不用訓練，不用強迫，4個步驟1個重點，逐步過度到自主入睡，
我之前做了一篇關於抱睡奶睡的影片，得到了很多新手媽媽們的認可，我在影片裏透過理論+實踐，提到抱睡奶睡，並沒有什麽危害，
但是隨著孩子大了，抱起來越來越吃力，不僅胳膊酸疼，而且媽媽們根本沒有自己的時間
所以，我們在6-7個月的時候，逐漸把小小K放到了床上睡，有時候還可以睡整覺，在後來幾個月裏也逐漸能自主入睡了
所以，給新手媽媽們分享一下，我們結合理論到實踐，成功讓寶寶由抱睡奶睡，過度到自主入睡的方法！
首先，和大家說一下， 在寶寶睡眠上的一些底層邏輯 和 普遍存在的誤區：
1，抱著哄睡≠抱睡
抱睡一般是指一直抱著睡放不下，抱著哄睡是睡著後可以放在床上，不算抱睡！
（因為 寶寶出生後生長發育的原因，只有在大人懷裏抱著才有安全感才會安靜下來，然後慢慢放到床上，這樣她才會睡的更香）
新手寶媽，可能需要20分鐘或者更長，我現在基本是5分鐘就能放床上了。
這時候，很多寶媽會問，如何放到床上不會落地醒呢？這個我們後面會講到；
2，晚上臨睡前自主入睡難度 < 夜醒後自主入睡 < 白天小覺自主入睡
（崔玉濤，【0-1歲寶寶睡眠書】）
所以，如果培養寶寶自主入睡，或者抱睡後，能放下，最好先從晚上開始，而不是白天！
3， 床本應該是消除疲勞，舒適的地方，而不是孤獨絕望的地方，
當他對床產生恐懼，和分離，她肯定不願意去那裏啊
所以， 最好的方式，是陪他一起躺下來，讓她感覺到你一直都在他身邊，直到他睡著。
這樣，可以讓孩子學會把關愛，陪伴，安全聯想在一起
4，睡眠倒退，周期性睡眠不好，都是正常的，不用焦慮
沒有任何方法可以讓孩子一直能自主入睡，或者睡整覺，因為孩子在成長過程中，會經歷各種睡眠倒退，生長痛等原因，導致睡眠重新不好
不用擔心，因為她早晚會長大，長大後早晚會自己睡眠，睡整覺！
知道了以上的底層邏輯後，我給大家分享，超溫柔的逐步替代法， 不用訓練，不用強迫，4個步驟1個重點，由抱睡奶睡，逐步過度到自主入睡：
1，先由奶睡 改為 抱睡
當寶寶到了睡點，或者困意出現的時候，抱起寶寶開始做睡眠儀式，
2，升級到寶寶可接受的最小安撫級別的抱睡
在轉換奶睡到抱睡的過程中，寶寶可能會不適應，哭鬧不止，這時候，我們逐步升級為寶寶可接受的最小安撫級別，比如，走動+搖晃等，一旦寶寶安撫住，就不再增加安撫級別，之後開始逐步降級安撫！
（我們家小小K，是超無敵的睡渣，安撫級別為 最高等級開始降級的 ：走動+蹲起+哄睡音樂。。。）
3，戒落地醒 ，抱睡到睡熟再放下 ；
千萬不要一開始就在寶寶睡的迷迷糊糊就放下，他能給你哭的安撫不下來；一開始，一定要睡透再放下，之後適應了，再睡迷糊才放下。且最初要從晚上開始，上面說過，晚上睡前難度最低，一開始由20分鐘，循序漸進 再到5分鐘；
4，戒落地醒，模擬大人抱著環境，逐個將動作消失！
抱著哄睡孩子的時候往往是走動+搖晃+聲音，所以
先停止走動，再停止晃動，然後放到床上時，壓住其胳膊讓其感覺仍有陪伴或者包裹感，最後再關掉聲音。
差不多寶寶越來越接受在床上睡覺，可以把床和睡眠聯系起來的時候， 過度到自主入睡最重要的一步，就要抓住睡眠訊號：
他抱睡在快要睡著的時候突然打挺，要掙脫你，這時候把他放床上或者Ortiz智能哄睡床墊上，輕輕拍幾下，他馬上平靜下來睡著了
也可以，在他困之前，直接把他放到床上，讓他自己躺著放松，你陪在旁邊假裝睡覺打呼，不理他，等她玩差不多了，就自己躺下睡了！
最後借用，西爾斯的一句名言：
寶寶終有一天會斷奶，終有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過去，寶寶在你床上的時間、在你懷裏的時間、吃奶的時間，在人的一生裏都非常短暫，但那些愛與信任的記憶則會持續一生。
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