寶寶多大能吃糖？吃醋？吃醬油？比你想的都要晚！！
我經常能看到媽媽們說，自家寶寶不愛吃這個，不愛吃那個，是為什麽呢？
引起挑食的原因有很多，但其中一點經常被大家忽略——調味料吃早了。
今天就給大家整理一下所有寶寶吃不同調味品的年齡吧，可能是全網最全的了——
有媽媽會覺得奇怪，調味料跟挑食有啥關系？
或者覺得很無奈：我也不想加的啊，可是不加沒有味道，寶寶根本不吃啊！
Emmm，事實可能跟你想象的不太一樣。
為啥不要過早添加調味料
首先要糾正一個觀念： 寶寶不願意吃東西，並不是因為東西沒味道——至少開始不是這樣 。
有研究表明，1 歲以下的寶寶需要嘗試 7~8 次後才能接受一種新食物，而 1~3 歲寶寶更是需要 10~14 次。
所以呀，很多時候，是寶寶還沒來得及適應新的食物，就被扣上了「不愛吃 XXX」的帽子。
其實， 寶寶的味覺、嗅覺還在形成過程中 ，相當於是一張白紙，開始並沒有「淡口味」和「重口味」的概念。
可大人經常喜歡用自己的標準去衡量寶寶，著急往寶寶的食物裏放調味料。
這就相當於 把大人的口味強行安在了寶寶身上，結果早早培養出了「重口味」 。
這時候再想讓寶寶去接受食物的天然味道，能不困難嗎？
那麽，寶寶多大才能吃各種調味料呢？
各種調味料的引入年齡
我們列了個表給大家參考：
再強調一下：並不是說，到了相應的年齡，就「一定」要開始添加某種調味料。
記住我們前面說的—— 寶寶小的時候吃的口味應該盡可能清淡 。
下面我們分別來看看。
8 月齡：茴香、桂皮等溫和香辛料
這個階段的寶寶還不能吃鹽、糖。在制作輔食的時候，可以根據需要，稍微放一點八角、茴香、桂皮這樣比較溫和的佐料借借味。
不過呢，做好以後還是要挑出來，小心別被寶寶吃進嘴裏了。
其實， 香辛料並不是給輔食調味的首選 ，寶寶能吃的食物裏本就有不少「天然調味品」，後面會提到哦~
1 歲：鹽、醬油等高鈉調味料
這一類調味料包括了 鹽、味精、雞精、醬油 等等，都是「含鈉大戶」。
比如鹽的主要成分是 氯化鈉 ，味精和雞精是 谷胺酸鈉 ，醬油在制造過程中也會用到鹽。
人體內鈉的水平主要靠腎臟在調節，而寶寶的腎臟還沒發育成熟，根本應付不了太多的鈉。
尤其是 1 歲以下的寶寶，母乳（或者奶粉）和輔食裏的鈉完全能夠滿足日常需要，再吃這些調味料只會導致鈉過量。
等寶寶長大一些了，慢慢可以吃一點鹽，但還是要控制量：
至於味精、雞精和醬油，和香辛料一樣，可以少用甚至不用，盡量保持食物的原汁原味。
1 歲半：辣椒、胡椒等刺激香辛料
如果寶寶之前對溫和的香辛料適應得比較好，那麽這個階段也可以 少量嘗試 更刺激一點的辣椒、胡椒（同樣要記得提前挑出來）。
其實，媽媽自己就比較喜歡吃辣的話，寶寶在喝母乳的時候就已經嘗過辣味啦~
跟常見的酸甜苦辣不同， 「辣」嚴格來說並不是 「味覺」，而是「痛覺」 。
所以，如果要給寶寶嘗試辣味，應該掂量一下 ta 的承受能力。如果本身就有消化不良的情況，那還是不要著急吃辣了。
2 歲：醋
醋的制造過程和酒精有著千絲萬縷的聯系，比如白醋就是從白酒發酵而來，裏面不可避免地含有 酒精 成分。
有些醋還會添加鹽、味精和色素等等。所以，我們建議寶寶最好 2 歲以後再開始吃醋。
4 歲：糖
廚房裏常用的 白砂糖、紅糖 ，除了增加能量外，不含任何營養素， 相當於吃進去一堆卡路裏 ，對寶寶的健康並沒有好處。
世界衛生組織也建議，這些糖的能量占比每天最好在 5% 以下。
這意味著 對於 4 歲以下的孩子來說，食物中不額外添加糖是最好的 。
4~6 歲的學齡前寶寶，每天吃的糖也不應該超過 19g （相當於 5 塊方糖）。
5 歲：料酒
前面說了，醋裏可能會有少量的酒精成分，而料酒裏的酒精當然更多（至少 10% ），相當於 10 度的酒了。
雖然在做菜的過程中，酒精會逐漸揮發，但是很難完全揮發幹凈。
而酒精的危害大家都知道，尤其是對於處在大腦發育期的寶寶來說，非常不利。
謹慎起見，我們建議寶寶 5 歲前吃的食物在烹飪過程中最好不要使用料酒。
一定要用的話，最好選擇 燉、煮 的方式，烹飪 1.5~2 個小時 以上。
可能有媽媽會說了，這也不能吃那也不能吃，這飯沒法做了！
別急， 不加調味料≠食物沒味道 ，咱們也給大家帶來了 Plan B 哦~
巧用這些「天然調味料」
其實，很多食材內建千滋百味，完全可以作為「天然調味料」用在輔食中，寶寶說不定還更喜歡呢！
強調少給寶寶吃調味品，其實也是在提醒大人自己。
畢竟， 如果爸爸媽媽都是「重口味」，寶寶是不太有機會吃的很清淡的 。
所以，為了寶寶和全家人的健康，從今天起，盡量少用調味料吧~
