寫這篇推文之前，我特地向身邊的8位元媽媽朋友請教了一個問題：
在懷孕期間和生了寶寶後，您對飲用水一般會有哪些要求？
結果是，8位元媽媽選擇的水都有兩個關鍵點：
①要幹凈、安全、無汙染物質；② 要有適量的天然礦物質和微量元素。
為什麽要選擇這樣的水？我們來解讀一下。
第一點，無汙染。這可以理解，畢竟飲水安全關乎到兩代人的健康，水中的汙染物可以透過母體傳給母嬰，有可能造成妊娠期間胎兒細胞發育不良。
第二點，含礦物質。為什麽要喝含適量天然礦物質的水？很多人都不知道緣由，但其實這對孕媽媽和新生寶寶來說非常關鍵。
女性在懷孕後，由於基礎代謝增加、體溫高、出汗量多，體內的水分消耗量也會增加。中國營養學會推薦孕期每天至少飲水1700-1900毫升。
水對於健康孕育是非常重要的，它相當於我們身體中的運輸系統，以血液為載體將營養帶給寶寶。所以，水的質素決定了生命的質素。
在中國，有句俗話叫「一方水土養一方人」。我們長時間生活在當下的環境裏，身體細胞早已適應了當地的水質， 對於孕媽媽來說，最好的水，就是當地、無汙染的、含有原生礦物質及微量元素的天然好水。
好水中的微量元素非常有助於胎兒發育和母體健康，能很好地運送其它物質和電解質，調節體內各組織的功能，起到最佳化生命水系統及身體機能的作用。
另外，在懷孕期間，媽媽很容易缺乏一些微量元素，例如鈣、鐵、鋅等，如果這些營養素缺乏嚴重，不僅會對自身健康有影響，甚至還會影響胎兒的正常發育。
我們的日常飲用水中就含有鈣、鐵、鋅、鎂等天然微量元素，它們通常以離子狀態存在，更易被人體吸收。
除了喝水，平時孕媽媽在沐浴、洗漱時也要註意，因為水中一些汙染物能夠透過皮膚進入體內，盡量做到用水、喝水，都是健康好水。
寶寶如何喝水也是有講究的。一般母乳餵養的寶寶在6個月內，除了生病、大量出汗、缺水等情況，是不需要再額外補充水分的，6個月後可根據寶寶狀況，適當地補水。
因為新生寶寶的免疫系統發育還不完善，對細菌、微生物、消毒副產物等汙染物抵抗力較弱， 即使燒開喝，但過多的雜質依然可能導致腹瀉、嘔吐等不良反應，同時也可能造成皮膚幹燥、瘙癢等問題。
可能有些媽媽會給寶寶飲用幹凈安全的純凈水，這種做法其實不建議。
純凈水雖然去除了水中的細菌和雜質，但是也把對人體有益的微量元素全部過濾掉了，不只是寶寶，即使是大人長期飲用也是不建議的。
適合寶寶飲用最理想的水，就是當地、無汙染、含適量天然礦物質及微量元素的好水。
從水中攝入某些營養物質是重要的渠道之一，因為水中的礦物元素自然而生，有利於寶寶特殊的成長需求，更適合長期飲用。
2020年，中國衛生監督協會釋出了【飲用天然礦泉水（適合嬰幼兒）】團體標準，明確指出： 嬰幼兒可飲用無菌且含有適量天然礦物質的好水。
值得一提的是，世界衛生組織在【飲用水中的營養】中提到：人們發現使用純凈水烹飪時，會造成食物（蔬菜、肉類、谷物）中各種必需元素的大量流失。
所以，無論是給寶寶制作輔食還是沖奶粉，其實都不建議使用純凈水。
水是人類生命的源泉，無論是對準媽媽還是新生寶寶來說都極為重要，在選擇水的時候一定要多加註意。
