作者：恬咖媽媽
公眾號：恬咖媽育兒經
最近我在戒手機，最大的問題是定鬧鐘，要把手機拿進臥室。
回訊息和接電話後，不知不覺就刷起了小影片，時間如流水，就在指縫間流走，一去不復返。
琢磨著買一個鬧鐘，手機不進臥室，最終看中了一個視覺化時間管理神器，集時鐘、鬧鐘、倒計時、工作列為一體的電子表。
中了一個視覺化時間管理神器，集時鐘、鬧鐘、倒計時、工作列為一體的電子表。
果斷入手2台，有點小貴，我一個，孩子一個，使用了2周，效果顯著。
先說這款電子表的功能。
首先是一個時鐘，可以看時間，不用總亮屏手機，減少手機接觸。
其次，是一個鬧鐘，可以定三個時間，調整靈活，設定方便。
第三，他有一個工作列清單表，可以把每天要做的大事寫上去，標記時間節點，完成一個，勾掉一個。
這樣的話，每天任務感強，不容易在無所事事中虛度時光。寫字可輕易擦掉，重復使用。
第四，也是我最看重的一點，有一個倒計時提醒功能。
不啟動時就是一個正常的秒針走動，啟動時，就是倒計時表，時間到，會鬧鈴提醒。
整個電子表的時間亮度和聲音音量都有3個檔位調整，晚上使用也方便。
先說我的使用收獲，成年人的不自律習慣，立竿見影的改變著。
買了這個電子表後，我在客廳墻上掛了個小籃子，每天回家就把手機和鑰匙掛上去。
手機音量開到最大，電話不響就不看手機，除非有事要用，大大減少了找手機和閑玩手機的時間。
每天做事前，把需要做的事理出來，根據輕重緩急寫在工作列上。
開始一件事就預估整個過程的時間段，開啟倒計時模式。
這個環節提高了做事的專註度和效率，對時間的長度感受就更靈敏，不容易錯過或者忘記事情。
有了鬧鐘後，手機就在墻上躺著，睡前想玩玩，就會有意識的控制這個行為，慢慢的入睡就快了，刷手機時間控制的比較好。
現在是家裏的成效，上班拿起手機，還是會不知不覺浪費時間，考慮再買一台放辦公室。
再說說孩子使用電子表的收獲，小孩子的拖拉磨蹭改變最明顯。
孩子用的目的和我不一樣，我是為了戒手機和高效做事；孩子是為了有時間概念，專註且不拖拉。
首先孩子使用鬧鐘功能，每天三個時間，早上七點半起床，上不上學都如此。
第二個鬧鐘是下午六點，出去玩的時間，無論作業是否完成，都要出去運動2小時。
第三個時間晚上八點洗漱，玩什麽都要停下來，準備睡覺。
這三個提醒，意味著孩子在睡覺、起床、運動上是有保證的，其它事情要讓路。
這三個事情保證了孩子規律作息，規律運動，打下身心健康的基礎。
其次孩子用的多的是倒計時功能，他不需要列很多清單，因為在家時間不長，任務也不多，只需要高效完成三件事，其它的都不限制。
第一件事，作業時間，各科設定倒計時，比如語文10分鐘，數學10分鐘，閱讀10分鐘，基本上孩子在學校做完大多數，只在家閱讀，所以作業都不磨蹭。
第二件事，收拾房間的時間，要求桌面無玩具和垃圾，床上只有枕頭和被子，地面無垃圾和有用的東西。基本是要求10分鐘內收好，完成了才能外出活動。
第三件事，洗漱的時間。孩子泡腳、洗臉、換睡衣都有點拖拉，現在都是10分鐘內可以完成。
這三件事，關系到他能否按時出去玩，能否按時睡覺，也是以前容易拖拉，不做的事情。
現在倒計時提醒的方法，讓時間視覺化，輕松解決了這個問題。
當然孩子做好這些事情就是獎勵他自由玩，時間、地點、同伴都不限制，比物質獎勵更有說服力，開心的飛起來，做事更專註。
這個時間表買了十多天，我和孩子都在進步著，能控制自己真是太有成就感了。
父母做好孩子的榜樣，孩子就比較省心。
一個小物件，帶來大改變，心動的你趕緊行動起來吧。
您家孩子也拖拉磨蹭嗎，發生了哪些尬事呢？歡迎評論區留言討論
關註我，一個語文班主任持續分享育兒幹貨。
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