怎樣鍛煉4

在給寶寶做鍛煉之前，可以先了解一下寶寶精細運動的發展順序，以便尋找更適合他們的發展步驟。

寶寶的手部精細運動在每個階段都有不一樣的發展特征，整理了一個表格：

了解孩子精細動作的進度後，可以再深入了解精細運動的八種操作技能。這些技能包括有指尖抓握、握力、左右對稱的小肌肉協調、手眼協調、手腕旋轉、手腕穩定、手指靈活性以及拱手的能力。

精細動作考驗的是寶寶的專註力，所以在鍛煉之前還需要註意兩點，環境和材料。

一個良好的「精細運動活動區」，需要具備的條件應該有：

材料的選擇上，需要具備的條件應該有：

貼一波我以前收集的近30個遊戲，分別對應發展的操作技能，保證孩子有玩不完的手部精細運動遊戲。

發展抓握能力：

指尖抓握能力是孩子需要用大拇指和食指抓起小物件。當他們在進行這個動作的時候，需要保持大拇指和食指在抓握時形成的手心空間呈現出圓形。

桿子細細的棉棒是很好的發展抓握能力的材料。準備好棉簽和盤子，把棉簽散落在地上，讓孩子把棉簽放回盤子裏即可。某寶上還有黑色的棉棒，混入一黑一白的棉棒，可以讓寶寶進行棉棒的分類。

滴類藥劑剩下的滴管可以洗幹凈，然後裝上一瓶清水（或滴入幾滴顏色鮮艷的食用色素），演示給孩子滴管的使用方法，讓孩子也試試看怎麽使用滴管。

準備好一些廚房調料（米、玉米面或砂糖）、各種大小的小罐子，漏鬥，勺子，以防臟亂差，你還需要準備一個大號的箱子或者餐桌用的塑膠布。

給寶寶演示，如何用調料勺子把袋子的調料倒進罐子裏。再讓寶寶嘗試這種調料運輸的方法。

進階版是，把豆子埋在面粉裏面，讓寶寶用勺子挖開面粉，把豆子撿進另一個碗裏。

讓孩子綁「真正」的鞋帶可能會有些困難（而且會臟），但是用紙皮箱制作的鞋帶應該會輕松一些，一個用完的紙巾盒再戳八個洞洞，一個簡易版「鞋子」就成啦。

增強握力和擠壓力：

讓孩子用衣夾把紙片夾在晾衣服的繩子上，是最簡單的聯系握力和擠壓力的方法。

噴壺畫或者玩具水槍畫也是很常見的遊戲，孩子在按壓水槍的過程也鍛煉了手指的肌肉力量。用水槍畫出來的畫真的很有彩色潑墨畫的效果！美育目標輕松達成！

很多洗澡玩具都配備有擠壓發聲的功能，能夠讓孩子好好洗澡之余，也能鍛煉孩子的小肌肉握力和擠壓能力。

台燈或一些寶寶能夠到的開關。輕握住他的手，教他如何用力地按下開關，一起來玩「開燈」「關燈」的遊戲吧。除了按壓開關按鈕之外，有一些帶按鈕的玩具也能激發出孩子對按壓器物的興趣。

打洞機也是鍛煉孩子手部小肌肉擠壓能力的一個工具，不過有些打洞機需要的手腕力量要更強一些，比較適合大孩子玩。

打出來的圖案還可以用作卡片裝飾。

發展左右對稱的小肌肉協調能力：

左右對稱的小肌肉解調能力指的是，孩子使用一只手做一件事，另一只手可以做另外一件事。

別看撕紙這個動作比較簡單，實際上孩子需要用雙手各執一端，往不同的方向使勁，這是孩子對左右對稱的小肌肉協調技能的學習體現。

使用漏鬥灌水需要兩只手分別做不同的動作去完成，給孩子準備一個漏鬥，一個罐子，一個小水杯，讓孩子一手扶著漏鬥，一手進行倒水的動作，可以鍛煉孩子左右對稱的小肌肉協調能力。

孩子需要一手扶穩衣服，另一手把衣服一側的紐扣穿進紐扣的洞裏。讓孩子嘗試扣襯衫上的紐扣也是可以的。

串珠屬於能夠鍛煉手眼協調同時也能促進左右手的協調性的玩具，對於孩子的動作要求略高， 大概2歲左右可以嘗試。

發展手眼協調的遊戲：

手眼協調指的是用眼動與視覺資訊接收、控制和指導手部完成期望的任務。

利用積木、奶粉罐（母乳寶寶可以用薯片罐代替），把奶粉蓋用美工刀割個適當投入積木的小口，讓寶貝玩玩配對遊戲。要小心改造過後的罐子切口割傷寶寶嬌嫩肌膚。在開口處做適當處理，貼上膠布或者打磨完整就可以避免出現這種情況。

一些簡單的套圈玩具，可以練習孩子的抓握能力，在把套圈精準丟入套桿時需要使用到孩子手眼協調的技能。

能夠鍛煉手眼協調能力的分揀遊戲裏面，最簡單省錢的一種材料就是烤盤+毛氈球。

把混合顏色的毛氈球倒在寶寶面前，讓寶寶按照顏色分類，放進不同的烤盤隔層裏面。這不僅是手部精細動作的訓練，同時也是感統刺激的方法，但必須特別註意防止誤吞，口欲期的寶寶不適合這個遊戲。

抽手帕是抽紙巾的變體玩法。因為抽紙巾實在很容易浪費（老淚縱橫），但寶寶對抽紙巾非常非常熱衷，因此可以嘗試把輕盈的方巾或者手帕綁在一起，塞進紙巾盒裏，讓寶寶試試抽手帕。

發展手腕旋轉能力的材料：

手腕旋轉能力指的是手腕能夠做扭轉動作。

當寶寶會轉動手腕拿東西後，可以嘗試給他們玩這樣的遊戲，在一個杯子裏面裝上一些積木塊，讓坐在餐椅的寶寶一手把它掀翻，這個過程寶寶不僅能讓寶寶覺得十分有趣，也能夠幫助他們重復使用他們的手腕旋轉技能。

從簡單的嵌入式瓶蓋開始，讓寶寶嘗試自己開啟蓋子。等到寶寶能夠很好的開啟像薯片蓋子，筆蓋這類的蓋子之後，再嘗試引入需要發展手腕旋轉能力的扭瓶蓋子，再引入的過程中，給寶寶一個可以旋轉的萬花筒有助於他們理解「扭動」的概念。

部份像手電筒一樣的物品，在裝拆的過程中，也可以鍛煉到孩子的手腕旋轉能力。

拿出家裏的真鎖讓孩子試試看把鑰匙戳進鑰匙洞口扭動，鎖是否能開其實不要緊，有真實的物品可以讓孩子去玩，就讓他們足夠開心。

發展手腕穩定能力：

簡單來說就是在垂直面上（黑板墻）進行塗鴉類活動，能夠發展孩子的手腕穩定能力。

發展拱手能力（手部總體發展）：

透過手指的一張一合，來完成手手指木偶的表演，這個過程中需要整個手部小肌肉的配合進行。

捏碎泡泡紙上的泡泡需要手指與手掌的相互配合。

兩個大可樂瓶子，再加上一些小顆粒的砂礫，就可以拼成一個搖搖樂的玩具了。搖搖樂玩具是透過晃動瓶內的砂礫發出聲音，砂礫從左邊滑到右邊的時候需要孩子雙手的配合完成。

剪下能力：

對於最開始不能很好地使用剪刀的寶寶來說，切切樂是一個鍛煉孩子剪下能力的選擇。

其實在家裏鍛煉也沒有必要分得那麽細呀，先從日常最熟悉得材料開始玩起，整個過程中，媽媽的演示是必不可少的，但是，畢竟以遊戲為主，提升技能為輔，所以，只要孩子玩得開心，偶爾偏離遊戲的目的也是沒關系的。

參考書目及文獻：