看到這個問題，忽然想到自己變傻已經好久了，急忙忙地沖到一個房間，卻發現不知道自己要拿什麽。本應在手邊的手機總是不知道被放在了何處，再加上手機幾乎常年靜音狀態，有時兩三個小時過去了才發現在哪裏……
作為自己帶娃的全職媽媽，從寶寶出生後就過上了吃不好睡不好的日子，我困的時候娃清醒的不行，娃困的時候，我又睡不著了。
所以特別清楚睡眠不好對身體的影響真是特別大，缺覺狀態下的頭暈惡心，焦慮，抵抗力變差，除此之外還有一項，就是記憶力下降。所以女人生孩子傻三年的說法與睡眠不足有很大的關系。
當然，除此之外還有激素影響、腦結構變化都會引起一孕傻三年情況的出現。
一件要做的事扭頭就忘成了常態。一句要說的話眨眼間也會忘了。前一秒還想寫的一篇文章，下一秒就忘了。一些再熟悉不過的名稱或者詞語被大腦弄丟了，有時都感到哭笑不得。
其實我一直為自己變傻感到疑惑不解，莫非真的有一孕傻三年？然後好奇心作祟尋找了一下原因。
此文原文整理於2019年5月，那時候xier一歲三個月大，我正經歷「孕傻」最誇張的時候，都嚴重到產生了自我懷疑，現在把我尋找的各種資料，分享給需要的朋友～～一、激素影響
據研究，懷孕期間，身體的孕激素和雌性激素大振幅上升，這些激素會對大腦中的各種神經元產生影響。
生產的時候， 身體產生大量的催產素，除了導致宮縮，以及身體產生母乳之外，還影響著大腦回路。
激素也會對空間記憶力產生影響，這也解釋了我為什麽總是會頻繁地忘記自己把一件東西放在哪裏了。每天不停地在找東西，找東西，找呀找呀找東西……
看的這本書【養育女孩】也有提到：
「新媽媽的身體裏充滿一種叫泌乳素的激素。如果你足夠幸運，可以給寶寶母乳餵養，那麽你血液裏的泌乳素含量就會更高，令你有些迷糊，有些遲鈍。」這種激素幫助我們將註意力集中在寶寶身上，隨時滿足她的需求。
難怪我一直覺得自己反應遲鈍了好多呢，很多熟悉的詞就是想不起來該怎麽說，幾乎每天都要上演好幾次，原來是催產素和泌乳素的影響啊。
順便提下 催產素(也叫愛的激素)，當我們擁抱寶寶、伴侶、朋友的時候，都會產生催產素，它會讓我們感覺到滿足和踏實。
所以為了讓寶寶感到安全、滿足、踏實，我們一定要給寶寶更多的愛噢，這對她是極大的好事。她將因此變得強壯和獨立，並且成長為一個被愛，且有能力去愛的人。
二、睡眠影響
在孩子出生以後，媽媽們最大的挑戰就是睡眠少和睡眠質素差。這也是不爭的事實，什麽寶寶睡覺你就睡，簡直是太難了。
對於一晚上夜醒頻繁的寶寶，媽媽們更沒有好覺睡了。據調查顯示， 在孩子出生後第一年，媽媽們累計少睡至少700個小時，除了照顧孩子外，其他事情都不能發揮到最好狀態。
睡眠少、睡眠質素差，再加上熬夜，也難怪有些媽媽們（也包括我）會有智商直線下滑的感覺呢。
2017年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者謝菲·霍爾等發現的生物體晝夜節律的分子機制，也證明了熬夜變傻。
人體時鐘基因正常時會在相同情況下開啟和關閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。
如果其中的基因突變則會引發疾病，而熬夜造成的睡眠和飲食周期失衡正是引發這種突變的一個重要因素，糖尿病也被發現與生物時鐘有關。
長期熬夜容易導致高血壓、內分泌異常，甚至腫瘤、神經系統的癡呆等疾病，會讓人變醜變胖變笨。
所以當一個人不能得到足夠的睡眠，頻繁熬夜，還需要處理多件事情的時候，沒有人的記憶是好的，更不會有反應迅速敏銳了。
女兒小月齡階段每晚夜醒十幾次，或者說是在不停地哭喊，拍拍安慰一下就能睡過去那種，再加上自己熬夜碼字，每天感覺自己的大腦就像漿糊一樣，處於混沌之中，所以也一直在不熬夜的路上奮鬥著。
三、腦結構改變
有一個詞叫做「Pregnancy brain 」，單看這個詞仿佛就暗示了懷孕時候的大腦和沒有懷孕的時候不一樣。
什麽是「Pregnancy brain 」？大概是這樣一種感覺：
當你走進一個房間去拿東西的時候，卻不記得要拿什麽了，而這種情況每天都會發生5—10次。有人認為，即使有些女性自己感覺懷孕後變得遲鈍了，可是懷孕並不會改變女性的大腦。
雖然孕期的準媽媽們會感覺頭腦不好，記憶力減退，或者出現失憶癥狀，但是大腦的能力並沒有改變。
這篇文章Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure（懷孕會導致人類大腦結構的長期改變）認為：
懷孕生孩子以後女性的大腦結構發生了明顯的變化，大腦灰質區域明顯縮小，而且這些變化至少持續2年以上。而通常情況下，大腦灰質是負責外界資訊處理的，與我們的記憶、認知和思考功能相關。
我嚴重懷疑是不是正由於這些變化才讓我記憶力變差、愛忘事、反應變慢了。
而且文章中還提及到：
這種大腦灰質區域的縮小有助於幫助女性完成向媽媽身份的轉變，為成為好媽媽做準備，讓新媽媽們的大腦能更好的辨識和適應孩子的需求。從前進演化角度看，這種「記憶受損」還是有利的呢，它可以使女性忘記其他事情，而可以專心照顧好孩子。
好吧，也許我的大腦灰質區域變小了，可這也是前進演化的結果，為了能好好照顧年幼的孩子，也是值得的。
✨四、怎麽應對？
當一個人忙碌的時候、壓力大的時候，缺少睡眠的時候，記錯一些事情或者健忘是一件再正常不過的事情了。
更何況準媽媽和新媽媽們，還要面對身體內快速增長的激素，要花費大量時間和精力研究如何照顧好新生兒，還有可能要面對大腦結構發生的改變。
這麽看來，變傻，變遲鈍又是一件多麽正常的事情。但是要明確的一點是，僅僅是變傻變遲鈍了一點而已，有研究發現，我們的IQ並沒有改變噢。
懷孕改變了我們的生活重心，各種事情的優先權也發生了改變。即使我們的頭腦中有很多很多事情，但前三位卻會都是寶寶的事情。
那我們應該怎麽辦呢？可以什麽都不做，順其自然，熬過去這個階段，一切都會好起來。
也可以做些什麽，比如說把想要做的事情寫下來，比如說盡量多睡一會兒，這樣會大大減輕這種「失憶」癥狀的發生。
總之，如果這種「失憶」或者健忘沒有給我們帶來什麽安全隱患，沒有嚴重到把我們的寶寶忘記在車後座上，起他情況就當是太正常不過的事情啦，慢慢就會好起來的。
可是為什麽寶寶都三歲了，我還是感覺自己處於孕傻中呢，莫非下面這幾項還在發揮作用，哭～～
+催產素、泌乳素雙管齊下+睡眠少、睡眠質素差、熬夜
+大腦結構變化
+寶寶的吃喝拉撒睡
……………………
哈哈哈，現在還好啦，雖然現在偶爾也會忘記自己要做什麽，但是這些都正常呀，這是會發生在所有人身上的事情呀。
而且根據加拿大多倫多大學的研究人員發現：
記憶的目的本質上不是隨著時間流逝傳遞資訊，而是最佳化決策。人類的大腦非常聰明，它們只記住該記住的內容，而不是所有內容。雖然嚴重健忘可能令人擔憂，但是偶爾忘記枝節小事可能表明記憶系統非常健康。健忘可能還是個優點呢，選擇性記憶甚至可能表明智商更高。
這下，我終於放心了～～(^^)
我是 @記憶的瓶子Pinky 在這裏分享讀過的好書，用過的好物，進行的英語啟蒙，陪讀的中英文繪本，以及一些育兒小心得，點選下方可以檢視更多育兒幹貨內容(^^)
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參考資料：
1.[澳]史蒂夫·維度爾夫.【養育女孩】.中信出版集團.2.Pregnancy Brain: Myth or Reality?
By Denise Mann
https://www. webmd.com/baby/features /memory_lapse_it_may_be_pregnancy_brain
3. Is 'Pregnancy Brain' Real? By Leslie Nemo, Live Science Contributor | June 25, 2018 11:26am ET
4. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure.Elseline Hoekzema et al. Nat Neurosci. 2017 Feb.
5. Study: Being forgetful might actually mean you're smarter.http://www. ecns.cn/m/learning-Chin ese/2018/04-04/298159.shtml
