請問有時超級無敵爆炸不想學習怎麽辦？

我的方法是以徹底改變「學習態度」為目標。

若是為了一兩次「強迫自己學習」，其實很簡單，找三兩個同學一起去圖書館、自習室，把手機調到飛航模式，借助「社會情境」即可讓我們順利進入學習狀態。

但如果能調整對學習的態度， 讓學習變為一種享受 （我就一直是這樣），豈不是一勞永逸？

但在介紹解決方法前， 我們先看一種 完全相反 的情況：

如何把愛好變成討厭的事情 ？

比如，遊戲、網癮、直播、綜藝、煲劇

一個經典社會實驗是這麽做的：

一群男孩經常玩一種暴力遊戲，一個老人（科學家）於是給每人一些糖果（孩子特別喜歡的那種）以表示對他們堅持玩遊戲的「獎勵」；

第二天，第三天，第四天……每天仍堅持獎勵，但額外遞減。

到了第五天，老人照例出現，但不給孩子們任何獎勵，事後，孩子們竟然突然不愛玩該遊戲了。

這個實驗很經典，各類變種實驗都得到驗證（成功的前提是獎勵須源自第三方，其實驗者不知情。比如你自己獎勵自己，是沒效的）

為什麽人會出現這種詭異的態度轉變 ？這背後其實是社會心理學的 認知失調 (cognitive dissonance)理論在作祟。

人的自我信念與自主行為產生矛盾時，會體驗到劇烈的「緊張」，為了消除這種不適感，一個人會透過改變態度來保持一致。

在這個實驗中，孩子們本來熱愛遊戲，但後來玩遊戲的時長同時受到了正相關的報酬（糖果）激勵，於是孩子會逐步認為玩遊戲是為了報酬（態度轉變），以至於報酬停掉，孩子就沒那麽愛玩遊戲了。

認知失調理論影響重大，涉及的各類相關研究已達2000多，它能準確的解釋發生在我們身邊的各種詭異心態轉變，比如：

為什麽「認知失調」會讓我們改變「態度」？

因為所有人骨子裏都有「維護良好自我」的傾向，但當我們的行為與此相沖突，比如，傷害了無辜的人，那我們唯有透過對受害者「尋找負面解釋」來掩蓋我們的「罪行」，比如，認為這個人不是善茬，是「罪有應得」等等。

那麽，這個心理跟我們的問題有什麽關系？有心人應該想到了， 我們可以反過來利用這種「認知失調」的心理來讓我們「愛上學習」 。

註意，這可不是心理暗示，而是 實打實的改變態度 。光是用一些技巧「逼迫」自己學習有什麽用呢，這種逼迫會大大影響了學習成效，唯有徹底改變對學習的態度才是王道。

比如， 我自己就是利用這個技巧改變我對工作的反感 的，比如，我昨晚深夜（周末）還在工作，但周邊的人都在娛樂，這也不影響我。

怎麽行動愛上學習？

首先，我有義務澄清一點，我長期研究認知神經科學、教育學、兒童發展及行為經濟學，我可以明確告訴大家： 人類天性熱愛學習 。

我們之所以反感「學習」，是後天被家庭、學校、社會長期影響「認知信念」的結果。此處我不展開剖析，有興趣可到我公號檢視專題-自毀簡史(強烈推薦)。

我說這個結論，是想告訴你們，下面的建議，絕非一種「心理學伎倆」、「鬼把戲」，我的建議無非只是讓大家恢復人之為人的靈性與天賦。

好，下面進入正題，我向你介紹一種異常簡單的方法「逼迫自己學習」，但接下來我不能夠解釋每一步背後的深層意義，「解釋」會影響效果：

找張白紙，用你能寫的最工整的字型，寫下一段公開承諾，我 示範 如下（你可以根據自身情況更改）：

* 範例start *

* 範例end *

註意事項：

*以上內容，一定要「 親自手寫 」， 認真虔誠的寫 ，不要手機或電腦打字。

*寫完後 拍照發給親友們 ，並將此視為「開始學習」的訊號。

**中途突然 想放棄 時， 把上述內容用手寫再抄一遍 ，態度要虔誠

*不要氣血上頭定太高的「任務」，前期盡量輕松完成，後續逐漸加強

* 完成 今天的學習任務後，拍照發到群上給親友們 做個「證明」 。

*但 切忌給自己任何形式的外部獎勵 ，如果親友給你獎勵也千萬不要收。

最後，不要以為上述行為「很傻」、「很蠢」，相信我，你先行動了再說。

我可以明確告訴你，上述建議不僅是我從科學理論中交叉驗證後篩選，而且經我本人驗證過，經得起考驗。

人與人本沒那麽大區別，但為什麽人與人之間的成就差異那麽大？就是因為多數人只是在想，在觀望甚至在嘲諷。但有些人，已經行動了 。

*有任何疑惑可評論區留言，我會盡量回復*

*後續有新的策略會持續更新，建議收藏、點贊方便後續尋找*

PS，如你學習時遇到以下疑難雜癥，可參考我的研究：

如你感覺 學習方法不給勁 ，可到我公眾號（少加點班）回復：如何學習

如你學習時感到 莫名反感、恐懼 ，可回復：自毀簡史

如你常常 看了很多書但記不住 ，可回復：學習無需記憶

如你想獲得 專家級能力 ，但 不得入門 ，可回復：深度思考

以上4篇專題都是我基於 前沿分子神經生物科學、教育理論、認知心理學 的研究結論，相信能給到你極大啟示