親愛的家長們，秋季是寶寶容易積食的季節。中醫認為，積食會導致脾胃損傷，進而引發各種健康問題。因此，預防寶寶積食至關重要。
首先，讓我們了解積食的三種類別：
1. 積食在胃：表現為食欲不振、腹脹、飯後肚子疼。
2. 積食在脾：表現為能吃但吸收不良，吃什麽拉什麽。
3. 脾虛夾積：抵抗力差，挑食厭食，容易上火。
為了預防寶寶積食，我們可以采取以下措施：
1. 秋季寶寶要多補充水分： 小孩皮膚和呼吸道嬌嫩，比成人更容易缺水。家長要經常讓孩子多喝熱水，不能等口渴了才喝水。
2. 少吃「生」火的食物： 孩子內熱積食，稍微外感風寒，就容易生病，所以防病先防「內熱積食」，讓孩子少吃容易上火的食物。如偏鹹、油炸食品要讓孩子少吃，荔枝、桂圓、橘子等熱性水果也最好不要多吃。
3. 食物多樣化： 要清淡，葷素搭配合理，切忌過於重口味，加入過多調料。制作的時候註重營養搭配，才能讓孩子吃出健康。
4. 規範一日生活習慣： 早睡早起，一日三餐按時，這樣不光能建立孩子的好習慣，也能避免積食。
5. 飲食要適量，加強運動： 孩子在吃飯的時候，父母要註意他們的進餐量，不要讓孩子暴飲暴食，註意飲食量，引導孩子吃飽後就不要再吃了，千萬不要出現愛吃的就吃的過多的現象。小孩子在吃完飯後家長要帶他們適量的運動，可以在半個小時或一小時之後，做一些運動量小的活動，比如：散步、踢毽子等。這些活動都可以讓孩子有利於消化食物，而且還能增加腸胃的功能，促進骨骼的發育。而且經常運動對孩子的身體是十分有利的。
6. 調理腸道： 積食的寶寶食用益生菌和雞內金可以調節腸道菌群促進消化吸收，緩解消化不良食欲不振腹瀉等癥狀。
