這裏一定有你踩過,和即將要踩的坑!
健身四年,被行銷號整焦慮過,也因為沒有正確的健身認知走了不少彎路
@BetaBeta 今天給大家整一個 【健身踩地雷120】
這裏邊,每一條都是【經驗值】,匯整了很多健身前輩們的【出坑指南】
【健身踩地雷120】分為心態篇、飲食篇、脂肪篇、肌肉篇、訓練篇
五大篇章,可謂是「血淚值」爆表!
建議各路老鐵一定要銘記於心!不要入同樣的坑!犯同樣的錯誤!
出坑的成本巨高!
避坑的價值巨高!
全文大約5000字,讀完大約3分鐘,點贊+收藏不到1秒鐘,就能把它永遠收入囊中。
【健身踩地雷120】-心態篇
1. 一定不要每天練,安排好休息,慢慢來,比較快
2. 別買產品,它們不值得
3. 別光收藏不練,它們值得
4. 減肥的方法越極端,越難以堅持,越容易崩潰,越容易反彈;比如說,生酮,碳迴圈、超低碳、無主食、純代餐等等
5. 減肥不是百米沖刺,更像馬拉松,前期太生猛,後期必定慫
6. 短期體重波動,大概率只是因為儲水,飲食幹凈幾天就能回來
7. XX天瘦XX斤的堅決不信
8. 要做好比想象中付出更多的心理準備,千萬不要看著三