贊同先休學一年的提議
不過作為真的因為抑郁發作在博士期間休學過一年的倒黴蛋，我感覺我的休學體驗可以分享給你作為參考。我和你很像。
碩士期間覺得自己是冉冉升起的學術新星，然後博士變成一條鹹魚，確診抑郁的時候人際關系敏感得分拉滿。
當時我的狀態特別不好了（已經吃了2年多藥），猶豫要不要休學，雖然平時裝的挺像的，到我導師辦公室直接繃不住邊哭邊倒了一肚子情緒垃圾，我導師（一位心理學博導）聽完，真誠的感謝我願意和他分享自己的痛苦，然後建議我立刻，馬上扔掉一切學校裏的工作，去休息。
休學對我而言最大的好處是，我終於能徹底的，扔掉了一項我特別抵觸，耗時耗力，但拉不下臉拒絕的，與科研無關的工作。
休學期間我也做了許多在科研期間做了會有 負罪感 的事情，比如到處旅遊，打遊戲打到昏天黑地，考了個西點師證，去學跳舞。我也認識了許多新的朋友（包括我現在的伴侶）。
可以說，休學的這一年的快樂成為了我後面幾年讀博的養分，治愈著我，讓我知道，原來我擁有快樂的能力。我甚至在醫生的建議下，慢慢停了藥。
但是
當我好不容易開出了醫院證明，回到學校，我發現當時的我的大多數煩惱原封不動的放在那裏，等著我重新開啟它們，面對它們。
哎，不騙你，老子又抑郁了
其實我不太確定題主的人際關系的苦惱是否能因為課題組的更新換代而消失
抑郁在科研上確實是個挺好用的擋箭牌，但在人際關系上是嗎？我不太好說
我倒是建議你如果休學，暫時先扔掉科研，私下一對一的同課題組一些你認為好突破的師弟師妹們約個飯，聊一聊。最重要的，和你導師好好聊聊（如果他是個廣義的好人）。
一方面，抑郁的人常常過度自我貶低，高估了他人對自己的敵意
另一方面，大多數人可能只是迫於某種 氛圍 ，被動的孤立你
當然，也有可能這根本行不通
那你同樣可以休學，
你休學這一年，就找個一個人的安靜環境，就以畢業為導向，梳理一下你目前手上的結果，看看能不能整理出一些小論文（也別管是不是一區了）。
復學之後就奔著畢業這一個目標，立刻開始補實驗收數據，趕緊拿到學位趕緊溜，不然人真的會越拖越廢物（不瞞你說，我就是）
