巧了，這題我還真能回答。
半年多前因為打工打到失眠、沒辦法集中註意力，整個人麻木、冷漠而去附近的精神病院確診了輕度抑郁，半年多努力社交、運動、調整心態，但沒有對工作進行調整，一路幹到了中度抑郁，所以最近在調整方法。
大概我的答案缺乏一些建設性，只能作為病友間的探討和參考。
我覺得有一個問題需要先明確：是什麽導致了抑郁？ 是工作過於繁忙還是老板過於傻逼抑或是同事間的人際關系過於復雜？
就我個人的、僅有的抗抑郁的經歷來看，對抗抑郁的唯一方式是離開致郁原因，其他什麽運動、社交、做一些讓自己開心的事之類之類的都只能作為輔助手段，否則努力運動三小時，剛覺得「我愛這個世界」，一回到致郁環境，面對致郁因素，立刻就是「都給老子死」。
其次明確：我手頭有什麽？
老實說我不太建議頭腦一熱直接裸辭的，確實社交媒體上大把「人生是曠野」「XX大廠裸辭重新開機人生」，但是別人讓你看到的都是他想讓你看到的，你以為他一無所有裸辭，但其實人家只是體驗生活，回頭要去繼承億萬家產的；你以為他一無所長就能重新開機人生，但其實他可能已經為此準備了一年半載甚至更長的時間。
當你真的跟著社交媒體的鼓動，一口氣辭職，也許只是從一個沼澤跳到了另一個泥潭，可能抑郁走了，焦慮來了，很難說，哪個更讓人難受。
回到之前提到的致郁因素，不是只有辭職才能逃離那些致郁因素。
如果因為工作太忙，壓力過大導致抑郁，就直接去主管領導要求減少工作量，不行的話就直接推活，既然已經壓力大到精神狀態出了問題，那就盡可能去發瘋，不必太有責任心，諾大一個公司，不可能少了一個人就運轉不起來，就要出問題。
當然與此同時，可能你在這家公司的前途幾乎就沒有了，但是朋友，你獲得了一些喘息的時間，以及穩定的收入，看病也好，運動也好都需要大筆大筆的金錢支持，在這段時間裏，該投簡歷投簡歷，騎驢找馬，要知道跳槽幾乎是獲得升職加薪最快的方式之一。
如果是領導傻逼、同事關系過於復雜，這種已經超出了以一己之力能夠改變的範圍，肯定是要辭職的。
但是辭職之前，盤點下手裏的存款有多少？能否支撐自己在沒有任何收入的情況下度過半年？要知道成年人的世界，就連呼吸都是需要金錢支撐的，更別說，還需要錢去看病、去散心了。苦日子能過嗎，忍忍也能過，但是這個你忍受傻逼工作的區別在哪？
如果存款有限，那就盤點下自己有沒有其他技能、愛好，能夠獲得一些副業收入，不僅能延長不工作的時間，也可以減少一些壓力。
計劃下辭職之後幹點什麽，家裏躺能緩解一時改變不了一世，一直毫無目的的躺下去再加上抑郁的加持，只會讓人在抑郁的情緒裏越陷越深。
工作只是一份工作，只是糊口的一個手段，它不會讓你走向人生巔峰，也不會讓你深陷泥潭，不要賦予工作任何意義，你可以在任何時間、任何地點舍棄它，只要你做好了準備。
最後一個小小的建議：如果你的家人不能給你關懷、理解和愛，那千萬不要回家去住，回家只會加重病情，讓你瘋的更厲害罷了（這也是我不建議裸辭的原因之一，生活的成本很高）。另外老板的大餅不要信，老板的關懷不要聽，所有的一切都只是為了壓榨勞動力而已，需要關註的只有自己的感受。
