家有同款娃，我也是在我女兒兩歲半的時候開始上班的，每次我出門上班的時候就哭的聲嘶力竭，看那勢頭能把自己哭暈過去。
有一次邊哭邊擺著手說「媽媽，我不要了，我什麽都不要了，我不買新衣服、不買玩具、不買糖了，我只要你陪著我……」
看到小雨這個樣子，我真的又心疼又內疚，完全不知道怎麽辦才好……
後來和其他寶媽們聊天才知道，小朋友們剛開始和爸爸媽媽分離都會經歷這個階段，而孩子的這些種種表現皆是分離焦慮導致的。
什麽是分離焦慮
分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。
嬰兒最早在六個月的時候就會顯現出分離焦慮的征兆來， 但對於大多數的寶寶來說，最難受的時候是在十三到二十個月之間。
寶寶剛邁入幼兒階段，初步感知「我」是獨立存在的個體。孩子們還沒有理解分離、重聚的概念， 而且焦慮是可以傳染的，父母越是不放心離開寶寶， 不放心把他/她交給別人看護，你的寶寶也會越發憂慮。
而且我們要知道的是:這是一種正常的生理現象，表明父母與孩子之間有良好的依戀關系。
分離焦慮的幾種表現
親測實用能夠緩解分離焦慮的5個方法
(1) 提供一個代替父母的物品
在孩子很小的時候，給一個玩偶或抱枕、毯子、毛巾之類柔軟的物品，在媽媽離開的時候，讓它代替媽媽陪伴他。
(2) 練習短暫的分離、重聚
讓孩子做好充分的心理準備，可以不時地短暫離開孩子，告訴孩子你要去哪裏， 馬上就回來。等你回來時要主動擁抱孩子，鼓勵孩子的表現。
(3) 平靜地分離
讓孩子平靜地對待你的來去，就要很平靜地和孩子進行分離，不要偷偷摸摸地走。應該讓孩子看到你離開， 即使孩子眼裏含著眼淚。如果你總是溜走的話， 孩子會更加擔心你會隨時消失。你要說再見，盡量讓孩子忙於一個有趣的活動來分散註意力。
(4) 保持好自己的心態
孩子有分離焦慮，媽媽們或多或少也有分離焦慮，甚至更厲害， 爸爸媽媽不要因為孩子吵鬧不讓你離開而對孩子發火，這樣會影響到孩子，讓孩子的分離焦慮更厲害。
(5)繪本閱讀
想要緩解孩子的分離焦慮，和孩子一起共讀這方面的繪本也是一種很好的方式，推薦一本我和孩子都特別喜歡的緩解分離焦慮的繪本【等媽媽】
【等媽媽】故事的主人公是個小女孩，名叫亮亮，她的媽媽因為忙於工作，沒有時間照看她，只能把亮亮送到了千裏之外的外公家。
媽媽剛剛離開的那個下午，亮亮也和其他小朋友一樣哭的聲嘶力竭，不想和媽媽分離。還好在外公的安慰下，亮亮暫時忘卻了媽媽離開她的痛苦。
在外公家無疑是快樂的，入眼到處都是郁郁蔥蔥的樹木，外公家還有一個大大的院子，院子裏養著一水缸的鯉魚，亮亮最喜歡站在水缸旁看著小魚歡快的遊來遊去。
外公還會帶亮亮去湖邊釣魚，靜謐的下午，陣陣微風襲來，祖孫兩人屏息凝視著湖面上的魚鉤「哇，有魚咬鉤了！」美的就像一幅畫。
滿載而歸後，外公會給亮亮做上一頓豐盛的魚肉大餐，清蒸魚、魚丸湯、蔬菜……
看似歡樂的背後亮亮卻充滿了不安全感，她時時刻刻不在思念著媽媽，媽媽到底什麽時候回來接我呢？
半夜外公睡著了，亮亮悄悄的從床上爬起來，來到窗前看著月亮，她在思念媽媽，媽媽什麽時候來接我呢？
爺爺給她做了豐盛的魚肉大餐，看著滿桌的美味，亮亮依舊在思念著媽媽「爺爺，我們少吃一點給媽媽留著吧！」
日子一天天過去，亮亮對媽媽的思念愈來愈深，心中的不安也越來越強，直到那些八卦的鄰居奶奶們，逗哄亮亮「你媽媽怎麽這麽長時間不來看你，她是不是不要你了？」
這句話瞬間擊潰了亮亮的內心，她哭的上去不接下氣，一路大哭著去找爺爺，第一次要求要和媽媽影片通話。她太想媽媽了，她好怕再也見不到媽媽……
還好影片接通了，媽媽告訴她，這個周六就可以過來看她。來到外公家的這些日子裏，亮亮第一次露出了這麽開心的笑容。
周六的清晨，外面下著蒙蒙細雨，因為惦記著媽媽，亮亮早早的起床了，和外公說:「外公，外面下雨了，我們去車站等媽媽好不好？」
等到她們到了車站，媽媽的車也到站了，亮亮一頭撲進了媽媽的懷裏，媽媽的眼睛裏也湧動著晶瑩的淚花。
看到這裏，我的眼睛也濕潤了，讓我不由想起剛剛工作時候，小雨第一次和我分開，當我回到家的時候，小雨也是這樣飛奔到我的懷中。
我們在思念孩子的同時，其實孩子心裏也在時時刻刻的思念著我們。
但是孩子總要長大，第一次分離總會到來，我們要為了家庭奔波，要工作，而孩子呢也要學會成長，上托班，上幼稚園。
所以在我們在和孩子的第一次分離來到之前，我們一定要幫助寶寶減緩分離焦慮。
在第一次長時間的分離面前，可以先短暫的練習分離重聚，從去樓下扔垃圾開始，一次次慢慢的延長分離的時間，並且在分離前告訴孩子「媽媽出去做什麽，什麽時候回來。」給寶寶足夠的安全感，自己也要保持平穩的心態。
提前呢給寶寶準備一個可以有效安撫她的玩具，在平常呢，多和寶寶一起看一些有關於減緩分離焦慮的繪本，【等媽媽】就是一個很好的選擇，整個故事內容非常貼近我們的日常生活，無論是孩子還是我們自己都能夠輕松的代入其中，讓孩子慢慢的學會分離。
我是 @小雨媽媽 ，家有萌寶，專註孕期、育兒知識和經驗分享，歡迎正在經歷孕期、育兒的孕媽、寶媽關註我，我們一起成長。
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