1.不要給腦子留時間，直接開幹，用肉體控制精神。
不要給精神留下內耗的時問，直接開幹，而經驗是只要幹起來了，就很快就會覺得，不過如此，我也能幹得下來，也沒有想象的那麽痛苦。長期以往，就有了積累了。因為積累帶來的獎勵，會變成自己珍貴的心理資產。讓你更加接受延遲滿足，更耐受枯燥和重復，這就是一個馬太效應。
2.提高自己的遮蔽力。
很喜歡羅素的一句話:「遮蔽力」是一個人最頂級的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。把所有的力量全部用來拯救自己，與你無關的事，別看，別聽，別摻和。一定要養成少傾聽，少見面，少紮堆，少說話的習慣。
3、斬斷退路，專註於目標。
把一切無關緊要之事都拋諸腦後，是你開始著手於做事的關鍵。
【習慣的力量】一書裏面反復提到習慣形成回路三要素:暗示，慣常行為，獎賞。
4.沒有執行力，好想法等於零。
僅僅單方面的輸入，並不能幫我們產出結果，真正能做出結果的是行動。
好的輸入有兩種方法，一種是多經歷，另一種是多積攢資訊差，然後去復制別人的成功經驗。
5.認知越清晰，行動越堅定。
「放棄追求完美」才能實作立刻行動，下調目標才能讓工作速度「飛」起來，不要對自己期待過高，平常心對待。
先動起來，否則會一直停留在想像或害怕失敗的借口中不行動。
6.早睡是提高執行力的保障。
晚上22-23點之間睡覺，哪怕你只睡到早上3-4點起床，你的精神都很飽滿。當你精神飽滿後，你自然就會想去做你內心的事。
如果一個人，做每件事都需要靠著意識力去支撐著，相信我，他堅持不了多久。
7、避免內耗，就是不要想太多。
想完這個人的事，接下來再想另外一個人的事情，沒完沒了，每天都處在內耗中。要一直練習，誰的事情都不想，不要形成內耗。不內耗了，執行力才能提高!
8、說做就做。
強者的強，大部份不是天生的，而是別人還在抱怨時，他己經開始嘗試改變，對於優質內容的敏感度和超強的執行力，是拉開人們差距的關鍵。
9.聚焦最重要的目標。
同一個時間段不要做多項改變。我經常見過那種貪多嚼不爛的，既要減肥，又要戒煙，還要考研，這幾項每個單獨拿出來，都需要花費很大精力，人的精力和時間有限，都不是神，先撿最重要的來。
10、及時復盤。
清楚地知道自己每天做了什麽，沒有做什麽，對自己起到了很好的監督和督促作用，沒有做的事透過復盤會更好地執行，完成的好的事情在復盛過程中會受到鼓勵，繼續做得更好!
11.選定一個確切的目標。
試著把你近期想要做的事情列下來，按照優先次序排列，直到找到那件你認為值得馬上去做的事。
12.忽視外界的聲音。
如果你的決定總是被這些聲音動搖，那麽行動力肯定會被大打折扣。
不管別人說什麽，聽聽就好，不要太當真，人一定要有自己的主見，自己做的，一定要堅持下去。
13.堅持到底。
你要相信，人生的任何一個階段都沒有捷徑，有的只是點點滴滴的努力、日復一日的堅持。最終區分出卓越和平庸的，有時就是這「堅持」二字。
14.讓興趣成為你的動力。
很多時候，缺乏行動裏的根源在於缺乏動力。「做這些有用嗎?能加薪嗎?」雖然外部物質刺激也能產生動力，但是各種動機中還是興趣能支撐自己走的更久。
你想學一件新事物，最好的狀態是「我樂意，我享受」而不是總想著「學到的東西可以賺取什麽。
15.保護好自己的情緒和時間。
讓你消耗這兩件事的人，都不太值得除非是給的金額巨大。
16.不要讓工作占據你全部的時間精力。
除了工作，要留點時間給自己思考、學習、生活、健身。
17.找個同伴監督和鼓勵你。
如果你無論做什麽都無法擺脫拖延癥，那麽找個同伴來幫幫你或許能起到很大的作用。也可以互相監督。同時如果能獲得別人的鼓勵，那麽你的幹勁就比較容易被激發出來。
18.適當給自己一些獎勵。
如果有些事是你非常非常討厭但又不得不做的，那麽在你完成它之後就給自己一些小獎勵吧。這些小獎勵要盡可能簡單，比如獎勵一杯奶茶，或者買一些喜歡的小東西。
19.專心做事，不瞻前顧後。
開始工作前，可以先做功課或向他人請教，但一旦開始行動，就不要再瞻前顧後。專註於事會使你的大腦更高效地運轉，形成一個積極的態度，這會使你的行動更簡單，也更容易做成功。
20、列任務清單。
你要把所有自己應該做的事情清清楚楚地列在紙上。然後你就可以有條不紊地開始工作了，當你將完成的任務從清單上劃掉的時候，那種滿足感和成就感一定會激勵你繼續下去的。
