自洽，是自愈一切的良藥。
生活過的如何，不是靠比較。學會自洽，是每個人成長的必修課。
面對困境時，困住我們心的從來不是外在力量，而是我們在腦海中構建的精神牢籠。
開啟卡，通往自洽的鑰匙，就在我們自己的手中。
「哪怕最不幸的人生也會有陽光明媚的時光，也會在沙礫石縫中長出小小的幸福之花。」
這句撼動心靈的佳句來自德裔作家赫爾曼.黑塞的代表作【荒原狼】。
【荒原狼】一經問世便得到了德國文壇的高贊，先後被譯成近二十種文字，半個世紀以來一版再版，在全世界掀起了「黑塞熱。」
它是黑塞在心理治療期間寫的自傳體小說，更是療愈了一代又一代年輕人的高分小說。
故事講述了一位中年男士哈裏·哈雷爾遭遇了人生黑天鵝事件，並患上了精神疾病。
他在靈魂困境中拼命掙紮，克服重重阻礙，最終開啟了精神牢籠的枷鎖，學會了自洽。
掩卷沈思，我們都曾是那一匹迷了路的荒原狼，有過孤獨、迷茫、煩躁，好在後來找到了自洽這個非凡的生命能量，活出了新的自我。
一、將自己的快樂交給別人，收獲痛苦
哈裏是一位德國資深作家，喜歡繪畫和音樂，崇尚自由，追求和平主義。
他看到自己的國家邁向戰爭，作為一名反戰人士，發表了一些勸解大眾冷靜的文章。
但他的善良沒有得到正向反饋，反而被指控為賣國賊。
哈裏瞬間變成了過街老鼠，不只工作的地方使他無法容身，還有家門也拒絕向他敞開。
他無法面對發生在自己身上的一切，帶上心愛的書籍、畫作，只好遠赴他國求生。
即使如此，他的內心還是非常尋求他人的認同。
有一天，他孤獨地在異國的街道上行走，遇見了曾有學術之交的一位教授，對方的熱情擁抱、些許贊賞，讓他如餓狗般享受著那般溫暖。
教授極力邀請哈裏去家裏做客，哈裏感激涕零。
他刮幹凈的長長胡子，穿上久違的西裝，配上一條漂亮的領帶，準時到達教授的家。
教授一家對他進行了熱烈的歡迎，哈裏十分開心。
可快樂對於哈裏總是那麽短暫，教授家裏擺放的一副歌德畫像引起了他的反感。
教授又與他談論起了手中報紙上的一篇文章，還指責寫這篇文章的家夥是個禍害。
寫下這篇文章的哈裏發現教授與自己已經不是同一路人，心中充滿了沮喪和絕望。
一個人將自己的快樂交給別人，豈圖從他人那裏尋求認可、獲得能量，最終只會墜入深淵。
想考研，就去征求父母的意見，想讓他們替自己做決定；
想離職，就小心翼翼地去問愛人，生怕遭到對方的指責；
想出遊，懷著忐忑的心情去征求同意，擔心被家人批評亂花錢。
你的人生仿佛是他人手中的一顆棋子，他讓你往東，你不敢往西，只能任其擺布。
其實，安全可靠的城堡只有自己建造才牢靠，快樂的鑰匙要學會掌握在自己手中。
唯有如此，才能專註於自己的生活，關註自身的內在價值，厘清什麽對自己最重要。
二、享受自己的生活節奏，拒絕外擾
哈裏走進了一家人潮湧動的黑鷹酒吧，在熙熙攘攘的人群中遇見了一位膚白貌美，沈著幹練的女孩赫米娜。
赫米娜還是一位清醒通透的女孩，她認為沒有什麽比專註當下、享受當下更重要。
吃一塊鴨腿，她會先從骨頭上剔下亮晶晶、美味的肉，這不僅給她帶來的是一種享受，還有緊張和感激。
她全然接納所有的感受，也毫不在意他人的眼光。
一個女生在大庭廣眾之下大口地吃肉，叉一塊肉投餵給對方的男士，這些她都能做到自如。
她對入口的沙拉、蛋糕和甜燒酒都會津津有味地品嘗，還要認真地做一番評價、討論和想象。
去購買一台留聲機，她會帶著哈裏逛好幾家店，哈裏不耐煩地催促她快點結束。
她卻慢悠悠地去各家店挑選、試聽各種類別、大小、價格的留聲機，最後又返回第一家店買下了心儀的那款。
在赫米娜看來，購物也是一種樂趣，凡是能帶來樂趣的事物，都應該盡情享受。
到了哈裏家，一副照片能吸引她駐足欣賞良久，一本書也能讓她靜靜地坐下來認真品讀。
雖然赫米娜身份卑微，但她找到了人生最好的活法： 享受自己的生活節奏 。
黑塞說：
無論這是高超的智慧還是最質樸的天真，懂得享受片刻歡愉的人，懂得生活在當下並且能夠親切細心地評價路邊的每一朵小花、評價每一次小小的遊戲似的瞬間價值的人，不會被生活傷害到一分一毫。生活是否幸福，無關身份、年紀、貧富，關鍵是你把註意力放在了哪裏。
自洽的人懂得把註意力拉回來關註自身節奏是否舒適，更懂得拒絕他人，拒絕追名逐利。
碰上驚天大事，還花心思滿足自己的味蕾；心情煩躁郁悶，就出去接受大自然的洗禮。
無論命運何時向他拋來大棒槌，他都能淡定自如地接住、放下、揉揉痛痛的手，繼續去享受陽光微風。
這樣的人就成為了生活的主人，即使生活虐他千萬遍，他也能待生活如初戀。
三、做一個自洽的幸福之人，活出自我
哈裏一直以來執著於高雅富有哲理的精神生活，唾棄安逸庸俗和物欲橫流的生活。
他接受不了報紙和書籍傳遞給人們的思想，理解不了綜藝劇院、舞會帶給人們的歡樂。
他對古老偉大的人文藝術思想被機器技術的發明和爵士樂的流行所替代感到深深失望。
看到人們盲目、著魔似地走向戰爭，哈裏發現自己的精神世界出現了兩種對立的心靈：高尚的人性和陰暗的狼性。
精神世界的分裂使得哈裏自詡為一匹荒原狼，時而對生活失去了希望，時而又渴望找到出口。
女孩赫米娜的出現，就像是一道光從他心靈深處的裂痕中照了進來，喚醒了他對生活的活力。
很久沒有認真吃過一頓飯的哈裏，在赫米娜的引導下開始認真品嘗食物，體會食物給身心帶來的快樂。
在曾經只有鋪滿了書籍、墻壁掛滿了畫作的房間，他也允許唱片機占去一席之地。
曾鄙視跳舞這種庸俗生活的他也在赫米娜的教授下努力學習動作，去參加假面化妝舞會。
逐漸回歸到真實的世俗生活，這是他內心想要的。
他還得到精神導師帕伯羅在魔法劇院的深度治療，體驗到了自己各種單體形象的真實想法。
這段治療讓曾對理想狀態抱有執念的他，對自己有了坦誠的認知，決定與自己和解。
他開啟精神牢籠的門，與素不相識的房東侄子一起去看電影、喝酒聊天，開始認真欣賞一盆盆栽，去書店看書，重新開機了新的人生。
心理學上有個概念「 重構認知 「：
指的是， 要在固有認知的基礎上，學會為自己開啟新的看問題的視角，新的解讀世界的模式 。
就是改變過去的認知基準框架，從而將消極的表述轉化為積極的表述。
破除執念，找到新的解決問題的方法，是賦予力量的來源，也是自洽的方式。
生活不如意，與其在精神上給痛苦築墻、給執念搭梯，不如改變認知，跳出苦難的圍墻。
人的成長，就是一個自洽的過程。
學會了自洽，就如有了一根定海神針，無論人生的狂風暴雨多猛烈，都能獲得內心安定。
四、寫在最後
中國人民大學數學經濟智庫副院長儲殷說：生活過得如何，不是靠比較，學歷高不一定更幸福，每個人生最後就是找到自洽。
學會自洽，是每個人成長的必修課。
曾對現實不滿的哈裏經過了激烈的內心沖突，開啟了自我拯救。
他悅然接受自己的底牌，選擇站起來拍拍灰塵繼續努力向前，樂享人生百味。
哈裏的故事告訴我們：
「困住我們心的從來不是外在力量，而是我們在腦海中建造的精神牢籠。開啟它，通往自洽的鑰匙，就在我們自己的手中。」
生活就是一面鏡子，你對它笑，他便對你笑。
從當下開始，樂於自洽，笑對生活。
往後余生，願你活出自己最喜歡的模樣，做一個自洽的幸福之人。
