如果你停不了自責懊悔，那麽其實，你的抑郁癥沒有徹底痊愈。它還留了個尾巴給你，讓你想一想就會沈浸在痛苦中不能自拔。
因為無論怎樣的痛苦內容，只要與過去有關、不能挽回，沈浸其中就是抑郁。因為抑郁就是一個自我攻擊的坑。只要你找到一個能攻擊、沒辦法改變、一輩子都能因為它而後悔的點，你就相當於入了這個坑。
所以預防抑郁比治療抑郁有時更重要，它讓你不必一遍又一遍地沈浸其中，拉開與抑郁的距離，你才能好好的活在當下。
從這個角度講，沒有後悔這回事。
後悔，只是一種理想化的自我評估和想象。
「如果當年我這樣就好了」是不存在的假設，它的不存在不是不可能發生。而是每一個當下，其實你都在為自己做著最適合當下的選擇。這是一個人無意識替自己的把關，它幫你判斷何為最保險、安全，何為你當前最需要。哪怕這個決定是錯的、是重復的、是輪回，但你能做的，就是意識到你的「無意識」，才能開啟新的無意識。
總是後悔的人，其實有點強迫性重復。強迫自己去想象過去的情景、幻想另一個選擇、重復自責與痛苦。想的多了就變成抑郁了。
所以抑郁是有幫手的，那就是強迫性重復。當你意識到自己「一遍又一遍」的沈浸其中時，你就該給自己做個警示：我要抑郁了。
抑郁最好的自愈辦法，就是嘗試理解自己，而不是不停地指責。
「理解「在這裏，就如同一個溫暖的母親，她環抱著你，無論你怎樣都站在你這一方。
那麽終有一天，你會不需要談到原諒這個詞，忘記後悔這回事，而是坦然的接受現實，享受你的當下。。
