女性比男性更容易抑郁
從流行病學調查數據上來看，女性也確實比男性更容易抑郁：女性抑郁出現的次數更多，抑郁情緒持續的時間更長，也更容易經歷抑郁的復發。
那麽，為什麽抑郁似乎和女性的關系更密切呢？在這其中，一個叫「反芻思維」的心理現象起到了不可忽視的作用。
什麽叫反芻思維？
說起反芻，大家可能最先想到「牛倒嚼」，也就是牛會把胃裏的食物翻來覆去地咀嚼。
反芻思維是一種被動地、重復性地思考消極事件、消極情緒等的方式。
例如，可能是在與人爭執後，不斷反思當時的情境和自己的表現：「為什麽我當時不這樣反擊？」
也可能是在分手後，忍不住經常回想：「他為什麽不喜歡我？是因為我哪裏不夠好嗎？」
又或者是在失敗以後，控制不住地不斷責怪自己：「我太失敗了！我什麽都不行！為什麽我沒有做得更好一些？」
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反芻，男女有別
有研究者在實驗室中，讓受試者閱讀並想象母親去世的故事，從而誘發悲傷情緒。
之後受試者可以在與情緒相關，或與情緒無關的任務之間，進行自由選擇。
結果發現，有92%的女性選擇了與情緒相關的任務，而男性的這一數碼只有46%。
也就是說，面臨同樣的問題，產生同樣的負面情緒時，女性往往會沈溺於負面情緒中，反復思考事情的起因和可能的後果，更容易進行「反芻」，從而造成負性情緒的加劇。
而男性在面對負性情緒時，往往會去參與一些其他活動，來讓自己從負面情緒中脫離，從而降低負面情緒。
多項研究表明，無論是在童年期、青春期，還是成年期，女性都會更多地進行反芻，而青春期男女反芻的差異最大。而且，青春期也是抑郁發病率出現性別差異的重要轉折點。
在青春期，女孩子的抑郁發病率高於男孩子。
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女性天生就容易反芻嗎？反芻的起源是什麽呢？
其一，習得性的被動。
兒童反芻的思維習慣，可能是從父母那裏學會的。
如果家庭中父母的控制欲比較強，總是告訴孩子你應該做什麽，而很少鼓勵孩子自主探索和嘗試解決問題，那麽孩子在面對困難的時候，容易處於被動的狀態，更多地進行反芻，沈溺在自己的失敗和負面情緒中，甚至可能出現無望感。
有趣的是，女性可能不是天生就更容易反芻。
在一些對女性有較強「控制欲」的社會環境下，例如社會更鼓勵女性關註自己的情緒，女性就更容易變得被動，進而更容易學會反芻。
有研究發現，無論性別是男是女，在9-12歲的兒童中，越認同社會對女性刻板印象的兒童，越容易思維反芻。
也就是說，是女性在社會化的過程中學會了反芻，而不是女性性別本身讓她們更多反芻。
其二，壓力事件。
壓力性的生活事件會促進人們反復思考，並增大反芻帶來的負面影響。在遭遇創傷或喪親事件後，越容易沈浸在災難帶來的負面情緒中的人，也越容易產生抑郁和焦慮的情緒。
反芻是抑郁情緒的催化劑。不停地反思發生在自己身上的事情，只會耗竭自己，而無法有效解決問題和處理情緒。
男人在減肥方面確實比女人有優勢，減肥速度會更快。
為了給將來的生育和哺乳做準備，女孩的身體在青春期就會開始儲備脂肪[1]。在青春期中，男孩體重往往更重，但女孩每年增長脂肪的速度遠超過男孩。女孩每年約增長1kg脂肪，而男孩每年只增長0.2kg。
從青春期開始，女孩就以男孩5倍的速度長肉（脂肪），一直長到成年期體重穩定。 經過這麽多年肉肉的累積，女人的體脂比男人高，自然也更難減。
睪酮是一種類固醇激素，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌。睪酮可以刺激蛋白質合成，抑制蛋白質降解，促進肌肉生長。
男人在進行大量抗阻力運動後，睪酮濃度升高，幫助男人運動後增肌減脂。 而女人的睪酮分泌非常少，對運動減脂沒什麽用；而且如果女人睪酮分泌過高，會對健康產生破壞性影響，可能導致不孕或肥胖等。
更紮心的是，女人不僅肥肉難減，還比男人更愛吃吃吃！
雖然女人嘴上說自己「不餓」，但當她們聞到巧克力蛋糕、披薩等美食的氣味時，大腦中的「食欲開關」區域就會活躍起來。而男人卻不會有這樣的大腦區域活躍[4]。
還有 研究發現，男人的心理健康與飲食關系不大，但女人可能需要吃更多食物，才能讓自己維持積極健康的情緒。
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也就是說，一方面，在減肥過程中，女性更有可能抵擋不住美食的誘惑，大吃特吃；另一方面，女性對於食物的情感依賴比男性更多，開心的時候喜歡吃吃吃，失落時也喜歡吃吃吃。
所以和男生相比，女生更有可能因為飲食控制不好，導致減肥失敗！
比起女性，男性更容易得癌
在一生中（0~79歲），男人患癌的概率是1/3，女人是1/4。
中國2015年的癌癥數據顯示，除了乳癌、子宮癌等癌癥，大部份癌癥發病率是男人比女人高[2]。
2018年，中國癌癥死亡人數中，男人為165.8萬，女人為89.8萬，男人癌癥死亡人數幾乎是女人的2倍。幾乎所有的癌癥中，男人的死亡率都高於女人。
（圖片來源：http:// soogif.com ）
看來，男人不僅比女人更容易患上癌癥，預後也更差。
紮心了，為什麽癌癥更「偏愛」男人？
很多不良生活方式，如吸煙、飲酒、運動少、熬夜等，都與癌癥的發生有著直接或間接的關系。
現代社會壓力大，大家都被裹挾在快節奏的工作氛圍中。無論男女，都可能有著不太健康的生活方式。
但男人的不良生活方式相對更多，更愛吸煙，更愛喝酒，也更容易患上癌癥。
女人心思更細膩，更註重健康，身體狀況有任何「風吹草動」，都不會放過，能夠及時就醫，做到早期診斷。
而男人大多粗枝大葉，對自己的健康關註度和重視度較低，身體已經發出疾病訊號了可能也依舊「雷打不動」，很容易延誤病情。
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另外，壓力也是癌癥的高危因素之一。女人善於傾訴和溝通，壞情緒很快就可以得到疏解。
男人喜歡硬扛著，往往把不好的情緒悶在心裏。長期處於壓力狀態下，癌癥的發生率也會增加。
男人在生理上也比較容易得癌，人類有X和Y兩種性染色體，男人的性染色體是XY，女人的是XX。
研究發現，有些癌癥是源於X染色體上的腫瘤抑制基因突變。
女人的兩條X染色體中，其中一條在胚胎形成的過程中就會關閉，並且保持終生關閉的狀態，可以稱之為X染色體去活化，或X染色體失活。雖然女人這條X染色體失活，但其中的腫瘤抑制基因依舊發揮著正常功能。
在某些癌癥上，女人要想發生癌變，一條X染色體發生突變沒用，必須兩條X染色體同時發生突變，才可能會使細胞具有致癌性。
而男人就「厲害」了，僅需X染色體上攜帶有害的突變，就可能發生癌變。
（圖片來源：http:// soogif.com ）
只能怪男人只有1條X染色體，唉。
研究發現，男人的Y染色體隨著年齡的增長會不斷缺失。
一方面，Y染色體上重要的基因功能缺失，會提升癌癥風險。另一方面，Y染色體的這些重要基因在X染色體上也有相似拷貝，如果X染色體上的拷貝基因也與Y染色體在同一細胞中發生突變，那這些基因會完全喪失原本的抗癌作用，導致癌癥的發生。
男人比女人少一條X染色體也就算了，Y染色體也給男人拖後腿。男人真的太慘了。
看完以上4點原因，不禁感嘆，男人在健康方面比女人差好多。男人好難！
雖說男人先天比女人更容易患癌，這些先天因素無法改變，但也別難過，後天的生活習慣和心態改善，還是可以幫助男人有效預防癌癥的。
