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備孕路上，很多小姐姐看似面臨著同樣的難孕境地，但個體不同遇到的難孕問題其實也不盡相同。
排除個別因體質差異和疾病史而導致的意外情況，從普遍意義上講，不同年齡段的妊娠率的確存在很大差異，並且造成難孕的原因，以及適合的備孕方式也會有所差別。
今天小俠就來對20歲、30歲、40歲這幾個年齡段，面臨的主要難孕問題分別解析，幫助大家找到適合自己的備孕方式。
▍20-30歲的備孕困境
20-30歲之間，是女性生育的黃金時期，是相對最容易懷孕的。 但如果處於這個階段，卻一直沒能順利自懷，說明有可能哪一方面存在著某種問題。
這個時候，不要以為「我還年輕，我沒事」，而是需要充分意識到「我明明很年輕，卻沒能順利懷孕」的問題。在這個年齡段，只要找到原因，對癥治療，懷孕的可能性還是非常高的。
一般這個年齡段的難孕問題由這3方面引起：
原因1：排卵問題
女性的生理周期和卵泡發育等都是依靠各種激素的相互作用來進行調節及控制。一旦激素平衡被打破，就有可能影響到排卵。 特別是原本就月經不調的女性，在排卵方面存在問題的可能性會更大。
排卵障礙
卵巢中有很多卵泡，卻不能順利發育並排卵的 多囊卵巢症候群 、因激素異常而影響排卵的高泌乳素血癥和甲狀腺激素異常等等。
無排卵月經
有月經，但是不排卵。可能是因為下丘腦和腦下垂體沒有很好地工作，未能給到卵巢排卵的「指令」；或者卵巢反應比較遲鈍，即便收到「指令」也不發生排卵。
原因2：輸卵管問題
無論是輸卵管堵塞、還是輸卵管狹窄都會影響到卵子和精子的相遇和結合，即便可以順利受精，受精卵也未必能夠順利透過並到達子宮內膜，因此會影響到懷孕。
原因3：精子問題
如果女性在二十幾歲就面臨著不明原因的難孕狀況，那麽 男性方面存在問題的可能性就較大一些。 例如少精、弱精、甚至是無精癥等等。只不過精子的狀態會隨著身體狀態的變化而變化，因此最好進行全面的檢查和確認。
應對策略：
1.無論是監測體溫還是直接到醫院做排卵檢測，務必確認自己的排卵狀況是否正常。如有異常，就要及時配合醫生進行各項檢查，確認不孕的原因，記得還是男士優先。
2.積極預防衣原體感染等有可能會造成不孕的疾病的發生，且需要做到盡早發現盡早治療。
3. 此時不論哪種原因導致的備孕困難，都相對容易改善，因此無需著急做試管，可先配合已知的原因進行調理和治療。
▍30-40歲的備孕困境
此時隨著年齡增長，生育力會開始下降。但如果處於35歲之前，我們可以參考上面20-30歲之間的情況。如果是35歲之後，卵子的質素開始明顯下降，數量也會減少。
雖然變化的速度因人而異，但也會存在突然急劇下降的情況。 因此35歲之後，就務必引起重視，積極備孕，盡早幹預。
此時的生育障礙主要是以下3個方面：
原因一：不明原因
明明夫妻生活次數不算少，輸卵管檢查、B超和血液檢查、精液檢查等等都沒有問題，但就是沒能順利懷孕。
這種情況如果是在35歲以前，可以先嘗試人工授精，如果不行就盡早考慮試管治療。但如果大於35歲，還是直接進行試管更有效率。
原因二：排卵問題
每月都能正常順利地排卵，實際上並不是一件很容易的事情。精神壓力、身體不適，以及飲食和作息不規律等等，都會對排卵造成影響而引發排卵障礙。特別是這個年齡段的女性，正處於一個 需要兼顧家庭和職場的階段，更容易產生精神壓力。
原因三：精子問題
35歲之後，不僅是女性，男性的精子質素也會逐漸下降。隨著精子活力降低、數量減少，精子DNA碎片率也會逐漸增加。這些不僅會影響到受精率，對結合之後形成的受精卵的質素也會有所影響。所以， 男性到了35歲之後，也應該提高自己在備孕方面的意識，積極配合 。
應對策略：
1.首先盡早進行檢查，尋找造成不孕的原因。35歲可以說是個分水嶺，不要浪費太多時間！
2.如果過了35歲，建議盡早咨詢專業醫生，配合醫囑進行治療，尤其是到了 38歲時，遇到難孕問題就要以試管為主了 。
3.如果工作壓力過大或者過於勞累，就要及時調整自己的狀態，透過全面健康管理來提升生育力。
▍40+的備孕困境
進入40歲之後，無論是我們的卵巢功能還是卵巢儲備，都會有斷崖式的下降， 此時懷孕率不僅會大振幅降低，流產率更是會大振幅上升 。
這個時候面對生育，不能再猶猶豫豫耽誤時間了。一定要盡早開始試管，在配合治療的同時努力調理自己的體質，無論是睡眠、運動、飲食，還是夫妻生活，情緒心理等都不要忽略，用心做好備孕的每一步。
此時的生育障礙主要集中在以下幾個方面：
原因1：年齡問題導致的卵子老化
盡管這個階段，可能我們的月經可能依舊正常，但是出現不排卵或排出的卵子質素不好的情況會越來越多，最終導致受精率和著床率受到影響。
原因2：身體大環境容易出現問題
此時我們更是容易出現各種亞健康狀態，比如代謝異常，內分泌紊亂，免疫失衡等，這些均會在不同程度上，影響我們的生育力。
原因3：胚胎問題
卵子染色體以及精子DNA碎片率出現異常的概率會逐漸增加，最終導致胚胎的染色體出現異常；即便胚胎的染色體正常，但普遍發育潛能較差，最終導致生化、胎停的概率增加。
應對策略：
1.面對卵巢儲備和功能的下降，必須盡快考慮試管， 搶救卵子，爭取時間和機會 。
2.均衡飲食，規律作息，優質睡眠，適量運動等均可以改善我們的內環境， 打造易孕體質 。
3.保持良好的夫妻關系很重要！恩恩愛愛、卿卿我我的狀態不僅有助於性激素的分泌，還可以幫助自己回歸年輕心態。
以上就是小俠為不同年齡段備孕期的小姐姐總結的難孕原因以及應對的策略。雖然年齡對生育力造成的影響是不容忽視的，但這並不代表它是造成難孕的唯一因素。
在日常生活中，不規律的飲食，運動不足，睡眠不足，情緒壓力，過度吸煙、飲酒、攝取咖啡因，甚至環境汙染等等，都會直接或間接地影響到我們的生育力。
備孕不是一蹴而就的事，在結合自己的實際年齡找到適合自己的助孕方式、盡早行動的同時，不要忽略生活中點點滴滴的細節，這才是備孕正確的開啟方式哦！
