無論你是優雅的小女紙，還是神經大條的女漢紙，剛發現懷孕的時候，都會出現同一個問題：
——早上起床或是刷牙的時候，突然感到強烈的惡心。
——一聞到食物的味道，就會不停地作嘔。
——已經小心翼翼避開各種氣味了，還是不停地吐，晚上也睡不好
研究顯示，4/5的孕婦都會出現嘔吐癥狀，而大多數媽媽在吐得死去活來的時候，只能「硬扛」。
孕吐的真相
在懷孕的前3個月，孕媽通常會有惡心、嘔吐等妊娠反應，稱為孕吐。期間許多孕媽對某些食物高度敏感，一進食就會惡心、嘔吐。
長期以來，國內外專家曾對於孕吐進行過系統深入的研究，不過一直沒有搞清其真正的原因。通常認為，剛懷孕的婦女體內的懷孕激素，也就是人絨毛膜促性腺激素（HCG）的含量急劇上升，影響胃腸蠕動，胃排空減慢、胃內壓力升高導致嘔吐。懷孕激素水平越高，癥狀越嚴重。
也有人推測它是一種適應機制。因為孕頭3個月是胎兒器官發育的敏感期，我們經常食用的食物或多或少都含有某些毒素，這種機制可以阻止孕媽吃入或吸收各種可能有害胎兒發育的物質。
例如，許多人聞到油炸和燒烤的食物後會嘔吐，而這類食物中通常含有某些毒素、致畸或致癌物質；有的孕媽聞到變質的肉類氣味後甚至會暈厥，因為這些變質的肉類滋生了大量的細菌和毒素。如果孕婦食用了這些食物就會嘔吐，嘔吐會阻止食物中毒素進入孕婦的體內，從而保證胎兒不受損害。
妊娠嘔吐比較劇烈的婦女，幽門螺桿菌感染率明顯高於癥狀輕的，可能是因為激素水平上升導致孕婦潛在的幽門螺桿菌感染發作，引起胃黏膜的炎癥反應，從而出現惡心、嘔吐等癥狀。
另外，學習、生活壓力過大，經常擔心寶寶發育不良等焦慮心理，都會導致體內激素水平發生改變，增加妊娠嘔吐發生。
不過，孕吐是一種自限性癥狀，也就是自己會慢慢緩解，通常對身體無害。而且有研究顯示，孕吐越嚴重，越不容易流產，所以孕媽媽不用太擔心。
真正要註意的是妊娠劇吐
當然，臨床上有部份孕媽孕吐非常嚴重，造成水電解質和酸堿失衡時，就不能認為是正常生理反應了，必須盡快就診處理。
這些孕媽嘔吐頻繁，嘔吐物常是膽汁或帶血胃容物，吃不下任何東西，體重驟降，口幹舌燥，全身無力，尿量減少、情緒不佳，甚至體溫升高、脈搏加快、血壓偏低，抽血化驗還有血紅蛋白升高、酮體增多等現象，就可以診斷為妊娠劇吐了。這種情況不僅會威脅孕婦健康，甚至威脅生命，同時由於營養不良及脫水等會嚴重影響胎兒發育。
妊娠劇吐的發生，除了有一般孕吐的原因外，還多發生於性格內向、抑郁、焦慮型女性，飲食不均衡、維生素特別是維生素B6的缺乏也是重要影響因素。
但可以肯定，「孕吐反應大就是女孩，反之就是男孩」的說法是完全沒有科學根據的。
對於這部份孕媽，需要及時就醫，給予補液補充熱量、維生素和礦物質，糾正水電解質失衡；家屬（特別是丈夫）盡可能給予關愛，消除焦慮情緒；註意休息，充足睡眠；還要排除甲亢、糖尿病、高血壓等病變。如果危及到孕婦生命安全時，還要考慮終止妊娠。一般情況下只要就診及時、治療得當，透過靜脈補液或抗孕吐藥可以完全治愈。
所以，孕吐雖然是正常孕期反應，無可避免，且大都在可承受範圍內，但小部份孕婦孕吐強烈，就不能一直忍耐，否則很可能會威脅母嬰健康。
如何緩解孕吐
要完全避免孕吐癥狀的出現是很難的，但是孕媽可以采取適當措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。我們這裏提供幾個辦法：
避免開惡心食物：盡量吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物不夠營養，不夠均衡也沒有關系，總比一吃就吐，一點營養都沒吸收強得多。可以多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制惡心。
吃冷食：涼的或常溫狀態下的食物氣味沒那麽濃烈，更容易接受。
吃零食：在床頭準備點自己不抗拒的零食，餓了、醒了就吃點。
少食多餐：不必拘泥於一日三餐，一頓吃到飽。吃不下就暫時不吃，隨時想吃了就吃。吃完飯後不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得惡心。
避免高脂食物：高脂食物的消化時間更長，更易引起惡心，所以要避免吃油膩、辛辣和油炸的食物。還要遠離油煙味，可以多用微波爐烹調食物。
喝運動飲料：由於孕吐會把電解質嘔出來，所以孕媽可以喝點含葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，幫助補充流失的電解質。但記得喝水時要小口喝，否則會脹胃。
補充維生素B6：維生素B6對緩解孕吐有一定作用，如果孕媽的嘔吐癥狀嚴重，可以咨詢醫生開點。不要在早晨起床後空腹服用其他維生素或微量元素補充劑，可以在吃其他東西時一起服用，也可以在晚上入睡前服用。
吃點姜：有些人吃姜後會感到胃舒服一些。可以把生姜切碎，用熱水沖泡，做一杯姜茶。許多孕媽都會吃酸梅、話梅止嘔，不過因為是腌制品，其實不適宜吃太多。
保持良好情緒：孕媽心情不好或是過分在意不舒服的感覺，都會加重孕吐，所以要學會分散自己的註意力，保持愉快心情。進食後萬一嘔吐，千萬不要緊張，可做做深呼吸，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續吃。平時房間保持空氣流通，多呼吸新鮮空氣。
馬姐姐希望大家開心地吐，因為如果胚胎停育了，你就不吐了，所以享受新生命給你帶來的感受和變化吧！
