孕婦要特別特別註重一個詞： 適量！
拋開劑量談危害和益處都是屬於耍流氓，看著熟睡的小炸藥，想想老母親可太不容易了，從公布了自己懷孕的訊息，耳邊就充斥了各種各樣的聲音：誰家的媳婦兒雪糕吃多了流產啦，誰家的媳婦兒辣條吃多了生出來有畸形啦，你不要喝可樂啊、不能吃螃蟹啊、不要吃山楂不要喝茶！！！你要好好補充葉酸防止孩子畸形，你要好好補鈣啊要不然後面會腿抽筋的，你要補鐵啦，女生生完孩子就容易貧血。。。
健康的小炸藥鎮樓！
EMMM我相信孕媽對以上言論應該很有感觸了，關於前面的各種「 不要 」，孕期趕上盛夏時節，本就體熱，看著身邊的人吃雪糕解饞怎麽能不心動呢？辦公室充斥著辣條的香味我吃一片解解饞寶寶就會畸形麽？可樂會怎麽傷害寶寶呢？？？等等等等，每一個抱著關心你的態度教育你，真的令人頭禿。
孕媽們咱們孕期對寶寶影響最大的就是媽媽們的心情，這是實實在在會影響孩子的，所以媽媽們謹記 適量 二字，咱們在飲食上不必計較那麽多！想吃的就去吃，想喝的喝兩口，不要貪多就不會傷害寶寶（ 媽媽們一定不能碰的只有煙和酒 ）。
那關於那麽多 「要」 ，同樣也是要 適量 。我是從查出懷孕開始補充葉酸，過了三個月就停了葉酸，開始補鈣，而此時有兩種聲音，一種表示葉酸是防止寶寶畸形，三個月的時間寶寶已經成形了，葉酸也就沒有必要了，一種說法表示後期寶寶依然有在發育身體，繼續補充葉酸只有益處無壞處；孕中期有一次真的腿抽筋，趕緊買了鈣片，後悔沒有一開始就補鈣；同時體檢發現缺鐵，醫生開了補鐵劑，同事推薦一定要在孕期就開始補充DHA，對寶寶的智力發育非常有好處，它是大腦和視網膜的重要構成部份，所以準備也買來吃。。。
各種補品吃到頭大，更害怕混著一起會不會有問題，後來同事推薦買了澳佳寶孕婦黃金營養素，裏面就包括了葉酸、鐵、鈣、DHA等等20多中營養素，最重要的是營養剛剛好，安全不過量。
從孕中期後面買了這款營養素開始，就一直在吃，沒有單獨再買鈣片和鐵劑了，後期產檢的時候缺鐵也得到了一定的改善，特別適合我這種懶人了，吃一次就把需要的都吃的。加上我在孕期胃口也特別好，孕前從不吃肥肉的我突然愛上了吃扣肉，沒有控制飲食，也不動，小炸藥出生的時候8斤3兩，產檢發現有點三尖瓣返流，出生後做心臟彩超也是沒有問題的，都長好了，目前來看身體抵抗力也是比較強的，前天天氣很冷出去了一趟，回來有點咳嗽，今天已經好了，雖然還是有點小鬧人。
建議在備孕期間就可以買這款營養素吃了，一直吃到生，基本上正常飲食之外就能補充到孕婦所需要多的營養了，寶寶健康一點，大人吃這款也很省心，不用瓶瓶罐罐帶一堆，還怕缺這個缺那個。
