想要長高必須註意幾點:
1休息。要保證充足的睡眠時間，夜間是長個子的最佳時機，晚上十點前進入睡眠比較好。
2.飲食。一方面要吃好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、魚蝦、膳食纖維都需要補充夠。另一方面要吃得適量，多吃無益，有效地消化吸收很重要。最後要少吃零食、少喝飲料，可樂等碳酸飲料完全不利於鈣的吸收。
3.身體運動。多進行跳繩鍛煉。每天堅持跳20分鐘左右；多參加一些體育活動，如打羽毛球、做引體向上等具有彈跳性的活動（可促進骨胳生長）。
4.心理健康。心理因素在孩子的成長過程中占據很大的影響，多和孩子溝通交流，帶孩子外出活動，呼吸新鮮空氣，看看藍天白雲紅花綠草飛鳥大海，身心開闊的情況下，孩子一定會成長得更好更快樂。
