在【心流】中解釋道，‘我們可以得出結論， 大腦每秒最多可以處理126位元的資訊 。’」就是我們的大腦每秒鐘只能處理126位元的資訊。但是只要你的大腦在運轉，外邊的資訊就會源源不斷地進入大腦。如果你沒有目標，你根本不知道把聚光燈放在哪個地方，你就很容易被各式各樣好玩的東西弄暈了。
這就是老子說的：「 五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨 。」當你把註意力一天到晚地全部集中在外在的世界上，就會被很多吸引你目光、精力的東西擾亂心智。
所以人需要給自己定高難度的目標。 這個高難度目標，就是我們說的挑戰性目標。比如我的挑戰性目標是「幫助1萬國人養成學習習慣」。但是這個目標沒法指導你每天的生活，你需要 把這個高難度的挑戰性的目標，拆成明確的、具體的目標 ，比如今年我需要發展多少新粉絲。 再由這個明確的、可以看到的目標，拆成每天的待辦事項清單 。
每天待辦事件清單也不超過8項。如果你一天能夠完成8件事，那你的效率一定不會太低。當然，不要把那些雞毛蒜皮的事都寫上來。把你認為這一天當中比較重要的8件事寫下來，做完一件，劃掉一件，再做下一件，你的效率就會提高。
那麽，你要不要把這個挑戰性的目標跟別人說？這是個細節。比如「我想成為短跑世界冠軍」這麽一個目標，要不要逢人就講？這個作者的建議是不要講。為什麽呢？人的大腦有一個很奇怪的現象，他講得多了，就覺得自己已經做過了。如果你整天跟別人說這個了不起的目標，說多了就麻木了，就會對這個目標沒感覺了。你會覺得這個目標似乎已經實作過了。就算真的實作了目標，你再跟別人說一遍，那種快感就沒有了。 所以他不建議把這個挑戰性的目標跟周圍的人分享得太多。 如果你分享得太多，你很有可能會對這個目標失去新鮮感。
驅動力、堅毅力、目標合在一起，就能調動你的動機 。你如果無法調動出一個有社會價值的動機，你是沒法把一件事情堅持做下去的。
