這個就等於學到跟做到是兩回事一樣
以前的人一輩子咀嚼一本書細細品味來過好一生，現在的人快速的刷屏以為翻完就是得到。等於我們知道了學習心理學對人生指引與人際關系的重要性，書裏的案例懂了，我們的行為有意識了，但是人大多數情況下是感性的，如果行為那麽容易改變，習慣那麽容易改變，那痛苦本身的影響就會減弱很多了。
其實我們學習自我防禦機制，並且對其有了初步的認識與理解，有幫助我們對身邊人的各類行為的原因提高洞察能力。最受益的還是我們對身邊人的寬容、理解、同情、釋然。如果你發現自己或者辨認正在使用防禦機制，那麽你要提醒自己，我們這麽做的原因是為了避免焦慮。
焦慮無處不在，有增無減，所以學會自我防禦機制，並且在認識到自己經常使用的幾種機制中進一步昇華，這樣才是我們要去考慮的事情。
