樓上說了不少吃的喝的用的，關於早睡少油少糖這些理論，基本上大家也都知道，做不做的到是另外一回事。說幾個不怎麽被大眾關心，卻對皮膚非常重要，也不怎麽花錢的註意事項吧。
1.夏季是花斑癬（俗稱「汗斑」）的好發季節，是一種馬拉色菌所致的淺表皮膚感染。
該病好發於悶熱、潮濕和局部多汗的環境，最常見的部位是前胸後背腋窩等出汗較多的部位。
所以， 大夏天出汗，汗濕了衣服最好及時更換並沖澡洗去附著在身體上過多的汗液，不要一直穿著汗濕的衣服漚著，這樣容易給致病菌造成繁殖的優良的條件，導致汗斑。
2.穿鞋襪不能過緊，舒適透氣是最重要的。
夏天也是足癬（俗稱「腳氣」、「香港腳」）的好發季節，足癬是真菌致病，好發於空氣流通性差、局部潮濕溫暖的環境。足底和趾間是沒有皮脂腺的，相對其它有皮脂腺，能夠分泌皮脂部位的皮膚，少了皮脂的保護。但是 足部的汗腺又比較發達，出汗多、天氣熱，潮濕溫暖的環境也是滋養致病菌的溫床。所以鞋襪一定不能過緊，要舒適透氣，保持足部環境良好，遠離腳氣 。另外一點很重要的， 雨天很容易打濕鞋襪，濕掉的鞋襪一定要及時更換，並且用清水沖洗腳丫。不然汙水在腳趾縫裏面一直留著，潮濕的環境容易誘發腳氣，更有可能會引起甲溝炎。 另外，腳氣是會傳染的，平時註意個人衛生也非常重要。
3.剪指甲不能一昧剪的過深，否則甲溝炎容易找上門。
不論是手部還是足部，剪指甲每次都剪的非常深，把指甲剪的邊緣一點不留，會造成指甲越長越深。尤其是足部大腳趾，是經常受摩擦和擠壓的部位，錯誤的剪腳趾甲的方法，最後會造成「指甲都長到肉裏面去了」，甲趾縫本身就是個不易清潔，又易滋致病菌，指甲剪的過深，無疑是誘發甲溝炎的一大元兇，要是再合並足癬，其中滋味十分難受。
稍微有點偏題，但以上三點既不花多少錢，又可以讓你規避掉一些常見的皮膚病，沒有疾病的皮膚是好皮膚最基本的要求。希望人人都能遠離皮膚病，擁有健康肌膚！o(*≧▽≦*)m
