最近這段時間，不少人出現了高燒、咳嗽、渾身無力等流感癥狀。相關監測也表明，部份南方省份的流感病毒陽性率持續上升。我們該如何應對流感呢？
流行性感冒，簡稱「流感」，是由流感病毒引起的一種傳染性強、傳播速度快的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈季節性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。
流感一年四季均可發生，以秋、冬季為主。流感起病急，大多為自限性。
流感臨床表現主要以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛為主。兒童的發熱程度通常高於成人，患乙型流感時惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀也較成人多見。無並行癥者病程呈自限性，大多於發病3～5天後發熱逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需較長時間。
流感病毒抗原性易變，傳播迅速，每年可引起季節性流行，在學校、托幼機構和養老院等人群聚集的場所易發生暴發疫情。
與普通感冒相比，流感發病更急，癥狀較重，屬中醫學「時行感冒」。
中醫稱流感為「時行感冒」，屬「瘟疫」範疇。【黃帝內經素問·刺法論】謂：「五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似。」明代【溫疫論】謂之「疫者感天地之癧氣，此氣之來，無論老少強弱，觸之即病，邪自口鼻而入」。可見時行感冒不同於普通感冒，是由時邪病毒而引起的一種外感熱病，具有一定的傳染性、流行性。
中醫認為，流感病因不外乎外因和內因。人體外感疫癧之邪，是發病的外在因素。人體正氣不足，是感邪的內在因素。「邪之所湊，其氣必虛」，時行感冒其病因病機多為正氣不足，素體元氣虛弱，即感風邪疫毒。亦有飲食勞倦傷及脾胃，致脾肺氣虛，致表衛不固，腠理疏松，易感風邪疫毒而發病。亦有素體陽虛、陰虛或病後、產後調攝不慎，陰血虧損，復感外邪而發病。
人群對流感病毒普遍易感，但以下人群感染後重癥的風險較高：
●5歲以下兒童；
●65歲及以上老年人；
●孕婦；
●患有哮喘、慢阻肺、糖尿病、心臟病、腫瘤、腎功能不全等慢性基礎性疾病的人群。
飲食有節。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白質，提高機體免疫力。
起居有常。作息要有規律，早睡、早起、早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，註意適當鍛煉身體。保持居住環境清潔及通風，適當鍛煉身體。
精神內守。要做到心神安寧，情誌舒暢，切忌悲憂傷感。「恐則氣下，驚者氣亂」。避免對流感產生恐懼之心，易導致氣機逆亂，或致氣郁化熱，產生毒熱之邪，或致衛氣虧虛，外邪乘虛而入。
中藥香囊
中藥香囊療法源於中醫學「衣冠療法」。利用芳香藥物「通經走絡、開穹透骨」作用，透過口鼻黏膜和肌膚毛竅、經絡穴位的吸收，散布於機體，從而發揮避穢濁、除惡殺蟲、增強免疫力、防禦疾病的作用。
由蒼朮、白芷、檀香、艾葉、薄荷、藿香等藥物組成的具有預防流感、醒神開竅作用的中藥香囊，隨身佩帶或掛於室內、車內均可，香氣入七竅、進毛孔，可提高機體抗病能力，抵禦邪氣於體外。
中藥足浴
足部是人體經絡匯聚地之一，人體各臟腑在足部均有特定反射區。藥液在水的溫熱作用下透過皮膚滲透、黏膜吸收進入人體血液迴圈，進而輸布到人體的全身，起到溫經散寒、透達筋骨、理氣活血作用，以增強人體抵抗力，達到防病的目的。
可將艾葉、藿香、蘇葉、蒼朮、獨活、羌活、生姜於清水中浸泡30min後再煎煮30min，將雙足浸入適宜溫度的藥水中，每次15-20min，每日1次。
艾條熏燃
每周用艾條或蒼朮飲片在室內燃燒，關閉門窗，煙熏房間30~60分鐘後再開啟門窗通風換氣。
對流感病毒以及其他呼吸道病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。
註意將點燃艾條放置於安全的地方，熏燃期間，人員盡量避免長時間待在屋裏。
刮痧療法
⻛熱感冒初期，可選用刮痧療法。如遇頭痛癥狀，可選用頭部刮痧，重點在雙顳側膽經循行部位，每次5-10分鐘，以頭皮發熱，痛點緩解為度。如發熱，可以加大椎刮痧。刮痧時按照由上往下的方向，每次5-10分鐘，以出痧為度。
艾灸療法
「藥之不及，針之不到，必須灸之」——【醫學入門】。灸法是有著上千年歷史的中醫外治法之一。
關元穴：關元屬任脈，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。功效：培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用 。
足三裏：足三裏為足陽明胃經合穴，能健脾化濕，生發胃氣，對提高人體免疫力有幫助。其定位在在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。功效：胃腸病證，虛勞諸證，保健要穴。
註意：上述刮痧療法、艾灸療法需要在正規醫院，由有資質的醫生操作。
川貝燉鴨梨
梨洗凈，從上部份切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川貝（中藥店可以買到）、冰糖，蓋上梨蓋，把梨放在大碗裏，加水到半個梨的程度，然後放入燉鍋中燉至梨變成透明色即可。
秋冬季節氣候幹燥，體內缺乏足夠的津液，外界燥氣容易入侵而引發感冒。梨的性質偏涼，多汁，被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品，川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。
山藥糕
將兩根懷山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。
中醫認為，人的體表有一層「衛氣」防禦外邪入侵，那麽衛氣如何得來呢？衛氣由脾胃消化我們吃進去的飲食物所生，也就是說，只要脾胃產生足夠的氣血能量，衛氣就會充沛有力，防禦功能強勁，因此體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾胃、養護脾胃。懷山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實作了調理脾胃、益精補氣的目的。
葛根煲豬骨湯
準備葛根、生姜、豆豉、粳米、豬肋骨等材料。將葛根去皮，切小塊；生姜去皮，切片；將豬肋骨焯水洗凈後和粳米放入砂鍋中，加適量清水，煮沸後煮30分鐘左右，加入葛根、生姜、豆豉，再煲20分鐘，加入適量食鹽調味。此湯具有發汗解表、解肌退熱之功效。
蔥姜桑葉茶
鮮蔥白、生姜、桑葉各10g，蘆根15g，一起煮沸後再煮10分鐘左右，代茶飲用。
鮮蔥白具有發表散寒、通陽宣竅的功效，可以緩解風寒感冒初起的癥狀，比如頭痛、鼻塞、流清涕等，生姜可以解表散寒，溫中止嘔，可以緩解惡寒、四肢冰冷等癥狀，桑葉疏風散熱、清肺止咳，可以緩解咽痛的癥狀，蘆根清熱生津，止渴除煩。此代茶飲可以起到預防流感的作用。
白菜湯
準備新鮮大白菜1顆，香菜、花椒適量。如常法煮成白菜湯，起鍋前調入香油、食鹽、味精即成。吃菜喝湯，可清熱除煩、利尿，緩解煩熱口渴、小便不利等癥。
加減：平素肢冷畏寒者加生姜15~45g；舊有宿痰者加馬蹄（去皮、切）8個。
生姜貌似平常，幾乎日日食之，重用則可起沈屙大疾，宗旨就在溫散二字，故有陳寒者宜加之。馬蹄又叫荸薺，荸薺甘寒，有清熱養陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，可用於痰熱咳嗽、熱病口渴、咽喉腫痛、食積痢疾、黃疸、小便短少熱痛、目赤腫痛、便血、崩漏等癥。
此外，保持良好的個人衛生習慣也是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，生活中應該要註意：
保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻；
勤洗手，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口；
均衡飲食，適量運動，充足休息等；
避免近距離接觸流感樣癥狀患者，在流感流行季節，盡量避免去人群聚集場所，去時建議佩戴口罩；
出現流感樣癥狀後，患者應居家休息，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播。■
流感高發，中醫如何防治？
