管住嘴，邁開腿，保持穩定的情緒
1.管住嘴
管住嘴並不是什麽都不能吃，而是要適量。現代生活物質豐富，各種各樣的美食目不暇接，什麽火鍋串串烤肉，一定要掌握好度。適當吃一些粗纖維食物。
2.邁開腿
適當運動，每個人的體質不同，承受的度不同，運動員都是百裏挑一，才能承受高強度的訓練。根據自己的體質，選擇一項適合的運動，比如乒乓球，羽毛球，跳繩；強度在低點，公園散步總可以承受，一定不要懶，那怕到樓下小區散步。
3.保持穩定的情緒
心情是一劑良藥。見過周圍太多人，平時不抽煙不喝酒，不胡吃海喝，但是每天愁眉苦臉，心情郁悶，最終都沒到退休年齡就離開了。也有挺多一天1斤酒，一天1包煙，每天樂樂呵呵，開開心心。也活到七老八十。官做多大是大，錢掙多少是多，開心快樂最重要。
總之，萬事把握一個度，保持一個穩定的情緒就是最好的養生！！
