1
有哪一刻改變了我的人生？
我想應該是我生了孩子以後仍在月子中那一個月，孩子躺在我旁邊，我充滿焦慮的躺在床上，心裏想著過去沒有做太好的自己，惆悵能給孩子什麽樣未來的時刻。
從那以後的一段時間，我都在想，憑我自己，我能給孩子什麽樣的未來，我能給孩子什麽樣的示範。
還好，沒多久，我就找到了符合自己價值觀的人生最重要的事情：寫文。
從那時開始，至今，孩子近6歲，我已經慢慢成為一個和生孩子以前截然不同的人。
我從一個徹底期望符合別人期待而卑微到也找不到自我的人，慢慢變成了一個符合自己期待的人。
過去，成為一個更自律的人只存在於我自己的想象中，而如今，我把許多事都堅持到了1000天以上。
我每天堅持早起，每天堅持健身，每天堅持背單詞，都是超千天了，每天持續寫作也超了630天。
現在為了更好的提升生活品質，我每天還堅持在工作時間以外鎖手機兩個小時，方便陪孩子。
每天堅持丟棄兩樣完好但應該用不到的東西，方便挖掘自己。
可以說，這些都是我做自己的過程。
在堅持中，發現自己的能力的邊界。
發現自己真的可以擁有很少的同時，擁有很多。
2
每個家庭都需要有一個會做自己的媽媽。
家庭的每一個成員，都在深刻影響著所有人的成長。
家庭的成長是合力發展的結果。
所有人都按照一個統一的方向走，可能能走很快，但是如果路徑不通的話，很可能會一家人都茫然沒有備選方案。
媽媽這個角色，既是家庭裏有一半力量的決策人，又是培養孩子的主力。
媽媽們處在比較核心的位置，可以說更需要清醒的頭腦。
假如媽媽不能自省自己，意識到自己對別人產生的影響，那很容易就會使得親密關系裏的人很受傷。
許多女性結婚生子以後變得負能量很滿。
從身體的角度來講，年齡對女性的考驗更大。
而且懷孕生產後，沒有得到很好的身心修復，那也無異於一場創傷。
譬如說，月子裏產生的婆媳矛盾，往往一輩子都修復不了，正是由於，女性在最敏感的時間暴露在了傷害之中，那種體驗總會伴隨著身體的創傷翻湧。
再有，男性沒有更年期，而女性有，更年期的身體基礎又是女性絕經前後出現的性激素波動或減少，這一時期，女性要受到非常大的身心考驗 。
更不要講年齡在臉上留下的痕跡對女性心理狀態的幹擾。
從心理的角度講，所謂的負面情緒，也是女性更加容易往細膩且完美方向思考的結果。
達不到自己心中完美的預設，會非常焦躁。
達到了心中完美的預設，又覺得缺了什麽，總還能更好，或者這麽好，會不會是在做夢。
家裏有一個負面情緒嚴重的女性，一方面丈夫的事業會成為吐槽的重災區，丈夫的自尊心水平會受到嚴重的影響，另一方面，孩子的學業、事業、婚姻和成長，都會受到影響。
可以說，總在負面關註的母親，更容易使得一家人都處在消極、低自尊和討好別人的風險中。
那麽，是不是媽媽們積極關註就好了呢？
並非如此。
只關註正面積極的內容，會自然無視消極資訊，同樣也是過猶不及的。
但是不良的原生家庭隨處可見，怎麽能避免原生家庭對現有家庭的傷害呢？
最好的答案，就是作為成年人，能做好自己，正視自己。
當知道自己是誰，自己的當下在哪裏、未來去哪裏，自己怎麽愛護和保護好自己，那麽家庭中的一切就會慢慢恢復秩序。
自己的事業信心，在懂得自己真正所需以後，會知道如何努力。
孩子們的成長，在懂得自己的家長的引導下，會更有方向、更知道重點在哪裏。
會做自己的人，不需要去詢問另一半是不是愛自己，不需要去強求孩子是不是聽話，這些都是向外探求的。
反求諸己，常省自身，不用問任何人都能知道自己在對方心中是什麽分量。
順其自然，就是最好的秩序。
3
媽媽們怎麽做自己？
第一，管他所有事情，必先睡好覺。
睡眠問題是困擾媽媽們最多的問題，自然就是最重要的問題。
假如做自己只要講一件最重要的事，那我就推薦睡好覺。
剛和朋友聊天，他沒有結婚生子，他和朋友一起熬了個通宵來溝通一些相處方面的問題。
我想了想，發了訊息給他說：如果我們相處中，出現問題需要熬夜才能解決的話，就請直接刪除拉黑就好。
不要相信睡眠不太好時候的決策，同樣，也不要太在意睡眠不佳的人說出來的話。
這是我這些年的最最簡單明白的經驗。
睡眠不太好的時候，情緒會比較暴躁，決策的時候關註點會比較單一和偏頗。
一個睡眠不佳的人，更加容易傾泄負面情緒。
所以，睡好覺絕對是保持良好狀態的第一步。
相關的內容我曾經也寫過很多，總結來講是：
- 固定時間釘選手機螢幕，拒絕使用手機 。我通常是晚上十點就用軟件Sleeptown鎖好手機了。
- 睡前兩小時思考哪些事沒做完 。做掉能一小時做完的，拒絕掉做不完的。
- 聽助眠音樂。
- 寫手帳。
重點講一下寫手帳這件事。
我現在會在每天晚上陪孩子睡覺的時間，坐在她的書桌前把一天經歷的事情寫下來。
有時候會有很多，有時候就是兩句話就完了。
這對緩解睡前情緒的幫助非常大，寫完以後整個人會進入非常放松的狀態，睡眠質素會提高很多。
對同一件事的認知，寫下來和不寫下來，差別會非常大。
同樣是被同事氣到，不寫的時候就是，這人真特麽煩人，寫下來就能還原更多細節，包括對方為什麽說了那些話，他有什麽立場，他會怎麽看待事件的發展等等。
可以寫得很亂，但不妨礙去表達完整所有意思。
被什麽繁瑣的事情煩到，趕緊寫下來，可能短期內不會再翻，但是寫下來也是一種釋放方式。
寫下來，跟你當別人面硬懟，有一樣的宣泄效果，但不至於被打。
寫多了，輸出多了，頭腦中才能有空余的位置去想別的問題。
第二，知道自己要什麽。
嗯，這點很難，畢竟這是活出精彩的終極技能，迅速得到了就沒意思了。
可是多數人還是有機會知道自己最想要什麽，因為多數人都清楚知道什麽東西最能打動自己。
但對所有人而言，最難的也正是堅定去追尋最能打動自己的東西，因為多數人喜歡的事項並不產生盈利。
正是許多人被「不現實」勸退的理由。
對此，不要糾結，喜歡就是喜歡，如果暫時不能憑借喜歡的事項恰飯，那就先沈浸其中，先去做。
做自己最喜歡的事情，才能距離自己最想要的事情越來越近，
只有追求了自己喜歡的事情，才會慢慢理解一件事從無到有、從微末到崛起的過程。
第三，取一舍十。
生了孩子，人生就走過三分之一了。
自己的成長、為學業、事業的奮鬥和打拼就開始進入一段漫長的平台期。
到了此時，生命該有重點了。
正是這個重點，讓人看到了十和一的差別。
建立家庭、生孩子以前，覺得自己無所不能，無所不能有。
可是生了孩子以後，就該看到，生活是有限度的，限度會帶來重點。
以前可以工作完，去學習，或者去和朋友聚會，去旅行，或者去豐富自己的體驗，當看到重點以後，會發現，有很多事情，它能帶來體驗，卻不能帶來成長。
生活的精妙，正在於，當你選擇一個點去追求的時候，這個點會擴散成全世界。
發現「一」的過程，正好就能幫助一個人建立堅持的恒心。
做自己，正是舍十取一的過程。
如果不知道怎麽去舍十，那麽可以和我一樣，每天翻翻自己的櫃子，拋棄一到兩樣物品，很快就會知道了。
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做自己，是最需要體驗的，如果不能從理論上預知，起碼先去試試三件最簡單的事：
