無論醫生還是有經驗的「過來人」都會提醒準備懷孕的小夫妻，要提前三個月開始備孕。「三個月」仿佛是一個標準，是一個裏程…但到底是為什麽呢？他們也許說為了「養精蓄銳」。
那麽，提前三個月備孕真的有科學依據嗎
一、形成一個優質的卵子要85天
正常情況下，女性1個月能排出一次卵子，而卵子排出後可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。
但在卵子排出前要經過一個漫長的生長發育過程，大約需要85天。從開始一起走向成熟的卵子3-11個，經過募集、層層選拔、能有1個或多個優勢卵泡 被排出來，其余的就會自己雕亡退化了。
二、形成一個優質小蝌蚪要90天
男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞 ，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。
三、葉酸補充需要90天
由於葉酸在體內需要三個月的蓄積，才能逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值，因此一般會建議從孕前2～3個月開始補充葉酸，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血癥 發生的風險，若葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒 、脊柱裂等。
四、生活規律調整需要90天-180天
壓力太大，易導致內分泌失調 ，影響受孕。而養成良好的生活習慣，身體也需要一定的時間才能得到修復，所以在備孕期間要保持心情舒暢，適當放松壓力等。
因此，提前三個月備孕還是有科學依據的。不過這並不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前備孕就懷上從而覺得胎兒不好，畢竟「計劃趕不上變化」，在孕期多註意呵護，認真做好產檢也是行的。
