監測排卵期的方法大盤點
方法一、測基礎體溫
基礎體溫主要是幫姐妹們了解排卵情況，且體溫升高發生在排卵之後，具有滯後性，因此不推薦此方法用於不孕患者的備孕。
女性基礎體溫隨月經周期而變動，在卵泡期內體溫較低，排卵日最低，排卵後體溫升高0.3~0.5℃，並維持高值大約14天，月經來潮1-2天或者月經來第一天體溫下降。因此女性的基礎體溫呈現一個雙相曲線。如下圖
01如何測基礎體溫？
第一步，睡前將體溫計甩到36度以下，體溫表放在枕邊。
第二步，睡眠6-8小時後醒來不要起床、喝水、吃東西、講話、上廁所等等各種活動；然後將體溫計放在舌下測5-10分，直接測體溫。
同時記錄影響體溫的一些情況，例如月經出血、性生活、感冒、睡覺很晚、失眠、吃藥等等。
PS：建議用普通水銀體溫計及專用基礎體溫記錄表格。
02基礎體溫如何看結果？
如果基礎體溫沒有雙向，沒有升高，提示無排卵。如下圖。
如果基礎體溫有升高，呈現雙相，但是體溫升高持續時間小於11天或溫度升高小於0.3度，提示可能黃體功能不足，如下圖。
如果基礎體溫有升高，呈現雙相，但是下降很緩慢，提示可能存在黃體萎縮不全。
如果體溫升高，持續一直不降，要考慮是否懷孕。
方法二、排卵試紙和B超監測排卵
一般來說，規律月經周期30天，那麽就在月經的第10天開始監測。
目前來說，這兩種方法最常用，B超監測排卵比排卵試紙更為直觀可靠（因為我們可以直接看到卵泡的形狀）。
也可以兩者結合起來監測排卵，指導備孕。
排卵試紙在LH達到最高峰時出現強陽性，而LH峰出現的 36小時 左右女性會排卵。
因此，用排卵試紙指導備孕的小姐妹，應該在試紙出現 強陽性的當天和次日同房。
方法三、觀察自己白帶情況
如果白帶量增多，拉絲透明如蛋清，提示你的受孕期來了，趕緊去同房。
這個方法最省錢方便。但是可靠性沒有第二個方法好。
你學會了嗎？
沒有學會的話，收藏起來，下次用的時候翻出來看看。
