「是時三伏天，天氣熱如湯。」
今天（7月15日），正式入伏，
今年的「三伏」又是40天。
從2015年至2024年，
已連續10年的「三伏」都是40天。
@各位街坊，
你們今天貼三伏天灸了嗎？
所謂「三伏」，指的是
初伏、中伏、末伏
的統稱，大約
在每年公歷7月中旬到8月中下旬，正好處於小暑與處暑節氣之間，天氣最為炎熱。
待到暑結束伏，早晚才漸有涼意，之所以被叫作「伏」，是因為
「伏」乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。
三伏天是一年中氣溫最高
且又潮濕、悶熱的時段
中國天文學會會員、天津市天文學會理事楊婧介紹，「三伏」的日期是按照中國古代歷法的「幹支紀日法」確定的。幹支是天幹、地支的合稱，天幹由「甲乙丙丁戊己庚辛壬癸」組成，一共10個；地支由「子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥」組成，一共12個。
天幹和地支按順序搭配，天幹在前，地支在後，從甲子開始到癸亥結束，可以不重復地記錄60個，俗稱「六十甲子」。當一輪結束後，再從頭開始，進行新一輪的記錄，如此迴圈不絕。由於天幹是10個，所以每隔10天就出現一個帶有「庚」字的日子，稱為「庚日」。
中國傳統歷法規定，從夏至日開始數起，數到第三個「庚日」就進入初伏。初伏和末伏固定都是10天，中伏則不固定，有時是10天，有時是20天。
為何中伏會有長有短？楊婧解釋說， 當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，出現5個庚日時，中伏為20天。
以今年為例，6月21日夏至，從夏至日算起，第一個庚日是6月25日（庚申日），第二個庚日是7月5日（庚午日），第三個庚日是7月15日（庚辰日），第四個庚日是7月25日（庚寅日），第五個庚日是8月4日（庚子日），8月7日立秋，所以今年在夏至與立秋之間有5個庚日，中伏就為20天。而在立秋後的第一個庚日8月14日（庚戌日）才進入末伏。
本世紀至今以來，僅有2004、2006、2008、2010、2012和2014這6個年份的「三伏」是30天，其他18個年份的「三伏」都是40天，其中，2015年至2024年，更是連續10年的「三伏」都是40天。
台風最新訊息
中央氣象台7月15日6時
繼續釋出熱帶低氣壓預報：
南海熱帶低氣壓的中心
今天（15日）早晨5時
位於越南峴港市東南偏東方
大約120公裏的海面上
預計，該低壓強度變化不大
將於今天下午
在越南峴港到廣平省一帶沿海登陸
15日8時至16日8時
海南島東南部將有大到暴雨
南海熱帶低氣壓外圍環流
將給廣東陸地和海面帶來一定影響
請密切關註並做好相應防禦
廣州未來幾天
降雨漸趨明顯
今日入伏，
一大早體感34°C，
火辣辣的三伏天開始了。
截至7月15日10:42，
廣東省 已有10個高溫橙色預警生效，
85個高溫黃色預警生效。
「三伏」正好處於小暑與處暑節氣之間，
天氣最為炎熱。
入伏後一般以「桑拿天」為代表，
公眾一定要註意防暑降溫。
全國蒸桑拿地圖來啦，
看大江南北誰是燜蒸第一，
看看誰家熱力值最高？
昨日（7月14日）午後的雷雨並沒有讓高溫預警持續線上的廣州涼快下來，廣州觀測站和五山觀測站雙雙錄得35℃以上高溫。未來三天廣州降雨漸趨明顯，只是降雨間歇期依然炎熱。
氣象台預計，未來幾天廣東炎熱天氣維持，大部份市縣有（雷）陣雨，局部雨勢大，其中7月15日-17日，廣東南部部份市縣有大雨到暴雨。
未來幾天受東南氣流輻合加強影響，廣州降雨漸趨明顯，
雨時伴有雷電、短時強降雨、短時大風等強對流天氣。降雨間歇期體感炎熱，紫外線強，大家要註意防暑防曬。
值得一提的是，本周大部份時間裏， 長江中下遊地區至兩廣、重慶等地夜間最低氣溫將多保持在25℃以上。
7月15-16日，廣東受季風槽北側和副高邊緣的東南風影響，大部有陣雨或雷雨，南部部份地區有大到暴雨；粵北處於副高脊線附近，高溫較明顯，局部有陣雨。
7月17-19日，副高減退，季風槽北擡，其外圍廣東低層風的偏南分量加大，中層500hPa渦度增大（表示空氣上升運動加強），對流趨於明顯：粵西、珠三角南部有中到強雷雨，局部暴雨，其余多雲，有陣雨或雷雨，局部大雨，雷雨時伴有8-10級短時大風；全省高溫範圍有所收縮。
廣州具體預報
飲食需註意什麽
那麽，不少街坊會關心：
這段時間，飲食方面有哪些需要註意的？
廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授為大家劃出以下幾個重點：
0 1
重在健脾祛濕
脾的運化如果受到影響，容易出現消化吸收功能障礙，因此三伏天飲食總體來說，
應吃易於消化的食物，註重健脾祛濕。
五指毛桃、扁豆、赤小豆、白朮、茯苓、芡實、薏苡仁、玉米、鯽魚等。
02
兼以清心瀉火
夏季容易心火旺，因此三伏天飲食
還需註意清心瀉火。
03
解暑生津的食物有：
麥冬、桃子、李子、楊梅、甘蔗、獼猴桃、西瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥藍、海帶、鴨肉、酸梅湯（由適量烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾樣材料熬制而成），五汁飲（鴨梨、馬蹄、蓮藕、鮮蘆根、麥冬這五種食材榨汁而成）等。
補氣的食物有：
04
適時散寒祛濕
辦公室人群，大多數時間都待在空調房，天氣熱人們還喜歡喝冷飲，容易出現腹脹、腹瀉、舌質淡白苔厚膩等癥狀，尤其 要註意散寒祛濕。
散寒祛濕的食物有：
藿香、艾草、白豆蔻、砂仁、陳皮、紫蘇、姜、蔥、蒜等。
小編為你推薦以下
三伏天食療
黃芪烏骨雞
黃芪30克、烏骨雞半只，共燉，雞肉熟爛後，加調味品，飲湯食肉，可分3次食用，連食1月左右。
功效：益氣養肺、固表防感冒。
人參蛤蚧粥
蛤蚧粉2克、人參粉3克、糯米50-100克。先將糯米煮成稀粥，待粥熟時加入蛤蚧、人參粉攪勻，趁熱服。
功效：補肺腎、益元氣、平虛喘。
四仁雞子羹
白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，雞蛋1個，煮羹1小碗服用。
功效：扶正固本、補腎潤肺、納氣平喘。
消暑健脾飲
適量雲茯、苡米、山藥、冬瓜（冬瓜要連皮帶瓜仁）煲水飲用。
功效：清熱、健脾、祛濕。
五豆雜糧飲
將適量紅豆、赤小豆、綠豆、扁豆、黃豆與南瓜煲水飲用。
功效：消暑清熱。
苦瓜煲水或苦丁茶
將苦瓜煲水飲用，或用苦丁泡茶喝。
功效：解熱去暑、清胃火防便秘。
