其他回答基本說了心理層面，拖延癥本質是一種消極拒絕，是人在無法正面對抗的時候采取的一種變向抵制。
從積極層面來說，拖延癥有心理和現實兩種方式的自我保護。
心裏層面，除了消極抵抗以外，拖延癥其實也是在積蓄能量，或者說，積攢愧疚感和恐懼感。
當人去做一件事情，其背後可能有不同的心理驅動機制，比如好奇心，幸福感，價值感，快感或者好勝心，恐懼感，愧疚感等等，這世上總是有某些事情是沒有辦法透過正面情感驅動的，那麽就只能透過負面情感驅動。
因此，拖延本身就是一個積攢負面情感的過程，有些人會覺得如果我不拖延，這件事我早就做完了，但實際情況可能是，如果不拖延，這件事就永遠做不成。因為這件事情對本人來說已經喪失了所有正面驅動的可能性，只能透過負面情緒驅動，而拖延，就是本能的積攢負面情緒的方式之一。
從現實層面來說，拖延是個最節能的決策機制。當人們缺乏決斷力，或是缺少決斷的意誌力時，最佳方式就是拖延。相信很多人都經歷過這種情況，就是事情拖著拖著就沒了。當然，大家理想情況都希望自己能當機立斷，然而現實是復雜的，人一天要做成百上千個選擇，到了某些事情的時候，可能早已耗盡了決斷力，但此時現實情況又逼迫人必須做出決斷，那麽，拖延就是對身體和大腦來說最節能最穩妥的決策，沒錯，什麽也不做本身也是一種選擇。
拖延不僅是一種保護機制，甚至還是一種必備的優勢策略，雖然這看上去比較反直覺，現在大家都在拼命鼓吹自律鼓吹意誌力。然而自律性也好，意誌力也罷，都是先天遺傳與後天訓練的共同結果，就好像沒有天賦的人再怎麽訓練都跑不過博爾特，而博爾特七十歲時再怎麽努力也跑不過普通運動員，不是一句你努力你自律就可以解決的。
所有生物的第一目標都是活著，盡可能的活著，所以大腦永遠選擇更保守更節能的方式，拖延癥就是大腦面對復雜情況的常用決策之一，它保護了大腦不會過度工作不會燃燒殆盡，與其總是用不努力不自律這種道德批判，不如更加科學的看待理性的運用，人的大量看似消極的心理機制都是各種情況下演化出的自保本能。
