自己的身高還行，長得也不醜，也搭配過自己，為什麽不帥呢，為什麽不是男神呢？
答案：陷入了精致的土氣
男生重視自己的外表是一件好事，但是很多人不約而同的掉入一種「精致的土氣中」。精致的土氣最開始的形容剛剛學習打扮自己的女生。但是剛剛懂得註意的自己的搭配的男生也會陷入其中。
什麽是精致的土氣呢？簡單而言，經過你精心搭配後，還不如不搭配時候的帥。
我們如何避免精致的土氣，讓自己變得很帥氣呢：
兩個詞語：經典、細節
不要緊跟隨時髦、潮流，並且我們大部份人只是普通人，並不需要追隨潮流。
如果對衣著很有追求的話，聰明的辦法是永遠慢於潮流的一兩個節拍，這樣才能判斷什麽是風，什麽才能成為經典。
而經典也不是僅僅存在與80年代歐美電影的帥哥身上，每個時代有每個時代的經典，每個場景有每個場景的經典。
而細節並不是一兩句話就能體現的，而是具體體現在個人的著裝上。比如我們大部份挽袖都是一下子擼到手臂上，不懂得挽袖的技巧。
我們謹遵經典和細節的原則，從兩個方面：
1.外在發型，著裝
2.內在身材，護膚
告訴你應該如何重視自己的外表，遠離精致的土氣。
發型永遠是隨著年齡增長，環境變化而不斷變化的，沒有一個款發型永遠的適合一個人，所以最重要的是 勇敢嘗試 ，然後從征詢身邊人的意見，要像產品經理對待產品一樣，快速叠代修正。
1.先找準自己的臉型
永遠不要低估臉型對劉海的影響力！
找準臉型，剪對劉海，
那就是還給你一個全新的自己呀！
首先認識臉上的四條線：
1.上額線：眉峰到太陽穴的延伸線
2.臉寬線：顴骨最高點到耳孔的連線線
3.下腮線：嘴角到外輪廓拐角處的連線線
4.臉長線：發際和下巴正中間的連線線
註意，不是在自己臉上量這四條線，先畫出自己的臉型輪廓，然後在上面標上這四條線，根據長度來幫助判斷臉型。
最簡單的方法就是找一張露出全臉的證件照的。
▲方形臉
方形臉的上額線和下腮線幾乎等長，在額頭和下顎外緣都會有明顯的角度。看下巴和下頜，如果下巴不尖，頜角線條又比較硬的話，就是俗稱的方臉，那麽應當 盡量選擇短發 ，讓頭頂部份看起來沒有那麽厚重，不然臉的面積會變得更可怕：
▲圓形臉
圓型臉的臉長線和臉寬線幾乎等長，接近1：1 ，看起來臉比較短，下巴圓潤。看腮部，如果腮幫子的肉比較厚，俗稱嬰兒肥，那麽可以歸屬 圓臉 一類，這時候比較適合的 發型是兩邊剃短一些，同時留足頭頂的高度 ，讓臉看起來沒有那麽圓，如果實在太圓，還能留點胡子拉長一下：
▲長型臉
長型臉上很明顯的臉長線會比臉寬線長很多，比例會是2.5:1以上，看起來很瘦長。看臉的長度，如果臉比較長，長的和馬似得，就是所謂的 長臉 ，建議參考一下馬的發型，把頂部盡量弄得矮一點，然後兩側或者劉海留長，讓臉部看起來沒那麽長。
2.確認自己的長相適不適合劉海
拿女生來舉個例子，有的女生很適合，有的就不適合。像wuli秀晶，明顯沒劉海更好看點。
男生也一樣，有的人特別適合劉海，有的則不適合而且劉海的不同給人感覺也不同。
推薦三種比較實用的發型：
✁齊斜劉海✁
劉海的長度剛好在眉毛以上及眉毛上沿，
最好的一點是不會影響到眼睛的部份。
不少人初高中應該留過和同班同學有這樣子的發型。
眉上劉海給人乖乖男的感覺，
一臉好學生的氣質。
正面往前梳的眉上劉海，它會造成一種厚重感，
感覺頭發特別多、特別厚，建議額前劉海可以適當讓理發師打薄一些些。
✁露額劉海✁
把大腦門露開的劉海，沒有規矩的束縛和沈悶，
而且變化是非常多的。
經典的中分、37、46比例分撥的劉海，
✁自然直劉海✁
發型收拾起來很花時間的，這種劉海最簡單省事。
基本的照顧是兩側的發量和劉海的長度要勤打理。
為了清爽，建議把兩側剃薄，
將劉海順順地自然撥下，越自然越好，
也不用拿發品天天收拾。
提醒一點要經常洗頭，愛出油的千萬別偷懶。
✁微卷劉海✁
這種劉海取決於頭發的卷度，
一般大家可能不太能接受太卷的，
那你可以紋理燙，稍微做出點微卷的層次即可。
至於長度的話根據個人情況而定，
但是染色的微卷劉海要更好看一點。卷發劉海如果做的好，顯地更活潑，
劉海略帶空氣感，蓬松感。
✁短寸劉海✁
找不到好的理發師把自己交出去之前，
短寸劉海是最沒難度的了。
其實你可以把它當成長長的寸頭，
額前發際線以下有劉海銜接，更自然不突兀。
搭配小白選擇搭配時，要 靠近 這三句話：
全身不超過三個色黑白灰百搭高腰線顯高
搭配小白選擇搭配時，要 遠離 這兩句話：
大面積「瞎眼色」
大片的橙色，又叫環衛工人色
亮瞎眼的熒光色和金屬色
與其把心思花在花裏胡哨的設計上，不如把心思花在面料上。
我們總說穿衣要穿出質感，但是不知道很多男士是不是為了追求特別，總喜歡買一些設計比較奇特的單品，看起來就很奇怪啊。
這就算了，有的經典款都穿不好就開始穿一些五顏六色的單品。幻想自己是這樣↓↓↓
其實你穿起來是這樣↓↓↓
1.織線紋連帽衫+格紋西褲
2.白色棒球服+黑色工裝休閑褲
3.皮衣+白色長褲+馬丁靴
4.毛呢大衣+格紋襯衫+卡其長褲
5.白色襯衫+牛仔褲+小白鞋
6.高領衫+襯衫
高領衫
一半代替了針織毛衣的功能，一部份代替了圍巾的功能
一個容易修身的單品，配合針織紋理和現代風的單色系顏色
襯衫
無論是丹寧風的牛仔材質，還是慵懶的睡衣風款式
不要太寬松就好，內搭修身毛衣
不僅保暖，而且又很酷
7.牛仔短夾克+襯衫
板正的襯衫和領帶是上班族的標配，時間久了總會很單調
而街頭範的短夾克則打破了這種循規蹈矩，將它與正經的襯衫和領帶搭配組合
有一種不同的feel，同時為了整體看起來比較和諧
可以選擇和下裝顏色或材質比較搭配的短夾克，但不要選擇和上身相同顏色的褲子，那樣看起來像小學生。
8.雙排扣西裝外套+復古牛仔
雙排扣西裝比較正式，偶爾會讓人感到煩悶
可以用復古牛仔褲來塑造一個不一樣的感覺
比如說破洞款或是水洗款
將牛仔褲的下擺卷起，給人很利落的感覺
搭配小皮鞋，記得穿上襪子
1.我如何開始訓練？
答：我覺得其實開始是最容易的，會啥就做啥，但是你必須每天學習2個新動作。新手應該以固定器械為主，而自由器械例如杠鈴應推後學習，因為杠鈴啞鈴對於身體的平衡協調要求稍微高一些，固定器械由於多數帶有導向功能，安全性較高，比較適合新手。每天學習2個新動作，這個動作可以透過網絡影片或者同伴學習。如果你已經掌握了全部的固定器械，那麽新手建議全身鍛煉，每個部位兩組，一個月後熟悉完全器械再針對部位訓練。
2.如何減脂？
答：練完器械就跑步，具體跑多久，雖然減脂至少跑25分鐘以上更好，但是我建議新手先從十分鐘開始，每天加一分鐘，循序漸進，每天多一點。心理上逐步建立起信心，不建議一次猛跑，累死累活，最終導致放棄鍛煉，練完力量再跑步更有利於燃燒脂肪。
3.不想成肌肉男只想要一點肌肉，咋辦？
答：這個想法多余的，肌肉男不是一天就能練成的。很多人肌肉含量是很少的，肌肉的體積只有脂肪的三分之一，自己摸摸肚子手臂的肉，扯一扯那層脂肪，減掉後好多人仍達不到好身材標準。
4.喝蛋白粉能長肌肉麽？
答：蛋白粉只是促進恢復，如果你不努力鍛煉，喝再多蛋白粉也不會長多少肌肉的。
5.我多久才能有腹肌？
答：腹肌每個人都有，只要脂肪低到一定程度，腹肌自然就出現了。14%-16%可以看見四塊，12-14%六塊，體脂越低腹肌越明顯，至於八塊腹肌需要看天賦，因為有些人天生就只有六塊。一般健身房開始辦卡都會幫你們測體脂，你們可以算自己出現腹肌需要減多少，例如100公斤，體脂30%的朋友，要6快腹肌，大概去要減去18%脂肪，大概18公斤脂肪，因為有氧有可能會導致部份肌肉流失，按照流失大概2:1，你要減去18+9公斤，約27公斤，也就是56斤，在你144斤的時候出現腹肌，很多人算完可能會難過，因為一出現腹肌你竟然瘦成猴子了，這是正常的，現代社會很多人都不行事體力勞動，肌肉含量都偏少。
6.大肌群小肌群咋分？每天練可以麽？
答：大的肌群有胸，背，腿，臀；小肌群包括肩，二頭肌，三頭肌、腹肌等。大肌群的修復需要72小時，小肌群需要48小時。新手訓練強度較弱，為了迅速適應訓練全身鍛煉，比較好的鍛煉組合有：胸配三頭肌，背和肩，腿和二頭；也可以采用對沖：胸和背，二頭和三頭，腿+肩膀（腿和肩膀不算對沖組，但是股四頭肌和股二頭肌算）
7.吃的該講究，特別是減脂的時候？
答：過分油膩的，甜的少吃就好，有些教練叫會員全部低油低鹽，我個人認為不是太好，畢竟你不是專業的運動員，不必這麽為難自己，減脂不就是為了更好的生活，如果因為減脂，這個不吃那個不吃，失去了和家人吃飯的樂趣，那還有什麽意義，如果吃了，明天跑步耗掉就是了，但是吃有個限度，我建議不餓就不吃，多吃蔬菜，油減少一些，加上優質的蛋白質，就很棒了。
新手健身不能盲目和急於求成，要先把基礎知識和動作掌握好，這樣才能更好更快地練出好身材哦！
男生護膚有兩大極端：
沒有護膚的概念，青春不知道在不在，但是痘痘缺一個不少，加上可以滑倒人的油，缺還在認為自己很男人。
想護膚買了很多，很貴的護膚品，適合不適合缺不知道，把自己當作試驗品。
首先要知道自己的皮膚的類別，這樣才能對癥下藥。
膚質類別分為五種：幹性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感皮膚
我們重點放在，幹性、油性、敏感
幹性皮膚
什麽是幹性肌膚：
幹性肌膚的肌膚紋理一般看起來教粗糙，毛孔在外觀上看比較小，但臉部會有不自然的緊致感，在幹燥的季節會發紅，嚴重的有脫皮的情況。對陽光和寒冷非常敏感，易曬傷。不要誤以為只有油性皮膚容易長痘，幹性皮膚不好好護理也容易冒痘痘哦。
幹性皮膚特性：
毛孔細小、易脫皮，長斑、易長細紋
護膚註意點：
幹燥性的皮膚洗面奶應該選擇胺基酸洗面奶，平時註意補水上精華液，可以使用面霜。保養的重點是補充水份（補水：爽膚水，乳液，面霜），既減少皺紋和脫皮現象。
補水後要註意保濕，簡單理解就是，往水壺裏倒水再蓋上蓋子，乳液和面霜就充當了這個蓋子的作用。保濕性來說霜強於乳，但厚重感也隨之增加。
油性皮膚
什麽是油性皮膚：
油性皮膚油脂分泌旺盛、T部位油光更明顯、毛孔粗大、常有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深。皮膚易吸收紫外線容易變黑、易脫妝、易產生粉刺、暗瘡。一定要禁忌的是連續的抽煙熬夜不喝水。
油性皮膚特性：
鼻子周圍易出油，容易出痘，毛孔粗大
護膚註意點：
【 建議有 】：
控油、補水、保濕。保養重點是抑制油脂分泌，徹底清除毛孔內多余油脂和汙垢和定期去角質。
【 洗面奶 】：
油性皮膚可以選擇宅基洗面奶，但不要每天都用，建議一周用個幾次就行，你過度地清潔而皮膚自己感覺到水分和油分缺乏的時候，就會自動地分泌出更多的油脂來補充，這就是為什麼很多人會「越洗越油、越吸越油」的原因，最後導致分泌絮亂毀皮！警告不要拿手工皂洗臉！
平時還是以胺基酸洗面奶為主，潔面後註意補水。保證水分充足也是抑制過量油脂分泌的有效手段之一。油性皮膚就不要用面霜了，弄不好導致皮膚堵塞冒痘，建議使用乳液，但也要根據自身情況去使用。
【 去黑頭 】：
黑頭粉刺是無法根除的，但可以改善，平時不註意清潔造成堆積堵塞毛孔就容易出現問題，建議用清潔面膜對黑頭處進行深層清潔，一周一次，還有10天左右去一次角質！
敏感性皮膚
什麽是敏感性皮膚：
敏感性，像是很容易莫名其妙就紅腫一塊。皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。
護膚註意點：
洗面奶可以選擇胺基酸洗面奶，避開那種磨砂強力去油的宅基洗面奶，平時註意補水防曬，敏感肌在護膚品上應該選溫和無刺激，不含色素、酒精、香精、防腐劑的等親和的產品，如果在使用護膚產品發現過敏現象一定要馬上停止使用
三、護膚的具體操作以及護膚的誤區
首先這裏要糾正一下， 護膚不等於治粉刺痤瘡 ，如果你的臉大油田全是逗逗痤瘡，很嚴重類似這種，那屬於皮膚病範疇，請去正規醫院掛號聽從醫生囑咐治療。
還有這種去黑頭的產品或者用個鑷子一樣的東西去夾，別去交智商稅，咋一看是很爽，但千萬不要這樣做，那會使你的皮膚毛孔粗大造成不可逆的影響。
要註意運動（跑步出汗加速新陳代謝）、睡眠與飲食，你天天熬夜一天只睡4小時，常年麻辣火窩，在護膚效果不會好到哪去。
護膚就和健身一樣是一個長期的過程，別想著一個星期就能有效果，起碼也要2~3個月才見效果，幾年下來你的皮膚與不護膚的同齡人相差幾個層。
