養肝=養命
肝好了，臉就白嫩了，肝好還能抗早衰、抗皺。
所以女子養生，以養肝為主。
1、枸杞
枸杞具有生津補髓、滋陰補腎、益氣安神的功效，可以強身健體，有效地增強各種臟腑功能，改善大腦的功能和對抗自由基，因此具有明顯的延緩衰老的作用。
2、豬肝
豬肝可以養肝明目，對於肝虛、目昏、夜盲、視物模糊、容易視力疲勞的人，適當的吃豬肝，透過滋補肝經而有很好的養肝作用，緩解視力疲勞有很好的效果。
3、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以增強記憶力，保肝護肝，提高人體免疫力，延緩衰老。雞蛋中還含有豐富的硒元素，硒元素也是一個抗癌的元素。
4、蜂蜜
富含易於消化的單糖和雙糖，能增加肝糖原的儲備，修復和增強肝的功能。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，進入機體後在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目、促進身體排毒、預防脂肪肝的作用。
6、洋蔥
殺菌消炎，降低人體血脂，防止動脈硬化，保護肝臟。
7、新鮮大棗
新鮮大棗富含豐富蛋白質、維生素等，可以調節細胞的生長和代謝，提高和修復肝的功能。
8、魚
魚肉能調節油脂分泌，保護皮膚免受紫外線傷害，保護皮膚膠原蛋白，防止皮膚松弛，出現皺紋和下垂。魚肉富含優質蛋白，硫胺素等營養成分，可以降血壓、血脂，提升肝臟功能。
9、平衡茶
平衡茶，黃精、葛根、玉竹、枸杞子、桂圓肉等原料熬煮而成的茶，全都是對女孩子非常友好的草本植物（食物），具有滋補氣血、養肝護肝、淡斑抗皺、預防和消解脂肪肝、酒精肝的作用。
