作為一個戶外狂魔，說起防近視，那我可就精神了。
孩子查出遠視儲備不足這一年來，我最大的課題就是防近視，這件事的優先級被我提到了 前所未有的高度。
有人可能會問了，孩子近視已經成了國民問題，你為什麽還這麽害怕孩子近視？
原因很簡單， 孩子近視的年齡越小，高度近視的概率越大，出現眼底病變的概率越大 。
一是因為低年齡段的孩子眼球正處於 高速發展 階段，眼軸的生理性增長會比較快。
二是因為孩子年齡越小，對於近視防控手段的「 應答 」越小，簡單說就是孩子越小，配合度越低！
比如可以有效控制度數增加的離焦鏡，想要起到好的防控效果，就要求佩戴的時間盡可能長一點，戴的時間越長，防控效果越好。
但是孩子年齡越小，就越不願意好好戴鏡，甚至趁著家長不註意偷偷摘下來也是常有的事。
這就導致一旦他們近視了，不能很好的控住度數，一年漲個一百度輕輕松松。
如果孩子6歲就近視，一年一百度，小學沒畢業就高度近視了。
我們知道，近視進展的伴隨的是眼軸的增加，用通俗易懂的話來說，眼軸越長，眼底越「薄」，越脆弱。
一個6歲就近視的孩子和一個12歲甚至15歲才近視的孩子，眼底的健康狀況是截然不同的。
近視防控的意義就在於盡量把孩子近視的年齡拖的晚一點，這樣眼軸的長度就能短一點，出現眼底病變的可能性就能小一點，甚至大大降低！
既然我們知道近視防控很重要，那麽哪些做法才能真正幫助孩子保護眼睛呢？
我把我這一年來近視防控的經驗總結了一下，方法大致有以下幾種：
1、大戶外
一點不誇張，大戶外是永遠的神！
研究表明，每天 大於兩個小時的戶外 可以有效延緩眼軸的增加和遠視儲備的消耗，從而推遲近視的發生。
可能有家長不理解什麽是遠視儲備，這裏我就不放專業術語了，用大家能聽懂的話來說就是，遠視儲備相當於我們近視道路上的「攔路虎」、「看門將」，只要有遠視儲備在，近視就不會發生！
所以，遠視儲備非常非常非常寶貴，家長一定要幫孩子 盡可能保住遠視儲備 ！
（遠視儲備不是越多越好，需要匹配自己的年齡段，過多的遠視儲備會造成弱勢）
我家兜兜開展了一年大戶外，遠視儲備從75/25到了75/50，這一年非但沒有減少，甚至略有增加。
這個驗光數據是沒有散瞳的，散完瞳真正的遠視儲備應該在100以上，我已經很欣慰了，深感這一年的辛苦沒有白費。
戳這裏看看我有多拼吧：
這裏需要提醒家長朋友一點，夏天快要來了，一定要抓住這個 近視防控的黃金期 ！
夏天利用的好，眼軸的增加可以非常慢，遠視儲備甚至還能追回來！
因為夏天 光照條件很好 ，比冬天照度強得多，這對於我們保住遠視儲備是非常有利的。
但夏天的不利因素也不少，天熱，太曬都會讓很多家長望而卻步。
說說我是怎麽做的吧：
1、把戶外的時間放到「兩頭」：
早上出去兩三個小時，下午出去兩三個小時，最熱的時候待在家裏，一天加起來照樣有五六個小時。
2、大人孩子做好防曬，以免中暑
防曬服、防曬帽、防曬霜、太陽鏡都安排好，帶上充足的水分，及時補水，防止中暑，盡量到樹蔭下面去玩耍。
超受歡迎又物美價廉的防曬同款放在這裏了，需要的家長自取：
如果周內實在抽不出時間戶外，那也要盡量在周末補上， 一周累計戶外大於14個小時 ，一樣有幫助。
2、護眼燈
孩子上學以後每天都要寫作業，照度不合格的燈具不但不會保護孩子的眼睛，反而會損害孩子的視力健康，所以選擇那些照度合格的燈具也很重要。
護眼燈的選擇有護眼台燈、大路燈和護眼吸頂燈，這三款燈的預算基本上是從低到高，家長可以根據自己的實際情況選擇合適的產品，合適即可，不盲目跟風。
護眼台燈：
3、幫助護眼的小工具
比如孩子用眼習慣不好，看書時坐不直，或者坐著坐著就趴下去了，離書越來越近，這都會導致近視的提早發生，用一些實用的小工具幫助孩子養成良好的用眼習慣還是很有必要的。
有一種非常實用的小工具，叫 兒童閱讀距離智能提醒器 ，非常的小巧便攜，可以夾在任意需要的地方，用起來很方便。
只要孩子的眼睛離書或者平板太近，就會自動響起報警聲，對於孩子養成好習慣會非常有幫助。
嫌買兩種太麻煩的話還有這種一體的，坐姿矯正和視力保護感應功能都有了，一舉兩得。
4、輔助食品
我們知道一些實物對於視力保護很有幫助，比如藍莓、胡蘿蔔這些，如果孩子願意透過吃食物來保護眼睛，那麽直接攝入食物是最好的，如果孩子對食物不接受，那麽適當補充一點葉黃素酯也是很有幫助的。
我家兜兜對於胡蘿蔔實在接受無能，藍莓又是錢包殺手，放開了吃我管不起，所以我給她買了葉黃素軟糖作為補充。
再次提醒家長朋友一句： 無論用了哪一種產品，都要讓孩子盡量堅持「20-20-20」護眼法 ，只靠產品，不改用眼習慣，那是治標不治本。
希望每個孩子都能擁有一雙明亮的眼睛！
