敏感多疑不是心理問題，是性格特質，具體表現為關註細枝末節。
擁有這樣特質的人，往往被人貼上「小心眼」「嬌氣」「承受能力差」「動不動愛生氣」的標簽。
其實是沒錯的，因為它的關註點就是小。而每天會發生很多小事，都會被你放在心上。這就導致，整個人都是圍繞別人都不一定註意到的小事轉。
但這些小事不一定是對方的雷區，很可能是你的雷區。如果別人動一下都會被質疑和指責，大多情況不是對方哪裏出了問題，而是你過於維護自己，擔驚受怕自己會受到傷害。
這樣的心理才會導致你不信任自己的物件，因為你下意識把自己放到了受害者的位置。受害者和加害者怎麽可以談戀愛呢？如果是小說，還可以滿足一下變態的幻想，但現實生活是不可能的。
你不一定是戀愛的受害者，這是一種「受害者」價值觀或者「受害者」處境。患得患失、胡思亂想可以替換成機敏警覺，前者是質疑，後者是防患於未然。差別在哪呢？
小氣的人會小題大做，是怎麽做大的呢？透過放大空間（範圍）和延長時間，但不是在現實生活中，而是在自己的腦子裏。
比如，你發現男朋友買了一個可愛的發夾，但自己並沒有收到。你會胡思亂想他是不是出軌了，不然怎麽會買女生的東西，然後根據發夾幻想出一個可愛貌美的女孩，哪哪都比你好的。
然後，氣哄哄地把截圖，轉發給男朋友，要麽不說話，要麽質問，還有可能找個時間再發，看看期間對方會不會跟你坦白。吵架自然而來，說清楚是送給自家妹妹的以後，又道歉。
還可能會說自己真的是太愛對方了，才會胡思亂想，發狂發飆，久而久之，對方覺得煩了，你還會質問對方是不是膩了，是不是不愛自己了。可能對方都不願意理你了。
那麽，這樣的特質可以放到什麽地方呢？以及配合什麽使用呢？如果你能拿到對方的手機，大可以直接搜尋「發夾」看他送給了誰，購物記錄有時間戳也可以核對資訊，找到人以後確認資訊。
也可以直接截圖發給對方，問這麽可愛的發夾送給誰了，為什麽自己沒有收到。簡而言之， 把想法和行動重合，不做無謂的猜測 ，都當情侶了（大事），這點事有必要瞞著嗎？
如果真的發現蹊蹺的地方，不用著急。這個東西就像毛衣的線頭，一扯就開了，總有機會碰到更多資訊。想的事不一定能記住，做過一遍的事，會串起來的。
因此，我不認為敏感多疑是壞事，但它得接地氣，做實事。最好不要給自己喘息（胡思亂想）的時間，因為你的習慣已經訓練出來了，會反應很快，快速行動並且驗證才能得到事實真相。
可能你會說自己已經做得足夠多了，但就是控制不住。那麽我想請問，戀愛腦小姐，你沒有自己的事情做嗎？不需要上課、上班、做自己喜歡、令自己開心的事情嗎？
當你盯著小事的時候，你整個人就是小氣的，當你的註意力轉移到開闊的地方，你也會慢慢變得大氣。 我不是說人一定要變得大氣，如果你想，可以多接觸相關的人事物為自己提氣。
另一方面我還挺佩服你的勇氣，明知道自己不適合走進一段戀愛關系，依舊不放棄嘗試，以圖改善自己。只是這世上沒有救世主，美好的人更不喜歡麻煩，相對來說，一般的人對煩心事更加寬容。
一個比較敞亮，另一個比較扭捏，會拖延時間來處理問題，因為前者處理問題的能力會強一些。可能你看我文字的時候會覺得有些理想化，不懂那種難言之隱。 既然難言，就會做出來，殊途同歸，為什麽要等？
當你一次次重蹈覆轍以後，不妨試試相反的做法，談一場不同於常的戀愛，從你的舒適圈裏走出來瞧瞧。
不要忽略一個事實，跟你談戀愛的是不同的人，但同樣遭遇了你的質疑，以及收獲了分手的結局。
我想你已經透過實踐證明過這不是換人能解決的事，是自己出現了問題。下次再生氣、吼叫、胡思亂想的時候， 試著做點別的（你定），少做重復的事 。
這也是在為自己選擇一條可能通往戀愛修成正果的路。
