你要知道:
胃是人體最重要的消化器官，它很脆弱，照顧不好，就容易出現消化不良、胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌等問題。
俗話說：「十胃九病」，千萬不要等到不舒服了才重視！
9個科學養胃小方法，請轉發收藏：
❶ 多喝溫水，不要空腹喝冰飲。
❷ 三餐按時吃，可以選擇少食多餐，要吃早飯。
❸ 吃飯不能狼吞虎咽，要細嚼慢咽。
❹ 不要吃得過辣，刺激性食物要少吃。
❺ 戒煙酒，身不由己也要做到少煙酒。
❻ 註意飲食衛生，切記病從口入。
❼ 保證睡眠規律，不給胃部增加負擔。
❽ 保持心情愉悅，透過運動舒緩壓力，增加胃動力。
❾ 使用公筷，避免交叉感染幽門螺桿菌。
參考文獻
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